Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 12:30 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 12:30

Contour&Wellness

Startpagina
Nederland
Tilburg
Contour&Wellness

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Contour&Wellness resultaat op maat! Maak samen met jouw persoonlijke afslankcoach een plan voor resu

Plaatselijk afvallen/centimeters verliezen/op een natuurlijke manier overtollige kilo's kwijtraken/afslankcoaches met 21 jaar ervaring, als stok achter de deur/bewegen en wellnesstherapie/gericht en effectief afvallen zonder spierpijn/ gegarandeerd het gewenste aantal centimeters afvallen

08/10/2026

Kleine stappen, groot verschil 💚

Afvallen hoeft niet te betekenen dat je van de ene op de andere dag alles anders moet doen.

Juist de kleine veranderingen die je volhoudt, maken op de lange termijn het grootste verschil. ✨

Denk bijvoorbeeld aan:
🌿 Twee keer per week extra bewegen
🌿 Een avondwandeling maken in plaats van op de bank blijven zitten
🌿 Elke dag een extra glas water drinken
🌿 Bewuster kiezen voor voedzame maaltijden
🌿 Een momentje voor jezelf nemen en goed luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft

Het zijn misschien kleine stappen, maar samen kunnen ze zorgen voor meer energie, een fitter gevoel en meer vertrouwen in jezelf. 💚

Bij Contour & Wellness geloven we niet in streng of tijdelijk diëten. We helpen vrouwen om op een gezonde en haalbare manier af te vallen en nieuwe gewoontes te ontwikkelen die bij hun leven passen.

Want je hoeft het niet perfect te doen.
Elke stap vooruit telt. Hoe klein ook. 🥰

Wil jij ook werken aan een gezonder en fitter lichaam?
📩 Stuur ons gerust een berichtje en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.

06/10/2026

Wist je dat je darmen een belangrijke rol spelen bij je
spijsvertering, weerstand & energieniveau?

Hoe gaat het eigenlijk met jouw darmen? 👀

We hebben het bij afvallen vaak over calorieën, beweging en de weegschaal. Maar er is nog iets waar je aandacht aan mag geven: je darmgezondheid. 🌿

Je spijsvertering speelt een belangrijke rol bij hoe je lichaam voeding verwerkt. Daarom zijn vezelrijke producten, voldoende drinken, voldoende variatie en regelmatig bewegen zulke mooie gewoontes om in je dagelijkse leefstijl mee te nemen. 🥦🍎💧

Denk bijvoorbeeld aan:
✨ groenten en fruit
✨ volkoren producten
✨ peulvruchten
✨ noten en zaden
✨ voldoende water
✨ lekker blijven bewegen

En nee… je hoeft niet alles in één keer om te gooien. Kleine veranderingen die je kunt volhouden, maken uiteindelijk het grootste verschil. 🤍

Wil jij werken aan een gezonde leefstijl én tegelijkertijd afvallen? Dan kijken we bij Contour & Wellness graag samen met jou naar wat bij jouw lichaam en leven past.

💚 Welke van deze gewoontes lukt jou al goed?

01/10/2026

🍂 Hallo oktober! 🍂

De herfst is begonnen en dat betekent: tijd voor warme, voedzame maaltijden, gezellige momenten én goed voor jezelf blijven zorgen. 🤍

Pompoen, spruitjes, bietjes, wortel… de herfst zit vol heerlijke groenten die volop smaak, vezels en voedingsstoffen bevatten. 🥕🎃

Daarom delen we deze maand graag wat gezonde herfstinspiratie met jullie. Recepten die lekker zijn, eenvoudig te maken én passen binnen een gezonde leefstijl. ✨

👉 Swipe voor ons eerste herfstgerecht!
En natuurlijk: geniet van het seizoen, zonder dat je hoeft te vergeten wat jouw doelen zijn. 💚

Wat is jouw favoriete herfstgerecht? Laat het ons weten in de reacties! 👇

28/09/2026

ER IS ALTIJD WEL EEN REDEN OM NIET TE BEGINNEN…

“Na de vakantie begin ik.”
“Als het wat rustiger wordt op werk…”
“Volgende maand ga ik er écht voor.”
“Eerst nog even deze periode doorkomen…”

Herkenbaar? 😉

Maar eerlijk is eerlijk: het perfecte moment om te beginnen bestaat niet.

