16/10/2026
Je weet dat je rust nodig hebt.
En toch ga je door.
Je ligt 's nachts wakker met een hoofd vol lijstjes.
Je zegt ja, terwijl je lijf allang nee zegt.
Je merkt pas hoe moe je bent als je eindelijk stilvalt.
En net op vakantie word je ziek.
Herken je dat?
Het ligt niet aan discipline. Je hoofd weet het al, alleen is je lijf nog niet meegekomen. Je zenuwstelsel staat nog in de alarmstand.
Daarom begin ik nooit in het hoofd, maar bij het lijf.
Dit is vaak het eerste wat ik in De Hut met iemand doe.
Voeten op de grond.
Inademen op vier tellen.
Uitademen op zes.
Een paar keer, in je eigen tempo.
Je mag het gewoon meelezen. Of even meedoen, als het goed voelt.
Een langere uitademing helpt je zenuwstelsel uit de alarmstand. De wetenschap noemt dat regulatie. Ik noem het zakken, of aarden.
Andere woorden, voor wat er op dat moment in je lijf gebeurt.
Zakken is de eerste van vier bewegingen in de ALIGN-cirkel. Daarna volgen zien, kiezen en openen.
Bewaar deze post voor het moment dat je hoofd weer overloopt.
Wil je weten welke beweging nu jouw aandacht vraagt? Doe de korte In Lijn-check. De link staat in mijn bio.
