Ireen van Beek Rust en Balans

22/04/2025

🌍 Happy Earth Day 🌍

Vanmorgen deze grondende yoga oefening van Yoga With Adriene gedaan.

Ik vind het heerlijk om de dag te starten met yoga. De ene keer actief, de andere keer meer meditatief.

Soms een sessie van 10 minuten, soms 45 minuten en alles wat daar tussenin zit.

Uit je hoofd, in je lijf.

Ook eens ervaren? Doe de grondende oefening die in onderstaande post gedeeld wordt en voel wat het met jou doet!

🌍🌳🌍

Happy Earth Day!🌳 Today we pause to honor our beautiful, breathing planet. 🌎️

In yoga, ahimsa (non-harming) invites us to walk gently in the world, and santosha (contentment) teaches us to cherish what we already have. Let’s carry these teachings off the mat — in the way we tread the earth, breathe with the trees, and live in harmony with all living things.

This Earth day, let's step outside, root down, look up, and take a deep, conscious breath with the Earth. 🌿

Join Adriene for her Grounding Earth Day Yoga Practice at the link below!

https://youtu.be/FQ74ZykbFFE?si=upxi8Y4fuNzsB4Ww

14/02/2025

23/08/2024

✨ Ik geef jou de dankbaarheid van Maria ✨

Dagelijks dankbaarheid tonen, traint je hersenen meer bewust te worden van het positieve in je leven. Jij kiest waar je de focus op legt en je hersenen nemen dat over. Hoe vaker je heel bewust dankbaarheid toont, hoe vaker jouw hersenen je bewuste momenten teruggeven gedurende de dag die positief en mooi zijn. (Bron: https: //happyholics.com)

Ik heb voor jou een oefening om je dankbaarheid te trainen:

Schrijf elke avond voor het slapen gaan 3 dingen op waar je die dag dankbaar voor was. Je gaat dan slapen met een positieve afsluiting van de dag (ook als het een pechdag was).
En hoe vervelend je dag misschien ook was, zoek naar de momenten van dankbaarheid die er ongetwijfeld zijn geweest. Zoals een lekker kopje koffie, de zon die heerlijk scheen, het dak boven je hoofd, je werk dat zorgt voor inkomen, de glimlach van een kind, gezelschap van je huisdier.

En natuurlijk is er nog de mogelijkheid van omdenken als je een “vervelende” dag hebt gehad:

1. Heel de bank onder de haren
-> ik heb een schat van een huisdier
2. Ik moest heel de dag wassen en poetsen
-> ik heb schone kleren en een veilig thuis
3. Ik heb slecht geslapen. Kids kwamen vannacht luidruchtig thuis
-> Ze hebben veel lol gehad
4. Ik ben doodop
-> ik leef nog

Waar ben jij dankbaar voor?

✨

15/08/2024

✝️ Ik geef jou de kracht van het kruis ✝️

Voor mij staat de kracht van het kruis voor het geloof in iets wat groter is dan jezelf.

Dit kan zijn een religie, een bepaalde manier van leven, een denkwijze. Iets waar je altijd op terug kunt vallen, als het even niet zo lekker loopt in je leven. Voor mij zijn dat Reiki en Jin Shin Jyutsu. Beide modaliteiten waar ik mezelf mee kan behandelen. Altijd en overal. Ik sla geen dag over zonder mezelf Reiki te geven.

Door het doen van Reiki en het beoefenen van de kunst van Jin Shin Jyutsu zorg ik dat de energie in mijn lijf goed doorstroomt en dat spanningen uit mijn lijf verdwijnen. Ook helpt Reiki me bij het maken van keuzes doordat het mijn intuïtie verbetert. Blijft soms nog wel een uitdaging om er ook naar te luisteren … .

Wat geeft jou kracht als het even niet meezit?

✝️

08/08/2024

🌿 Ik geef jou de groei van groen 🌿

Planten groeien uitbundig bij een optimale mix van (zon)licht, water en lucht.

Ook jij, als mens, bestaat door de aanwezigheid van de zon, water en lucht.

Hoe kun jij het meest optimaal groeien?

1. Zorg dat je tijd buitenshuis doorbrengt om de energie van de zon door je huid op te laten nemen.
2. Hydrateer je lichaam door water te drinken.
3. Ben je, een paar keer per dag, heel bewust van je ademhaling.

Het lijkt zó simpel, maar doe dit eens een week heel bewust en kijk wat het me je doet.

Ben met je volle aandacht in de buitenlucht. Voel de zon op je huid, de wind door je haren. Luister naar de geluiden om je heen.

