Menopause by Anita

Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Menopause by Anita Mastergrad i Jordmorfag. Doktorgrads-stipendiat i overgangsalder og arbeidsliv. Formidling, forsking og folkeopplysning. La oss snakke om overgangsalderen📣

1 oktober. Menopause fokus måned (menopause awareness month). I dag starter eg en ny, mer personlig kanal her på menopau...
01/10/2026

1 oktober. Menopause fokus måned (menopause awareness month). I dag starter eg en ny, mer personlig kanal her på menopausebyanita-instagrammen min. Du kan bli med. Se story!

Men viktigst: Menopause er felles begrepet jeg bruker på hele fasen - fra perimenopause til postmenopause.

Hvorfor trenger vi fokus på overgangsalder?
Fordi det skjer alle kvinner i alle varianter og vi er keen på kunnskap💃

22/09/2026

Eg er stolt over å bli booket for å formidle kunnskap om overgangsalderen hos kvinner på den tverrfaglige kvinnehelsekonferansen!
Tid og sted: 6.-7. februar på Thon Hotel Storo i Oslo.
Mitt bidrag heter «Hadde jeg bare visst…Overgangsalder mellom levd erfaring og forskningsbasert kunnskap».
👍 Påmelding via www.kongresspartner.no

Er det overgangsalder eller livet?Det spørsmålet har jeg stilt meg selv mange ganger.For midt i livet kan det være vansk...
08/09/2026

Er det overgangsalder eller livet?

Det spørsmålet har jeg stilt meg selv mange ganger.

For midt i livet kan det være vanskelig å vite hva som er hormoner, hva som er livets belastninger – og hva som rett og slett er kroppen som sier: «Nå trenger vi å gjøre noen ting litt annerledes.»

Søvnen er ikke som før. Energien kommer og går. Kroppen kjennes annerledes. Og plutselig kan det som tidligere var enkelt, kreve litt mer av oss.

Men så skjer det jo også mye i livet.

Vi står i endringer. Vi tar vare på andre. Vi har ansvar, arbeid, relasjoner og kanskje noen spørsmål vi ikke lenger kan skyve foran oss.

Det er ikke alltid enten overgangsalder eller livet. Noen ganger er det begge deler.

Jeg tror derfor det er viktig å være litt nysgjerrig på seg selv.

Hva har egentlig endret seg?
Når begynte jeg å kjenne det slik?
Hva trenger kroppen min nå?
Og hva trenger jeg å gjøre annerledes for å ha det godt?

For meg handler overgangsalderen ikke om å finne én forklaring på alt. Det handler om å bli bedre kjent med kroppen – og om å ta den på alvor.

Uten å bli redd for den.
Uten å avfeie alt som «bare overgangsalder».
Og uten å tenke at vi skal måtte tåle alt fordi det er vanlig.

For vanlig betyr ikke nødvendigvis at vi skal gå rundt og ha det vondt fysisk eller psykisk.

Og kanskje er det nettopp dette som er så viktig i denne fasen av livet:

At vi begynner å lytte litt mer.
At vi blir tydeligere på hva vi trenger.
At vi tør å be om hjelp når vi trenger det.
Og at vi ikke lenger føler at vi må forklare bort alt vi kjenner.

Vi skal ikke bare komme oss «gjennom overgangsalderen.» Vi skal finne ut hvordan vi vil ha det i livet som kommer.

For det er jo også det denne fasen kan være.

En tid for å bli klokere.
Stødigere.
Mer bevisst på hva som er viktig.
For oss.

23/08/2026

En menopausal kropp på Gran Canaria

En historie om et lite eventyr – i sola, varmen og det salte havet. Eventyr inneholdt for det meste hverdager, men jobb og skole Ja, de har universitet i Las Palmas.

Varmen myknet opp ømme muskler og ga kroppen en etterlengtet pause. Små vondter som kom og gikk, fikk for en stund lov til å forsvinne helt i bakgrunnen.

Lette klær mot huden. Bare ben. Sand mellom tærne. En hud som tidvis klødde, men som fikk puste fritt i varmen.

Å kunne bade i varmt, salt vann – så ofte jeg bare ønsket – føltes som å ha et eget lite spa rett utenfor døren.

