24/01/2024
Whoehoe! Onze praktijkruimte heeft een metamorfose ondergaan en wij gaan het nieuwe jaar dan ook fris van start! 🥳
Heb jij zelf ook behoefte aan verandering en ben je bereid hiermee aan de slag te gaan? Wij helpen je graag op weg naar een gezond en waardevol leven!
✅ Hoe? Wij werken o.a. op basis van Acceptance & Commitment therapy (ACT), een gedragstherapie welke als doel heeft je psychologische flexibiliteit te vergroten. Dit geeft je de tools om onderliggende, niet-werkende patronen om te buigen, zodat je kunt handelen naar wat je écht belangrijk vindt.⭐️
Het fundament van ACT is gebaseerd op de volgende 6 pijlers:
• Mindfulness: aanwezig zijn in het hier en nu
• Acceptatie: jezelf openstellen i.p.v vermijden (van vervelende gevoelens)
• Defusie: afstand nemen van overheersende en negatieve gedachten
• Zelf als context: het hebben van een flexibele en milde relatie met jezelf
• Waarden: weten wat echt belangrijk is
• Toegewijd handelen: waardengericht handelen; doen wat er echt toe doet, doen wat je echt zou willen!
⛔️Hoe niet? Je vindt bij ons dus geen strenge weekschema’s, lijsten met kcal, meer moeten, extra regels of een bestraffende vinger.
Doorbreek de vicieuze cirkel en ga voor duurzame verandering! Kom in beweging en zet de eerste stap richting jouw doelen! 🌈
