Ik ben unyk

Routebeschrijving Website

✨zie wat er écht speelt
🐾 Opstellingen met de hond als spiegel
🩵 Bewust ouderschap | Systemisch werk
💛 Emotioneel eetgedrag | Eetbuien

13/10/2026

Hoeveel van je leven stel je uit, omdat je vindt dat je eerst moet afvallen?

In mijn jarenlange begeleiding van mensen met overgewicht en obesitas heb ik veel respect gekregen voor hun verhalen.

Voor de schaamte die ze soms met zich meedragen. De oordelen waar ze mee te maken krijgen. En de manier waarop hun gewicht steeds meer invloed kan krijgen op hoe ze naar zichzelf kijken.

Wat mij raakt, is hoeveel ruimte het gewicht soms inneemt in iemands leven. En hoeveel minder ruimte iemand zichzelf daardoor geeft. Alsof het leven pas echt mag beginnen wanneer de kilo's eraf zijn.

Terwijl je ook vandaag mag genieten, zichtbaar mag zijn en je eigen wensen serieus mag nemen.

Jouw waarde wordt niet bepaald door je gewicht.

In mijn praktijk kijken we samen naar hoe jij jouw leven eigenlijk wilt leven. Wat zou je graag doen? Waar verlang je naar? En wat houdt je tegen om daar nu al ruimte aan te geven?

We onderzoeken welke overtuigingen en patronen daarin een rol spelen. Soms vinden die hun oorsprong in je gezin van herkomst of in wat je van eerdere generaties hebt meegekregen. Zonder dat je het beseft, kunnen ze invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoeveel ruimte je jezelf toestaat.

Want hoe zou het zijn als je jouw leven niet langer laat wachten op een ander gewicht?

Herken jij jezelf hierin en wil je daar samen eens naar kijken? Je bent welkom!

✨ Simone

10/10/2026

Je kind wordt boos en jij schiet zelf ook uit je slof. Je weet eigenlijk best hoe je wilt reageren en toch lukt dat op zo’n moment niet. Dezelfde strijd blijft terugkomen. Of bepaald gedrag raakt je diep, zonder dat je precies begrijpt waarom.

Herkenbaar?

Op 13 november geef ik de inspiratiedag ‘Zie je kind, ontmoet jezelf’. Voor ouders die nieuwsgierig zijn naar wat er achter het gedrag van hun kind én hun eigen reacties schuilgaat.

Tijdens deze dag gaan we juist dáár naar kijken.
We gaan onderzoeken en ervaren wat er gebeurt in de dynamiek tussen jou en je kind. Wat raakt jou? Wat neem je zelf mee vanuit je eigen geschiedenis? En wat vertelt het gedrag van je kind jou?

Met onder andere systemische oefeningen, de innerlijke familie en ruimte voor wat zich op dat moment aandient, onderzoeken we samen wat er speelt en hoe dat doorwerkt in het contact met je kind.

Ook mijn hond Bikkel is aanwezig. Hij beweegt vrij door de ruimte en kan op zijn eigen manier iets toevoegen aan wat we onderzoeken. Honden reageren op subtiele signalen waar we zelf nog niet altijd bewust van zijn. Juist daardoor kan zichtbaar worden wat er onder de oppervlakte speelt.

Een dag vol inzichten, herkenning en ervaringen die je mee kunt nemen in het dagelijks leven met je kind.

✨ Inspiratiedag ‘Zie je kind, ontmoet jezelf’
📅 Vrijdag 13 november 2026 | 10.00–14.00 uur
📍 Workum

Herken je jezelf hierin en ben je nieuwsgierig naar wat er bij jou te ontdekken valt?

Ik ontmoet je graag!
Meer informatie en aanmelden via de link in mijn bio.

✨ Simone

05/10/2026

Je voedt je kind op in het hier en nu. En toch zit er soms een heel verleden mee aan tafel.

Hoe jij zelf bent opgegroeid. Wat je (onbewust) hebt geleerd over boosheid, grenzen, verantwoordelijkheid of ruimte innemen. Patronen die al langer in je familie aanwezig zijn. Soms zelfs van generaties terug.

En je kind? Die kan precies dát aanraken waar jij zelf niet zo makkelijk bij komt.

Dat is voor mij een van de mooie kanten van systemisch werken: gedrag wordt niet iets wat zo snel mogelijk opgelost moet worden, maar iets waar je nieuwsgierig naar kunt worden.
Wat gebeurt hier eigenlijk? En wat wil er gezien worden?

Op 13 november organiseer ik de inspiratiedag ‘Zie je kind, ontmoet jezelf’ in Workum.

Een dag waarin we verder kijken dan het gedrag en vooral gaan ervaren. Wat raakt het gedrag van jouw kind in jou? Wat neem jij mee vanuit je eigen geschiedenis? En wat wordt er zichtbaar wanneer je met andere ogen naar de dynamiek tussen jou en je kind kijkt?

