Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 22:00 Dinsdag 09:00 - 22:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Vrijdag 09:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 22:00

GRYP

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

GRYP staat voor Gezondheid, Resultaat & Progressie. De ‘Y’ in ons logo staat voor jou. Want welk resultaat je ook wil bereiken, je verdient maatwerk & aandacht.

We geloven in een no-nonsense aanpak: individueel, nuchter & goed onderbouwd.

23/10/2026

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸𝘀 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗶𝗸 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗚𝗥𝗬𝗣

Afgelopen weekend opende ik officieel mijn nieuwe office bij Loods 37 Fitness in Weert. Natuurlijk hoorde daar een hapje en een drankje bij en dat deed ik helemaal in style, a la GRYP met een goede balans tussen lekker, gezond, maar ook ‘minder gezond’ én feestelijk.

De receptjes? ➡️

𝗗𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗶-𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗯𝗼𝗿𝗿𝗲𝗹𝗽𝗹𝗮𝗻𝗸

We hadden een lekkere mix van gezonde low calorie opties en de minder gezonde opties die gewoon kunnen.

Eiwitbronnen 🧀
Een heerlijke oude volvette kaas, maar ook een 35+ variant. Kipspiesjes met kipfilet blokjes uit de airfryer, maar ook serranoham.

Fruit en groente 🥕
We hadden druiven en medjouldadels, gezouten amandelen en ongezouten cashewnoten, snoeptomaatjes, worteltjes en radijsjes.

Dips 🥑
Als dips serveerde ik heksenkaas, friteslijn knoflook, een zelfgemaakte avocadodip met roomkaas light en een zelfgemaakte pindasaus op basis van 100% pindakaas (dm gerust voor de receptjes).

We hadden daarnaast nog stokjes om mee te dippen.

𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗲𝗻𝗯𝗿𝗼𝗼𝗱

made by Vicky van der Biezen-Thoolen

Een heerlijke, smeuïge bananencake met kaneel. Makkelijk om te maken en ideaal als ontbijt, tussendoortje of voor bij de koffie!

🔹 Ingrediënten
3 rijpe bananen
2 eieren
200 g volkorenmeel
150 g appelmoes #
½ zakje Backin (bakpoeder)
1 tl baking soda
Een flinke dot kaneel
Een snufje zout

🔹 Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 °C. Prak de bananen fijn en roer de eieren en appelmoes erdoorheen. Voeg het volkorenmeel, de Backin, kaneel en het zout toe. Roer tot een egaal beslag. Voeg als laatste de baking soda toe en roer deze kort door het beslag.

Giet het beslag in een met bakpapier beklede cakevorm en zet de cake direct in de oven. Bak de cake ongeveer 40 minuten op 200 °C. Controleer met een satéprikker of de cake gaar is.

🔹 Voedingswaarden (per plak bij 12 plakken)
105 kcal
3,5 g eiwit
20 g koolhydraten
1,3 g vet

Voedingswaarden zijn een schatting en kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte producten en de grootte van de bananen.

Tip: Hoe rijper de bananen, hoe zoeter je cake! 🍌

𝗣𝗼𝗺𝗽𝗼𝗲𝗻 𝗰𝘂𝗽𝗰𝗮𝗸

21/10/2026

𝗦𝘁𝗶𝗲𝗸𝗲𝗺𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗯𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻… 𝗗𝗲𝘇𝗲 𝟯 𝗼𝗻𝘁𝗱𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗻𝘁…

…toen ze voor het eerst haar voeding ging bijhouden. Even voor de juiste context: de doelstelling is afvallen/vetverlies en deze dame heeft een geschatte caloriebehoefte voor onderhoud van ergens rond de 2200-2300 kcal. Voor een calorietekort moet ze hier dus onder zitten.

➡️ Crackers met biologische appelstroop
Biologisch staat niet gelijk aan gezond of gunstig qua voedingswaarde. Je denkt “oké tussendoortje”… ondertussen verzadigt het voor geen meter, eet je er gemakkelijk meer van en krijg je een suiker-/koolhydraatbommetje binnen. Prima als je marathons loopt, minder handig als je af wil vallen en beperkte kcal hebt.

