Yoga met COPD

Bellen Routebeschrijving Website

Meer lucht. Minder spanning. Yoga voor
mensen met COPD.

01/11/2026

COPD is nog veel te onbekend.
En daar wil ik verandering in brengen. 🫁

Wat is COPD kort gezegd eigenlijk?
Veel mensen denken dat COPD ongeveer hetzelfde is als astma. Maar dat is niet zo.
COPD is een chronische, progressieve longziekte waarbij de longen blijvend beschadigd zijn. De gevolgen zijn vaak niet zichtbaar, maar kunnen het dagelijks leven enorm beïnvloeden.

Ik wil bijdragen aan meer bekendheid, herkenning en begrip voor deze onzichtbare ziekte.

Volg mij voor meer bewustwording rondom COPD. 🙏🏽

28/10/2026

Ademen gaat meestal vanzelf. Pas als je er bewust op let, merk je hoe vaak je je adem onbewust inhoudt tijdens het scrollen.

Voor jou is het een keuze om nu even diep in en uit te ademen. Neem die pauze. Geniet van de zuurstof. Want die vanzelfsprekendheid is een luxe die niet iedereen heeft.

26/10/2026

Mijn vader had COPD. Ik wilde begrijpen hoe ik hem kon helpen en zag van dichtbij wat de benauwdheid met hem deed.

Wat destijds begon als een persoonlijke zoektocht, is de basis geworden van de methode die ik nu deel. Inmiddels combineer ik 28 jaar yoga-ervaring, als mantelzorger en nabestaande, als ook 14 jaar een eigen yogastudio hebbende, om anderen te leren omgaan met COPD.

25/10/2026

💙🫁Negeer de signalen van je longen niet.

Schrijf deze klachten niet zomaar toe aan je leeftijd of conditie. Bespreek ze met je huisarts en vraag of een longfunctietest (spirometrie) nodig is.

COPD wordt soms pas laat ontdekt. Wacht niet te lang met aan de bel trekken.

💚 Deel dit bericht. Het kan iemand helpen om klachten eerder te herkennen.

24/10/2026

Als je wat minder makkelijk kunt ademen, kan je lichaam reageren met onrust en spanning.

Lichaam, gedachten en ademhaling beïnvloeden elkaar. Spanning kan het gevoel van benauwdheid soms versterken. Juist daarom kan het fijn zijn om te ontdekken hoe je je lichaam wat meer rust en comfort kunt bieden.

Medicatie en de behandeling die je met je arts hebt afgesproken blijven de basis. Yoga met COPD is geen vervanging van je medicatie of medische zorg, maar kan een aanvulling zijn op je behandeling.

Je leert omgaan met spanning door milde bewegingen, ontspanning en aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Je doet alles in je eigen tempo, vaak gewoon zittend op een stoel. Ervaring met yoga is niet nodig. Er worden ook alternatieven aangereikt voor als je wél ervaring hebt met yoga op de mat en mindfulness 🙏🏽

💜 Wil je zelf ervaren of Yoga met COPD bij je past?

Je bent van harte welkom bij een gratis online proefles te vinden op de website: www.yogametcopd.nl

23/10/2026

Benauwdheid bij COPD kan niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel veel impact hebben.

Bij mijn vader, die COPD had, zag ik van dichtbij hoeveel indruk momenten van benauwdheid kunnen maken en hoeveel onzekerheid die met zich mee kunnen brengen.

Benauwdheid kan gevoelens van angst en spanning oproepen. Andersom kunnen angst en spanning ook invloed hebben op hoe je je ademhaling ervaart. Dit kan soms een lastige wisselwerking zijn, die veel energie kost.

Met Yoga met COPD wil ik aandacht geven aan wat naast de lichamelijke zorg óók belangrijk kan zijn: ontspanning, lichaamsbewustzijn en op een rustige manier ontdekken wat bij je past.