Er zal altijd wel iets zijn. Een drukke periode, een verjaardag, vakantie of een volle agenda.

✨ Het perfecte moment is het moment waarop jij besluit dat je niet langer wilt wachten.

Bij Contour & Wellness hoef je het niet alleen te doen. We begeleiden je persoonlijk en stap voor stap naar een gezondere leefstijl die bij jóu past.

Geen crashdieet. Geen alles-of-niets.
Maar begeleiding, structuur en een plan waarmee je aan de slag kunt. 💚

Ben jij klaar om niet langer uit te stellen?

Plan vandaag nog jouw gratis en vrijblijvende figuuranalyse in, bel ons of stuur ons een DM. 📩

Jouw eerste stap begint hier. ✨

23/09/2026

🥗 Gezond eten… maar waar begin je?

Misschien heb je al van alles geprobeerd.
Een dieet, minder koolhydraten, calorieën tellen of gewoon “vanaf maandag gezond eten”.

Maar wat als het probleem niet is dat je niet weet wat gezond is, maar dat je niet weet wat bij jóu past? 🤍

Bij Contour & Wellness geloven we niet in één standaard voedingsschema voor iedere vrouw.

Iedere vrouw is anders. Je leefstijl, voorkeuren, doelen en dagelijkse ritme spelen allemaal een rol.

Daarom kijken we samen naar wat voor jou haalbaar is.

✨ Persoonlijk voedingsadvies
🥗 Een voedingsschema dat bij jouw doel past
🍓 Heerlijke en eenvoudige recepten
🛒 Praktische tips voor je dagelijkse leven
🤍 Begeleiding en ondersteuning

Want gezond eten hoeft niet saai, ingewikkeld of streng te zijn.

Je hoeft niet iedere dag perfect te eten. Het gaat erom dat je leert goede keuzes te maken die je kunt volhouden.

En misschien wel het belangrijkste:
je hoeft het niet alleen uit te zoeken. 🌿

Wil jij weten hoe een persoonlijk voedingsadvies jou kan helpen?

💬 Stuur ons een DM en we vertellen je graag meer.

21/09/2026

🤰 Een opgeblazen buik, buikpijn of dagen niet naar het toilet kunnen… herkenbaar?

Je buik kan je écht in de weg zitten. Je voelt je opgeblazen, ongemakkelijk en soms zelfs futloos. En dan wil je natuurlijk maar één ding: dat je buik weer normaal voelt. 🤍

Maar wist je dat je darmen vooral houden van rust, regelmaat en simpele gewoontes?

✨ 4 dingen waar je vandaag al mee kunt beginnen:

🥦 1. Eet meer vezels
Groenten, fruit, havermout, volkoren brood en peulvruchten helpen je darmen om hun werk te doen.

💧 2. Drink genoeg water
Meer vezels eten, maar te weinig drinken? Dan kan je stoelgang juist moeilijker worden. Dus: vezels én voldoende vocht. 💦

🚶‍♀️ 3. Beweeg iedere dag
Je hoeft echt geen uren in de sportschool te staan. Een wandeling is al goed. Vooral na het eten even naar buiten kan een fijne gewoonte zijn.

🥛 4. Geef je darmen variatie
Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en gefermenteerde producten kunnen een mooie aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon.

🌿 En het belangrijkste?
Je hoeft niet alles tegelijk om te gooien. Begin met één kleine gewoonte en maak daar iets van wat je dagelijks kunt volhouden.

Want een gezonde leefstijl zit vaak niet in één groot geheim… maar juist in de kleine dingen die je iedere dag doet. 🤍

💬 Wat helpt jou bij een fijne stoelgang?
Deel jouw tip hieronder. Misschien help je er een andere vrouw mee! 👇

14/09/2026

💚 Wil je afvallen, maar wél lekker blijven eten?

Dan is deze Açai Almond Bowl echt iets voor jou! 🫐✨

Een heerlijke, frisse bowl die je makkelijk zelf maakt en perfect past binnen een gezonde leefstijl.

🥣 Onze gezonde versie:
✨ Açai-puree of bevroren blauwe bessen
🍌 Banaan (diepvries)
🥛 Skyr of sojayoghurt
🌿 Ongezoete amandelmelk
🥜 Een beetje amandelpasta
🥣 Een kleine portie granola
🍫 Cacaonibs & gojibessen
🤎 Kaneel

Waarom wij deze zo fijn vinden tijdens het afvallen?