Beter alternatief, maar ook lekker zoet: hüttenkäse & fruit (zoals partjes appel en kaneel)

➡️ Cruesli
Van de krokante granen voor in je yoghurt. Lekker, je hebt ze ook suikervrij 🥳, maar ongemerkt kun je hier al snel behoorlijk wat kcal mee wegwerken als je het idee wil hebben dat er meer dan een paar kruimels in je yoghurt zitten 🙄.

Beter alternatief: gepofte spelt en fruit (jaja.. I know.. minder lekker crunchy)

➡️ Koffie met een ‘wolkje’ koffiemelk
Afhankelijk van hoe groot het wolkje en de koffiemok zijn, kom je met volle geconcentreerde koffiemelk al snel tussen de 20-40 kcal per mok uit. Klinkt als niet veel, maar doe dat eens x een aantal kopjes koffie per dag? Kcal die je drinkt, verzadigen niet, maar het zijn wel kcal. Dat geldt net zo voor honing in de thee bijvoorbeeld.

Beter alternatief: halfvolle/magere melk of ongezoete amandelmelk.

Het gaat er overigens zeker niet om dat je deze producten niet mág eten. Maar: zonder tracken en afwegen zijn het producten die al heel snel je kcal intake ongemerkt op laten lopen… en als je wil afvallen, staat dat redelijk haaks op je doel 🙃.

De tip: eet slimmer, niet minder 😘.

Welke van dit soort producten herken jij of heb je zelf opgemerkt?

19/10/2026

𝗠𝗮𝘅𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗮𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻…💙

Wat was dit fijn gisteren. Ik besefte hoe rijk ik echt ben. Niet omdat ik bergen met goud verdien, maar om wat ik doe en hoezeer ik daarvan geniet. Vanwege het pure, echte contact dat ik met mensen heb, de connecties die gemaakt worden, en het feit dat ik zoveel lieve mensen om me heen heb die me maximaal steunen in wat ik doe, ook als dat voor hen niet altijd even fijn is omdat er gewoon echt veel tijd gaat naar het bezig zijn met en in mijn bedrijf.

Een dikke dankjewel aan iedereen die er gisteren was om deze mijlpaal met me te vieren of gewoon ff snel binnen wipte. I appreciate you! Maar ook aan iedereen die me op andere manieren steunt. De officiële opening van mijn nieuwe office bij Loods 37 Fitness 💙. Het is een feit. En tegelijk kon ik al een beetje vieren dat ik volgende maand officieel al 10 jaar besta. Wauw! Damn. Hier gaan we ook zeker nog iets leuks mee doen, maar daar broed ik nog even op verder.

Goose Lrs lieve schat… een speciaal bedankje naar jou. Omdat je er elke dag bent, gisteren voor mijn opening de benen onder je kont vandaan rent en omdat je me altijd stimuleert, maar ook remt als dat nodig is. I love you.

Maikel Niessen en Rachelle Niessen-Nevels Dankjulliewel voor de ontzettend mooie mogelijkheden je jullie me bieden. Cheers! Op een geweldige samenwerking 🥂.

100% dankbaar. 100% committed om nog heel veel mooie dingen te gaan doen.

19/10/2026

🙋𝗘𝘃𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 🙋

Hi, ik ben 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘆,

Je ziet me al jaren als bijna onderdeel van het meubilair bij 𝗟𝗼𝗼𝗱𝘀 𝟯𝟳. Zelf train ik sinds een jaar of 8 bij de loods en de laatste jaren verzorg ik er ook regelmatig 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴. 💪

Ik ben eigenaresse van 𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴. Vanuit GRYP coach ik inmiddels al 10 jaar mensen bij het verbeteren van hun gezondheid en prestaties. 🏃

Sinds augustus dit jaar mocht ik mijn kantoor openen bij de loods. 🙌 Na de officiële opening 𝗱𝗶𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱, leek het me tijd om me ook even voor te stellen via deze weg.