Drink een glas water en ben je bewust dat je lichaam dit nodig heeft. Neem een slok en volg de weg die het aflegt, door je mond, je slokdarm naar je maag.

Haal diep adem naar je buik, hou even vast en adem rustig weer uit. Doe dit een paar minuten en observeer wat het met je doet.

🌿 Groei begint met bewustwording.

Liefs, Ireen

# shambhala

01/08/2024

✨ Being the Light ✨

Light is loving energy, it radiates in waves unseen,
It shines from source through the firmament in rays,
It sparkles through the cosmic grids and Wood Wide Web.
It pulses in our hearts, activating all our crystalline cells.

Light is electro dynamism,
A force of life, the highest vibration,
Pulsing through our veins, and trees and living things,
We are made of light in every atom of our being.

Condensed to make our human body form,
Since the beginning, part of the continuum,
Giving us the potential to be transformed,
By the power of our minds, our feelings and emotions.

As we fill our hearts and minds with loving light,
As we spin our chakras, radiating brightly, in and out,
As we surrender our souls to the out-of-sight,
We become at one with the force of life.

Bron: www.spiralleaf.co.uk


✨ Het licht zijn ✨

Licht is liefdevolle energie, het straalt in onzichtbare golven,
Vanuit de bron schijnt het in stralen door het hemelruim,
Het sprankelt door het kosmische grid en het Wood Wide Web.
Het stroomt in ons hart en activeert al onze kristallijne cellen.

Licht is elektrodynamisme,
Levenskracht, de hoogste trilling,
Stromend door onze aderen, bomen en levende wezens,
Elke cel van ons lichaam is gemaakt van licht.

Verdicht om ons menselijk lichaam te vormen,
Vanaf het prille begin, deel van het oneindige,
Ons het bewustzijn gevend om te veranderen,
Met de kracht van onze gedachtes, gevoelens en emoties.

Als we ons hart en geest vullen met liefdevol licht,
Als onze chakra's draaien, helder stralend, naar binnen en naar buiten,
Als we onze ziel overgeven aan het onzichtbare,
Worden we één met de kracht van het leven.

Bron: www.spiralleaf.co.uk

29/07/2024

- Update -

Zoals de meesten van jullie weten, heb ik begin mei een lichte TIA gehad. Dit is de reden dat het erg stil was op deze pagina. Ik had tijd voor mezelf nodig.

Gelukkig kan ik zeggen dat ik geen fysieke restverschijnselen heb.

Wel merk ik dat ik eerder overprikkeld ben en dit resulteert in vermoeidheid als ik hier niet juist mee omga. De afgelopen maanden heb ik de tijd genomen om te onderzoeken wat wel en wat niet werkt voor mij.

Op dit moment voel ik me erg goed. Edwin en ik hebben een heerlijke vakantie gehad in de Vogezen en veel kunnen wandelen. Het wandelen, het zijn in de natuur geeft me heel veel rust. Eind augustus gaan we nog een week naar Terschelling. Een mooi vooruitzicht.

Ik zal de maand augustus nog lekker in mijn eigen bubbel blijven, maar vanaf september zal ik, gedoseerd, weer beginnen met het geven van Reiki en Acces Bars behandelingen.

Ik hoop jullie allemaal straks weer te zien. En voor degene die nu vakantie hebben of nog vakantie krijgen: een hele fijne vakantie!

Liefs, Ireen

29/01/2024

🌸 Metta meditatie 🌸

Voordat ik een Reiki-sessie geef, neem ik jou als klant mee in een korte meditatie. Op deze manier ontspant het lichaam van de drukte van alledag zodat je heerlijk ontspannen op mijn behandeltafel plaats kunt nemen.

Deze maand was mijn meditatie gebaseerd op de Metta meditatie.
Hoe mooi zou het zijn als we met zijn allen wat meer verdraagzaam kunnen zijn naar elkaar? Wat meer liefde, vriendelijkheid en compassie kunnen voelen. Voor de ander, maar natuurlijk ook voor jezelf.

In bijgaand bericht kun je lezen hoe deze meditatie gaat. Ik zou zeggen: probeer het eens!

Ik hoor graag wat je ervan vond 🌸

En natuurlijk ben je altijd welkom om de Metta-meditatie persoonlijk bij mij te ontvangen voorafgaand aan een Reiki-sessie.

Liefs, Ireen



https://www.facebook.com/share/7TM7Hk6E1jwhpooD/

Open je hart en richt je op het geluk en welzijn van alle wezens.

31/12/2023

Ik wens jullie allemaal een

vrolijk 😀,
gezond 🍊,
liefdevol 💞,
sprankelend ✨,
leerzaam 📚,

2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣

Liefs, Ireen