Harebakken Helse

24/10/2026

I dag har Ingrid Steen holdt dagsretreat på Harebakken Helse. Pilates, sansetur i skogen, god mat, mye tid til å reflektere innover, gode samtaler. En skikkelig pause med påfyll mens regnet strømmet ned ute.

Høres det fristende ut? Følg med - dette skal gjentas!

13/10/2026

Ingrid holder dagsretreat lørdag 24.oktober
For kvinner på vei inn i eller i overgangsalder - for påfyll av energi, kunnskap og pilates - med konkrete verktøy til hverdagen

02/10/2026

Ingrid har tatt høstferie denne uka, men har kapasitet til å hjelpe deg allerede neste uke!
- Bekkenplager
- Vondt i ryggen
- Sammensatte smerter

Eller andre vondter og plager?
🧑‍💻 Du kan booke time selv via helsekildenfysioterapi.no

Eller ta kontakt på tlf 47304439 fra mandag

Velkommen til Langsæveien 6!

05/09/2026

Du gnir deg i korsryggen der du sitter ved skjermen.
"Å, den verker!"
Tar to paracet for å holde ut dagen, mens du tenker at du burde komme i gang med trening. Når du bare får tid.

Men - når får du egentlig tid?

Jeg vet at livets mange kabaler kan ha vanskelig for å gå opp!
Derfor inviterer jeg deg til en live-trening med fysio-pilates på zoom. Så du ikke trenger å hverken skifte eller reise noe sted. Du kan prøve akkurat der du er, sånn ca i lunsjpausen. Mandag 14.september kl 11 møtes vi.
Du bestemmer selv om jeg skal se deg eller ikke.

Det blir en helt enkel innføringstrening. Litt bevegelse. Litt styrke. Litt pust. Det eneste du trenger er litt plass så du kan legge deg ned på gulvet.

Vil du være med? Det er helt gratis!
Meld deg på her, så får du link på epost
https://www.pilatesuniverset.no/live-trening-zoom

26/08/2026

Endometriose?
Visste du at det finnes tiltak som kan gjøre hverdagen bedre - i tillegg til smertestillende?

Hvis du ikke har prøvd TENS- apparat enda, kan
Ingrid hjelpe deg å vurdere om dette kan være for deg - og i så fall bestille dette.

Mange med endometriose kjenner også at manuell lymfedrenasje kan være et tiltak som gir en god pause og lindrer smerter under og en stund etter behandling.

Rolig trening, bevegelse og pusteøvelser kan også være gode verktøy. Få help til å finne hva som kjennes bra for akkurat deg

Ingrid har ledige timer både denne og neste uke.

Du finner hennes booking via nettsidene våre harebakkenhelse.no

23/08/2026

Oppstart neste uke - sikre deg en plass 😊

19/08/2026

Fysio-pilates er perfekt trening for deg som vil komme i gang med skånsom, men effektiv trening med fokus på kjernemuskler, holdningspuskler, pust og avspenning.

Dette sier en tidligere deltager:
" Kurset blir ikke kjedelig når det er forskjellige øvelser hver gang, og øvelsene tilpasses dine vondter. Det er hyggelig stemning i timen, og tiden går fort! Jeg har mindre vondt i ryggen ved hagearbeid, snømåking og lignede"

Ta kontakt med Ingrid hvis du vil vite mer og/eller melde deg på

17/08/2026

Torunn Bie signerer bøker i by etter by, og dukker jammen opp i Aftenposten også! Stolte av å ha henne med på laget på Harebakken Helse 📖

https://www.aftenposten.no/sex-og-samliv/i/Gx5Jj6/hvordan-forbedre-parforholdet

– Én person kan faktisk utgjøre en forskjell! sier parterapeut Torunn Bie.

02/08/2026

Timeplanen er klar og påmeldingen har åpnet 💜
Ta kontakt hvis du lurer på noe - husk at timene fylles fortløpende, og det er maks 10 plasser på hver.

Se detaljer i bildet