Je kunt bij me terecht voor 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 🏋 gericht op (sportspecieke) krachttraining, voedingsbegeleiding, trainings- en voedingssschema’s op maat en 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘀𝘁𝘂𝗸𝗸𝗲𝗻 op gebied van gezondheid, training en prestaties.

In samenwerking met de loods zal ik ook regelmatig 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀 gaan organiseren, informatieve posts over voeding 🍎 en training delen en inloop momenten voor het laten 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝘁𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲.

Kom gerust een keertje langs voor een 𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴! Je kunt me bereiken via 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁@𝗴𝗿𝘆𝗽.𝗻𝘂 of vraag bij de balie naar mijn telefoonnummer. ☎

14/10/2026

𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗿𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 - 𝗝𝗶𝗽

Zo dankbaar voor jou review Jip, maar nog meer omdat ik jou mocht leren kennen, mocht coachen in je proces, en van jou mocht leren. Dankjewel 🫶🏼. Je kunt Jip volgen voor inspiratie via 𝐉𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐭 | 𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫 👌🏼.

“Eind januari startte ik bij Mindy met een traject voor een fotoshoot. Belangrijkste uitgangspunt: deze keer wilde ik het anders doen!

Het traject heeft niet alleen mijn lichaam veranderd, maar ook de manier waarop ik naar mezelf, mijn grenzen en mijn gezondheid kijk.

Ik ben een topsporter. Ik ken discipline. Doorzetten. Grenzen verleggen. Hard werken. En ik weet ook hoe makkelijk zorgen voor je lijf kan veranderen in vechten tegen je lijf.

Dat wilde ik niet meer.

Niet sporten omdat mijn lijf anders moest. Niet omdat ik mezelf niet goed genoeg vond. Niet vanuit afwijzing. Maar dit proces aangaan vanuit liefde voor mezelf.

Goed voor mijn lijf zorgen. Sterker worden. Grenzen verleggen zonder mezelf daarbij voorbij te lopen.

En precies daarin is Mindy voor mij zoveel meer geworden dan alleen mijn personal trainer.

Ja ik ben fysiek sterker geworden. Fitter. Mijn lijf is veranderd. Alleen zit de grootste verandering voor mij niet in wat je aan de buitenkant ziet.

Mindy heeft me geholpen om opnieuw naar mijn lijf te luisteren. Ze weet wanneer ze me uit mag dagen en wanneer harder niet het antwoord is. Ze laat me niet wegkomen met bu****it en tegelijkertijd hoef ik bij haar niets te bewijzen.

En dat proces heeft doorgewerkt in de rest van mijn leven.

Ik ben dit jaar op zoveel vlakken anders gaan kiezen. In mijn werk, mijn relaties, mijn omgeving en vooral in de relatie met mezelf. Vanuit liefde.

Dat heb ik zelf gedaan. Tegelijkertijd heeft Mindy daar een belangrijke rol in gespeeld. Op het gebied van gericht trainen, je lichaam gezond voeden en de mentale processen die dat met zich meebrengt.

Daarom gun ik iedereen met een doel een Mindy ✌️”.

Wil jij ook zo’n bijzonder proces voor jezelf doorlopen? Stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.

12/10/2026

𝗢𝗯𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁? 🙄

Opmerkingen van een omgeving als:

“Let je wel op dat het niet te obsessief wordt?”
“Vind je het niet een beetje “te” dat je alles afweegt?”
“Ga je dan nu weer normaal doen (na een shoot of prestatie)?”

Toen ik net begon met dingen zoals afwegen, tracken, mealpreppen en zelfs consistent trainen, hoorde ik het regelmatig. En veel klanten lopen er ook tegenaan dat ze vanuit hun omgeving nogal wat commentaar krijgen op hun veranderende gewoontes.

To be honest: ik snap waar de opmerkingen vandaan kunnen komen… maar obsessief? Come on! 🙄

Obsessief = dwangmatig, in essentie geen vrije keuze maar het gevoel het te moeten omdat het anders mis gaat.