Je hoeft daarvoor geen ‘groot probleem’ te hebben. Nieuwsgierigheid naar jezelf en naar wat er binnen jullie gezin speelt, is genoeg.

Mijn hond Bikkel is ook aanwezig en kan vanuit zijn eigen vrije beweging een spiegel zijn in wat er die dag ontstaat.

✨ Inspiratiedag ‘Zie je kind, ontmoet jezelf’
📅 13 november
📍 Workum

Meer informatie en aanmelden: zie link in bio.

✨ Simone

04/10/2026

Ik geloof dat mijn honden niet zomaar op mijn pad zijn gekomen. Beide zijn ze op een bepaald moment in mijn leven gekomen en allebei brengen ze op hun eigen manier iets mee.

Soms als spiegel. Soms als gids.
De een laat mij stevig staan en herinnert mij bij mezelf te blijven. De ander brengt lichtheid, speelsheid en laat me het leven wat minder serieus nemen.
Beiden brengen ze me terug naar wie ik werkelijk ben.

Ze voelen wat ik niet altijd zeg. Ze merken wanneer ik uit verbinding ben met mezelf. En zonder woorden halen ze mij uit mijn hoofd weer terug naar het hier en nu.

Ze leren mij over vertrouwen. Over grenzen. Over loslaten. Over liefde die er gewoon mag zijn, zonder voorwaarden.

Misschien zijn honden daarom wel engelen zonder vleugels. Zielen die een tijdje met ons meelopen, ons iets komen leren en ons raken op een plek waar woorden niet komen.

Wij denken dat wij hen een thuis geven… terwijl zij ons ondertussen precies dat geven wat we soms zelf even kwijt zijn.

Verbinding, rust, liefde. En een stukje thuiskomen bij jezelf. 🐾

✨ Simone

02/10/2026

Vandaag ben ik jarig. ✨
En hoe ouder ik word, hoe meer ik merk dat zo’n verjaardag vooral een mooi moment is om even stil te staan. Bij het leven. Bij alles wat op je pad komt. Bij de mensen die je onderweg ontmoet, de liefde die je mag ontvangen en geven, de mooie momenten én de lessen waarvan je achteraf denkt: was dit nou echt nodig? 😉
Blijkbaar wel.

Niet alles loopt zoals je het van tevoren bedenkt. Ik heb lang niet alles uitgevonden, lang niet alles begrepen en al helemaal niet alles onder controle. En eerlijk gezegd: gelukkig maar.

Ik wil vooral blijven leven. Echt leven. Voelen, verwonderen, lachen, genieten, nieuwe herinneringen maken en vooral niet vergeten stil te staan bij wat er al is.

En als ik vandaag kijk naar wat er is, dan kan ik alleen maar zeggen: daar ben ik ontzettend dankbaar voor.
Dus ja, vandaag vier ik. Het leven. De liefde. De mensen om me heen. De mooie herinneringen die er al zijn en alles wat nog voor me ligt.

En natuurlijk ook een beetje mezelf. 😉

Dankbaar voor weer een jaar. En nieuwsgierig naar alles wat nog komt.
Proost op het leven. 🥂

✨ Simone

30/09/2026

Misschien heb je al vaak geprobeerd om grip te krijgen op je eetbuien of emotioneel eetgedrag.

Je neemt je voor het anders te doen, begint opnieuw en een tijdlang lukt dat ook. Tot er weer zo'n moment komt waarop eten sterker lijkt dan alles wat je jezelf had voorgenomen.

Dan is het verleidelijk om te denken dat je meer discipline nodig hebt. Dat je nu toch echt die knop moet omzetten.

Maar als harder je best doen niet helpt, is het misschien tijd om ergens anders naar te kijken.

Je eetgedrag staat niet los van wat je hebt meegemaakt en hoe je hebt leren omgaan met emoties, spanning, verlies en veiligheid. Eten kan daarin een functie hebben gekregen. Iets wat je helpt om om te gaan met wat je voelt of meemaakt.

Bij mij hoef je niet te bewijzen dat je gemotiveerd genoeg bent. Ik ga je ook niet vertellen dat je gewoon wat meer discipline nodig hebt.

Ik ben nieuwsgierig naar jou.

Naar wat er gebeurt voordat je gaat eten. Naar wat eten je op zo'n moment brengt. En naar waar je eigenlijk behoefte aan hebt.

We kijken ook naar wat je misschien al langere tijd met je meedraagt en naar patronen die nog steeds invloed hebben op je eetgedrag.
Zonder oordeel over wat je eet, hoeveel je weegt of hoe lang je hier al mee worstelt.

Je hoeft bij mij niet eerst iets op orde te hebben. Je mag komen zoals het nu is.