Omdat je niet hoeft te kiezen tussen lekker eten en resultaat behalen. Het draait om de juiste balans, voedzame ingrediënten en porties die bij jouw doel passen.

💡 Door extra aandacht te besteden aan eiwitten en vezels, helpt deze bowl je om langer verzadigd te blijven.

En het allerbelangrijkste:
afvallen hoeft niet saai, streng of ingewikkeld te zijn. 🌿

Kies voor voeding waar je van geniet én die bij jouw doel past. 🤍

📌 Sla deze post op en maak hem binnenkort zelf!

Wil jij ook op een gezonde manier afvallen en leren hoe je voeding kunt inzetten voor blijvend resultaat?
Contour & Wellness helpt je graag op weg. 💚

09/09/2026

✨ VAN BEGIN NAAR RESULTAAT ✨

Wat zijn we trots op deze prachtige transformatie! 💚

Achter ieder resultaat zit een persoonlijk verhaal. Een keuze om niet langer uit te stellen, maar écht voor jezelf te kiezen. Stap voor stap, met vallen en opstaan, maar vooral met doorzettingsvermogen. 🙌

En kijk eens wat er kan gebeuren als je die eerste stap zet! ✨

Bij Contour & Wellness Afslankinstituut kijken we verder dan alleen het getal op de weegschaal. Het gaat erom dat jij je weer lekker voelt in je lichaam, meer zelfvertrouwen ervaart en trots kunt zijn op jezelf. 🌿

Wij zijn er om je te begeleiden, te motiveren en samen met jou te werken aan een aanpak die bij jou past. 💚

Deze before & after is een mooie reminder:
je hoeft niet perfect te beginnen, je moet gewoon beginnen. ✨

Ben jij ook klaar om voor jezelf te kiezen?

📩 Neem contact met ons op en plan jouw gratis intakegesprek. Samen kijken we naar jouw wensen, doelen en wat bij jou past.

Contour & Wellness – jouw resultaat is onze passie! 💚

08/09/2026

🌸 Afvallen tijdens de overgang? Het hoeft niet nóg strenger.

Opvliegers, vermoeidheid, stijve of pijnlijke gewrichten en een lichaam dat ineens anders reageert… Tijdens de overgang kan er behoorlijk wat veranderen. En ja, daar kan soms ook wat extra gewicht bij komen.

Veel vrouwen denken dan:
“Dan moet ik gewoon minder eten en nóg harder sporten.”

Maar juist in deze fase heeft je lichaam vaak behoefte aan iets anders. ❤️

Bij Contour & Wellness geloven we daarom in een aanpak die past bij jouw lichaam en jouw levensfase.

✨ Bewegen op een manier die goed voelt
Niet altijd harder of intensiever, maar juist bewegen om je lichaam soepel en sterk te houden.

✨ Voldoende rust en ontspanning
Je lichaam maakt in deze periode al genoeg veranderingen door. Herstel en ontspanning zijn daarom minstens zo belangrijk.

✨ Voeding die je lichaam ondersteunt
Geen streng dieet of eindeloze restricties, maar een voedzaam eetpatroon waarmee je energie krijgt en jezelf goed kunt blijven voelen.

✨ Kleine stappen die je kunt volhouden
Want blijvende resultaten ontstaan niet door alles in één keer om te gooien, maar door keuzes te maken die bij jóu passen.

De overgang betekent niet dat je je doelen moet loslaten. Het betekent wél dat je soms op een andere manier naar je lichaam en je leefstijl mag kijken. 🌷

Wil jij weten welke aanpak bij jou past?
Stuur ons gerust een DM of maak een afspraak bij Contour & Wellness.

17/08/2026

Kleine gewoontes, groot verschil! 🤍

Grote veranderingen beginnen vaak met kleine keuzes. Juist de dingen die je iedere dag herhaalt, kunnen op de lange termijn een mooi verschil maken.

Wil je gezonder eten, meer energie ervaren of gewoon lekkerder in je vel zitten? Je hoeft niet alles tegelijk om te gooien. Begin klein, kies wat bij jou past en bouw stap voor stap verder. 🌿

Welke gewoonte ga jij vandaag oppakken? Laat het ons weten! ✨

Adres

Oude Lind 45
Tilburg
5046AL

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 12:30
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 12:30

Telefoon

+31135456196

Website

http://www.contourwellness.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Contour&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.