Alles KAN obsessief worden. Als je niet meer buiten de deur wil eten omdat je het niet kan tracken…dan is dat wellicht wat dwangmatig, tenzij je bijvoorbeeld over 4 weken een shoot hebt. Context counts‼️

Maar zolang het niet dwangmatig voelt of je beperkt en vrije keuze blijft, is het dat niet. Ook niet als dat gedrag misschien niet ‘volgens de norm’ is.

Maar laten we eerlijk zijn… wat is op gebied van gezondheid de norm tegenwoordig? En is die norm wel zo gezond? 🤐

3 tips voor een goede reactie:
✔️Reageer met overtuiging vanuit je eigen standpunt. Gebruik niet het woord moeten, maar het woord willen.
✔️ Reageer vanuit interesse. Vraag oprecht waarom iemand denkt dat je obsessief bent.
✔️ Schiet vooral niet in de verdediging. Onthoud van iemand reageert vanuit zijn eigen referentiekader. Dat zegt niets over jou.

05/10/2026

𝗛𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵.

Eerlijkheid.
No matter what. Je krijgt het eerlijke verhaal. En ik verwacht het terug. Of het nu gaat over de haalbaarheid van je doel, de aanpak die je nodig hebt of over wat wel of niet kan en realistisch is. Een mooi verhaal is niemand mee geholpen. Wel met een realistisch en eerlijk verhaal 💙.

Duurzame aanpak.
Is hetgeen wat je wil en de manier waarop je het wil realiseren duurzaam? Of werkt het kort en heb je over een tijd weer hetzelfde gesprek met mij… of een andere coach? Als jij die vraag niet aan jezelf stelt, stel ik ‘em wel. Zeker in de tegenwoordige maatschappij die aan elkaar hangt van fancy quick fixes 🥲.

Context.
Ik kijk naar je hele verhaal. Je doelen, je omgeving, voeding en sport, maar ook factoren als stress, slaap, je sociale leven, je (medische) verleden. Binnen die context bepalen we samen wat voor jou passend en haalbaar is 💪🏼.

Samenwerken?
Stuur me een berichtje voor de mogelijkheden.

28/09/2026

𝗛𝗶! 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘆 🙋🏼‍♀️

GRYP is mijn bedrijf. En daar ben ik mega trots op. Al bijna 10 jaar (af en toe ben ik hier zelf verbaasd over), help ik mensen bij het verbeteren van hun gezondheid en prestaties, het integreren van een duurzame aanpak op gebied van leefstijl en het realiseren van ontzettend mooie doelen.

De mensen die mij kennen wisten dit al, maar ik ben lichtelijk een beetje perfectionist 🤐. En terwijl ik de afgelopen jaren al beter werd in het inzetten van perfectionisme als kwaliteit, is het soms nog mijn bottleneck.

Zo ook met mijn social media de laatste tijd. Ik wilde namelijk het perfecte plaatje en het perfecte bijpassende praatje; liefst ook nog in de perfecte volgorde. Eigenlijk had op deze plek dus een recept gemoeten 😱. En wat gebeurde er? Ik postte een hele tijd niets meer. Ik herkende een valkuil uit veel trajecten met klanten; teveel ineens willen, het te goed willen doen.. en daardoor tot niets komen.

Thanks to Jip, een van mijn klanten, werd ik even met de neus op de feiten gedrukt. “Hoezo perfect. Mensen willen jou zien.” Bovendien werkt Instagram al lang niet meer op basis van een gelikte feed. Instant brein error: maar maar maar…

Dus, ik ga even een goede poging doen, de komende tijd mijn perfecte wil aan de kant zetten en gewoon delen wat ik wil en kan. Eigenwijs als ik ben, doe ik dat wel nog met een beetje bewuste keuzes met betrekking tot foto’s en video’s. Minder gelikt oké… maar wel passend bij m’n visie en wat ik wil uitstralen 🫶🏼.