Yoga kan COPD niet genezen, maar kan wel meer ruimte maken voor ontspanning en aandacht voor jezelf, binnen je eigen mogelijkheden. En dat geeft meer ademruimte.

22/10/2026

Heb je last van een kriebelhoest of vastzittend slijm? Volgens de Chinese Geneeskunde is dit de ultieme combinatie om je luchtwegen te ondersteunen👇🏼

🫁1 kleine peer in plakjes of blokjes (geboend met schil)
🫁2/3 schijfjes biologische gember
🫁2 reepjes van een geboende sinaasappelschil zonder het bittere witte vliesje.
🫁honing uit de regio

Kook de ingrediënten zachtjes of schenk gekookt water eroverheen en laat het intrekken.

Note: laat het afkoelen tot het drinkbaar warm is (onder de 40-45 °C). Roer dán pas de honing erdoorheen om alle gezondheidsvoordelen te behouden.

21/10/2026

Waarom kunnen je nek en schouders extra gespannen aanvoelen als je COPD hebt?

Dat kan te maken hebben met de extra inspanning die ademen soms vraagt.

🌿 1. Je middenrif moet soms harder werken

Je middenrif is je belangrijkste ademhalingsspier. Bij COPD kan het uitademen moeilijker gaan, waardoor er lucht in de longen kan achterblijven. Bij sommige mensen raken de longen hierdoor meer gevuld dan normaal. Het middenrif kan dan platter komen te staan en minder efficiënt werken.

2. Andere spieren helpen mee

Je lichaam kan extra ademhalingsspieren inzetten, bijvoorbeeld in je nek, schouders en bovenste borstkas. Deze spieren helpen ook bij mensen zonder COPD tijdens intensieve inspanning. Bij COPD kunnen ze soms al bij dagelijkse activiteiten, zoals aankleden, traplopen of wandelen, meer moeten meewerken. Bij ernstige benauwdheid kan dat ook in rust gebeuren.

3. Dat kan spanning en vermoeidheid geven

Wanneer deze spieren veel moeten meewerken, kunnen ze vermoeid of gespannen aanvoelen. Misschien herken je het: je trekt je schouders op, je nek voelt stijf of je merkt dat je bovenlichaam veel inspanning levert om je te helpen ademen.

Dit verschilt van persoon tot persoon, maar kan een rol spelen bij de spanning die je ervaart.

💜 In Yoga met COPD besteden we aandacht aan je lichaam. Met zachte bewegingen en rustige begeleiding ontdek je waar je spanning vasthoudt en waar je wat meer ontspanning kunt toelaten, meer ruimte en kracht kunt opbouwen.

Ontdek het zelf. Boek je online proefles via yogametcopd.nl 💜

20/10/2026

COPD is al zwaar genoeg. Waarom moet de familie ook zo’n strijd voeren?

Mijn vader woonde in een eengezinswoning die steeds moeilijker te onderhouden was. Hij werd angstiger voor benauwdheid en had meer zorg nodig. Een gelijkvloerse woning vonden we uiteindelijk, maar passende ondersteuning bleef een probleem.

De thuiszorg sloot niet altijd aan bij zijn wisselende behoeften. En als dochter, met een jong gezin en mijn yogastudio, liep ik zelf ook steeds vaker vast.

Ik had zo graag gezien dat er een plek was waar mijn vader zelfstandig kon wonen én de deskundige ondersteuning kreeg die hij nodig had.

Daarom vind ik dat er meer passende woonvormen voor mensen met COPD moeten komen. Zoals het initiatief COPD Huis JAN.

Herken jij dit als mantelzorger of als iemand met COPD? Wat heb jij gemist in de zorg?

Ik lees je verhaal graag. 👇🏼❤️🙏🏽

Adres

Willem Dreeslaan 30
Zoetermeer
2729NH

Telefoon

+31655540023

Website

http://www.yogametcopd.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga met COPD nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.