✨ Simone

28/09/2026

Wanneer een kind vaak wordt gezien als “te veel”, ben ik minder geïnteresseerd in het gedrag zelf.

Ik ben nieuwsgierig naar de plek die het kind inneemt in het geheel. Soms dragen kinderen niet alleen zichzelf. Maar ook spanning, verdriet of onuitgesproken dingen die ergens anders in het gezin leven. Niet omdat iemand iets fout doet. Maar omdat het gezin als systeem altijd probeert in balans te blijven. En soms vertelt gedrag precies waar die balans onder druk staat.

✨Simone

27/09/2026

Je kunt zeggen dat het goed met je gaat. Je kunt praten, analyseren en proberen te begrijpen waarom iets je raakt.

Maar een hond luistert niet naar je woorden, hij reageert op wat er onder die woorden aanwezig is. Op spanning in je lichaam. Op verandering in je houding of energie. Op contact, afstand en beweging.

Dat is voor mij de meerwaarde van een hond in coaching.

Tijdens een sessie is de hond vrij om te bewegen. Hij kan ergens gaan liggen, contact zoeken, afstand nemen of juist ineens in beweging komen. Ik vertaal zijn gedrag niet voor jou. We kijken samen naar wat er gebeurt. Wat merk jij op? Wat raakt je? Wat verandert er? En wat wordt daardoor zichtbaar?

Dat brengt je bij datgene waar je met woorden nog niet bij kwam.

Voor ouders kan zichtbaar worden wat het gedrag van je kind in jou raakt en welke patronen of ervaringen daarin meespelen.
Bij eet- en gewichtsproblematiek kan het je dichter brengen bij wat er onder het eten, de controle of de strijd met je lichaam om aandacht vraagt.

Ik bied een veilige bedding waarin dit mag ontstaan. De hond wijst de weg naar wat gezien wil worden.

Ik ontmoet je graag!
✨ Simone

24/09/2026

Een eetbui begint vaak niet bij het eten.
Maar al bij wat eraan voorafgaat.

Bijvoorbeeld een situatie die spanning geeft. Gedachten waar je in blijft hangen. Ontevredenheid over jezelf. Of een gevoel dat je liever niet wilt voelen.

De behoefte aan eten kan dan steeds sterker worden. Dat is geen gebrek aan wilskracht, maar eten is op dat moment een manier om spanning te dempen, jezelf te troosten of even niets meer te hoeven voelen.

En soms voelt het alsof de eetbui je gewoon overkomt. Alsof je geen keuze meer hebt.
Wanneer de spanning hoog oploopt, wordt het namelijk moeilijker om bewust stil te staan bij wat je nodig hebt. Je reageert sneller vanuit een automatische reactie.

Na de eetbui zakt de spanning vaak weer. En dan komt het oordeel:
Waarom heb ik dit weer gedaan? Ik had sterker moeten zijn. Waarom lukt het me niet?
Schuld, schaamte en zelfkritiek kunnen de spanning vervolgens opnieuw vergroten. En zo begint de cirkel opnieuw.

Maar wat als je niet alleen kijkt naar het eetgedrag, maar ook naar wat eronder ligt?
In een opstelling onderzoeken we wat er bij jou meespeelt:
* Welke overtuigingen houden je vast?
* Wat zegt jouw kritische stem?
* Welke gevoelens vragen om aandacht?
* Wat heb je eigenlijk nodig?
* En hoe kun je jezelf leren ondersteunen, juist op moeilijke momenten?

Door niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar juist te voelen wat er in jou aanwezig is, kan er ruimte ontstaan voor iets anders. Ruimte om te ervaren wat je werkelijk nodig hebt en jezelf op moeilijke momenten anders te leren ondersteunen. Zo kun je stap voor stap meer verbinding krijgen met jezelf, met je behoeften én met je eetgedrag.

Ik help je weer grip te krijgen op je eetgedrag.
✨ Simone

22/09/2026

Soms hoef je alleen maar te dansen. 💃 Muziek aan, uit je hoofd, in je lijf.

Salsa is voor mij zo’n moment. Even nergens naartoe hoeven. Niet nadenken over wat de volgende stap moet zijn, maar puur voelen, meebewegen en plezier maken.

En blijkbaar vonden de honden er ook wat van! 😄 Zij reageren feilloos op die verandering in energie.

We zijn vaak zo druk met groeien, begrijpen en ontwikkelen. Terwijl voluit leven juist óók in dit soort momenten zit. In plezier, in muziek, in het vieren van de chaos. Je lijf voelen en simpelweg zijn.

Wanneer heb jij voor het laatst alles even losgelaten?

✨ Simone

Adres

Merk 1
Workum
8711CL

Website

http://www.ikbenunyk.nl/, https://www.instagram.com/simone_lemstra/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ik ben unyk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.