Zo.. en nu heb ik een stokje achter de deur 🫢. “Doe het Mindy”… Naar jou dezelfde boodschap als naar mezelf: “het hoeft niet perfect en ook niet allemaal ineens 😘.

𝐉𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐭 | 𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫
Karlijn | branding, empowerment & bo***ir fotograaf

16/04/2026

𝗖𝗼𝗻𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝗷𝗲 𝗸𝗼𝗽 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗮𝗻𝗱?

Begin deze week had ik een gesprek met een klant die een tijdje zijn gewicht aan het monitoren is.

Hij zei (en dat is heel treffend voor het voordeel hiervan): ik word er nu wel mee geconfronteerd dat het weekend mijn bottleneck is.

Wat gebeurde er? Doordeweeks maakte hij echt al stappen met zijn voeding, maar in het weekend heeft hij regelmatig sociale gelegenheden in combinatie met eten en drinken en wordt er sneller eten gehaald.

Niks mis mee op zichzelf, maar hij signaleerde dat dit er eigenlijk iedere keer voor zorgt dat hij doordeweeks begon te zakken in gewicht, na het weekend weer steeg en zijn gemiddelde gewicht bleef stabiel. In plaats van de kop in het zand methode en het “ja, maar dit moet toch kunnen, anders wordt het leven saai” argument, koos hij voor monitoren en daadwerkelijke gegevens.

Feit: Als je doordeweeks een tekort creëert, maar in het weekend een overschot, dan kom je per saldo niet aan gewichtsverlies toe.

Balans is daarin key. De komende tijd gaan we daarom kijken hoe de weekenden iets minder kunnen, zonder volledig als een monnik te gaan leven. Daar wordt namelijk niemand blij van 🙄.

Gegevens monitoren hoeft niet obsessief te zijn als je daar zelf niets obsessiefs van maakt. Het geeft vaak juist input op basis waarvan je keuzes en stappen kan maken.

16/03/2026

𝗚𝗥𝗬𝗣 𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 – 𝗦𝗮𝗻𝗱𝗿𝗮

Mijn hart maakt echt een sprongetje als ik dit soort reviews krijg 🥹.

volgt op regelmatige basis personal training bij GRYP. Eerst met wekelijkse sessies. Inmiddels trainen we eens per 2-3 weken samen en heeft ze voor de rest alle tools om zelfstandig te trainen.

Ik train nu een aantal maanden bij Mindy en ben heel positief. In de loop der jaren zijn (na onvoldoende herstel zwangerschap en bevalling) er langzaam steeds meer klachten ontstaan in mijn be**en, onderrug en uiteindelijk ook mijn schouders.

Na allerlei vormen van therapie te hebben geprobeerd kreeg ik het advies om met een personal trainer aan de slag te gaan. Als yoga docent ben ik erg flexibel maar door het opbouwen van meer kracht zijn mijn klachten nu bijna helemaal verdwenen.

Mindy stemt af; ze kijkt echt naar mijn lichaam, mijn tempo en wat ik nodig heb om een oefening goed uit te voeren. Ze ziet precies waar mijn lichaam ergens ‘omheen’ beweegt waardoor ik leer bij sturen. In het begin voelde de coördinatie tussen mijn hoofd en lijf soms zoek. Mindy ziet snel welke cues ik nodig heb om beter te kunnen voelen wat de bedoeling is.

Ik ervaar Mindy’s begeleid als is deskundig, respectvol en persoonlijk. Ik voel me gezien en veilig in het proces. Echt een aanrader voor wie duurzaam sterker wil worden.

Wil jij sterker worden, beter leren wat je lichaam kan of hoe je met bepaalde klachten toch kan (blijven) trainen. Stuur me een berichtje voor de opties!

Adres

Doctor Schaepmanstraat 37
Weert
6004AD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 22:00
Dinsdag	09:00 - 22:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Vrijdag	09:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 22:00

Telefoon

+31621594721

Website

http://www.gryp.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GRYP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.