Feel in shape

22/09/2026

✨ Nieuw starten óf even opnieuw beginnen? ✨

In mijn praktijk staan ze klaar: de Startersbox én de Reboostpakket. 💚

De één voor jou als je écht wil beginnen, de ander voor jou als je even opnieuw de draad wil oppakken.

Want soms heb je geen nieuwe poging nodig… maar gewoon een nieuwe start. 😉

Benieuwd welke bij jou past? Stuur me gerust een berichtje! 💬

20/09/2026

🥞🍂 Zeg nou zelf... is er een beter moment but en warm ontbijtje dan dit?
Buiten wordt het weer wat frisser… en ineens krijg je zin in iets warms, lekkers en gezelligs. 😍
En laat dát nou precies het moment zijn voor een heerlijke Amerikaanse pancake van PS. 🥞
Warm, fluffy en zo’n lekker verwenmomentje bij je kopje thee ☕️
Zonder dat je je gezonde ritme hoeft los te laten. Wat fijn dat dát kan.
Want bij Feel in Shape & PS. food & lifestyle geloven we niet in alles-of-niets.
👉 Gezond bezig zijn mag óók lekker zijn!
👉 Genieten hoort erbij!
👉 En soms is een pancake gewoon precies waar je zin in hebt. 😉
Dus… laat die herfst maar komen! 🍂🥞❤️

14/09/2026

🍅 Koolhydraatarm eten… saai? Echt niet! 😍

Kijk nou eens naar dit heerlijke mediterrane broodje met kipfilet, tomaat en champignons! 🌿

Wie zegt dat koolhydraatarm eten alleen maar uit saaie salades bestaat? 😉

Met de juiste ingrediënten maak je de lekkerste maaltijden. Vol smaak, kleur en variatie. En het allerbelangrijkste: je kunt er gewoon écht van genieten! ❤️

Bij PS. Food & Lifestyle leer je dat gezond eten niet streng of ingewikkeld hoeft te zijn. Het gaat om structuur, lekkere keuzes maken en ontdekken wat bij jou past.

Want afvallen? Dat mag ook gewoon lekker zijn! 💪✨

En zeg nou zelf… hier krijg je toch trek van? 😋

💬 Ben jij team mediterrane smaken? 🇮🇹🍅

LekkerEnGezond MediterraneSmaken GezondeLeefstijl FeelInShape

12/09/2026

Weet je wat verhuizen en afvallen met elkaar gemeen hebben? 😅

Ik ben de afgelopen tijd druk geweest met verhuizen en mijn praktijk Feel in Shape in Zevenaar klaarmaken voor een nieuwe start. En ik dacht ineens: eigenlijk lijkt dat best wel op afvallen met PS. Food & Lifestyle!

Bij een verhuizing begin je met opruimen. Je kijkt wat mee mag naar je nieuwe huis en wat je achterlaat.

Met afvallen kijk je ook naar je gewoontes. Wat helpt jou vooruit en wat mag je loslaten?

Daarna maak je een plan. Je pakt het stap voor stap aan. Niet alles hoeft in één keer perfect.

En ja, soms is het best even pittig. Je bent moe, het zit tegen of je hebt gewoon geen zin meer.

Maar weet je wat zo fijn is? Je hoeft niet op te geven omdat het even niet lukt. Je pakt de draad weer op en gaat verder.

En uiteindelijk? Dan kijk je terug en denk je: wauw, kijk eens wat ik bereikt heb!

Dat is precies wat ik zo mooi vind aan PS. food & lifestyle. Niet streng zijn voor jezelf, maar leren hoe je op een fijne, gezonde manier je doelen kunt bereiken.

Een nieuwe start begint met één kleine stap. 💚

Wil jij ook weer lekker in je ritme komen? Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag!

11/09/2026

30/08/2026

Na de vakantie heb ik vaak minder zin om te koken en vind ook ik 🤷‍♀️ het lastig om weer in een gezond ritme te komen. Niet omdat ik alles verkeerd hebt gedaan, maar omdat vakantie nu eenmaal anders is dan thuis. Heb jij dat ook?

Wil je ook weer werken aan je gewicht, heb je behoefte aan structuur en een stok achter de deur? Dan help ik je graag. Met vier weken structuur, lekkere keuzes en persoonlijke begeleiding maken we het weer overzichtelijk. Wil je weten wat bij jou past? Als voedingscoach in omgeving Westervoort, Duiven en Zevenaar help ik je graag!

Stuur me gerust een DM.

24/08/2026

Na de vakantie willen veel mensen weer terug naar een gezond ritme.
Maar vraag jezelf niet af hoe je nu zo streng mogelijk kan beginnen.
Een betere vraag is: “Wat heb jij nú nodig?”

Misschien wil je eerst informatie.
Misschien zoek je een persoonlijk plan.
Misschien heb je behoefte aan structuur en gemak.
Of misschien ben je al eerder gestart en wil je vooral herpakken.

Daarom kijk ik als voedingscoach
in de Liemers niet alleen naar je doel, maar ook naar je leven: je gezin, werk, sociale momenten, valkuilen en wat jij nodig hebt om het vol te houden.

Welke route past bij jou?
Stuur me gerust een berichtje, dan denk ik met je mee.

21/08/2026

"20 minuten tot ‘aan tafel!’“
De vakantie is voorbij, de agenda stroomt vol en je wil het liefst een gezonde maaltijd op tafel zónder uren in de keuken te staan.
Goed nieuws: koolhydraatarm koken kan supersnel!
Met het PS. weekmenu zet je binnen 20 minuten elke dag iets lekkers én voedzaams op tafel:

🥑Maandag: rijstsalade met kip, radijs en avocado
🦐Dinsdag: courgetti met pittige knoflook-limoengarnalen
🌯Woensdag: zalm wrap met balsamico-champignons en tomaatjes
🥗Donderdag: rode kool salade met gerookte kipfilet en tomaatjes
🍅Vrijdag: sojarijst met zalm en tomaatjes
🍝Zaterdag: tagliatelle met tomaatjes, geitenkaas en basilicumolie
🍔Zondag: broodje hamburger met yoghurt-muntsaus

Alle recepten zijn:
Binnen 20 minuten klaar, koolhydraatarm en eiwitrijk, vol smaak en perfect voor het hele gezin

https://www.psfoodandlifestyle.nl/nieuws/koolhydraatarm-weekmenu-binnen-20-minuten-op-tafel

Welke snelle maaltijd ga jij als eerste maken?