22/10/2026
❤️MINDFULNESS❤️
We kunnen niet altijd veranderen wat er in ons leven gebeurt. Wel kunnen we leren anders om te gaan met stress, moeilijke emoties, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een gestructureerd mindfulnessprogramma van acht weken. In plaats van te proberen je hoofd leeg te maken of moeilijke ervaringen te vermijden, leer je opmerken wat er van moment tot moment gebeurt en daar bewuster op te reageren.
Door meditatie, mindful bewegen, reflectie en oefenen in het dagelijks leven raak je geleidelijk meer vertrouwd met je eigen patronen en automatische reacties. Je leert stress eerder herkennen, beter naar je lichaam luisteren en meer ruimte creëren tussen wat er gebeurt en hoe je reageert.
Het programma bestaat uit acht wekelijkse sessies aangevuld met regelmatige thuisoefeningen tussen de sessies.
Locatie: Flowable Uden
Start woensdag 25 november 2026
Tijd: 15.00 - 17.15
De training wordt mogelijk vergoed vanuit de zorgverzekering.
Wil je meer informatie mail naar [email protected]
www.moodz-mindz.nl
radboudcentrumvoormindfulness