Turer i den vakre, varme naturen gjorde også noe med meg. Den konstante blå himmelen ga utsyn – bokstavelig talt. En pause fra den vanlige grå tyngden vi så ofte omgir oss med hjemme i Bergen. Det er nesten litt rart hvor fort man venner seg til blå himmel. Etter hvert begynner man å ta den for gitt.

Maten er lett og enkel, og det passer godt i varmen. Samtidig må jeg innrømme at vi faktisk har et bedre utvalg av frukt og grønnsaker her hjemme i gamlelandet. Med ett deilig unntak: nyhøstet, moden mango fra gården til Thea. Den kan nesten ikke sammenlignes med noe annet.

De dagene det kom sandstorm og Calima, var det eneste værfenomenet som virkelig endret rutinene våre. Da ble turer ute og åpne dører byttet ut med innetid – eller shopping, hvis vi følte for å komme oss ut av huset.

Varmen var først og fremst deilig. Først når gradestokken krøp over 39 grader, kunne den bli litt i meste laget. Da fikk vi tilpasse aktivitetene etter temperaturen. Havet var alltid der som en naturlig nedkjøling, og det gjorde varmen langt lettere å håndtere.

Jeg tenker faktisk at 35 grader i Bergen ville vært tyngre. Den varme luften her nede hører liksom hjemme i landskapet.

Plastrene holdt seg på plass. Til tross for svette, saltvann, bading og varme. Hele året.

Så hvis du lurer på om det går an å bade med plasteret på: Trust me. Det går helt fint.

Gran Canaria er mer enn turister. Mye mer. Takk for oss!

Et leserinnlegg fra livet på Gran Canaria 2025-2026. Et år på Gran Canaria er over, og for et år det har vært! Vi har få...
09/08/2026

Et leserinnlegg fra livet på Gran Canaria 2025-2026. Et år på Gran Canaria er over, og for et år det har vært! Vi har fått oppleve en hverdag med skole og jobb under solen, samtidig som fritiden har vært fylt med fantastiske naturopplevelser.

For meg har oppholdet også vært svært produktivt. Jeg går nå inn i siste året av doktorgradsarbeidet mitt om overgangsalder og arbeid. I løpet av året har jeg gjennomført flere ph.d.-eksamener og sendt inn to vitenskapelige artikler. Det føles godt å ha brukt tiden så effektivt.

Øya bugner av kaktuser, mangoer og små gekkoer som piler over terrassene. Og menneskene? De har møtt oss med varme, smil og naboskap vi kommer til å savne. Samtidig har vi lært at Spania aldri er helt stille med folk som tuter fra bilen sin for å si hei og hade til folk de kjenner, hunder som bjeffer og passer på husene gjennom natten, og flipp flopps som slår rytmisk mot fortauet.

For GC er så mye mer enn charter og strand. Gran Canaria har gitt oss store naturopplevelser som vulkankrateret Bandama, Roque Nueblo, Mirador Balcon, Agaete, og Puerto Mogan for å nevne noen. Den ene dagen har vi gått lange turer i frodige, grønne fjellandskap, den neste dagen går vi i det ørkenaktige terrenget i sør.

Helgene har ofte endt med noen timer på en strand, med Atlanterhavet som nærmeste nabo. Kveldene har vært fylt magiske solnedganger som tenner himmelen i gull og kobber, og eg skulle ønske eg kunne stoppe tiden for å nyte det litt til. Sol hver dag gjør noe med deg. Det føles som alt blir enklere, vakrere og energifullt. Å leve ett år i varmere strøk er som å la solen flytte inn i kroppen.

Her leves livet ute – med samtaler, musikk, festivaler og feiringer som fyller gatene året rundt. Vi endte som oftest opp på en festival når vi dro på tur, spanjolene kan det å lage festivaler!

Nå er vi hjemme igjen. Ute bøtter det ned og vi savner solen, men nyter stillheten her hjemme. Før siste innspurt med doktorgraden her på UIB skal jeg nyte en ekte norsk sommer videre – med lange, lyse kvelder, frisk luft og et irrgrønt landskap. Gran Canaria har gitt oss et år vi aldri vil glemme. Tusen takk for oss, gode Gran Canaria. We’ll be back!

Visste du at små barn og kjæledyr kan bli påvirket av utilsiktet hudkontakt med østrogengel eller østrogenspray, evt tes...
12/07/2026

Visste du at små barn og kjæledyr kan bli påvirket av utilsiktet hudkontakt med østrogengel eller østrogenspray, evt testosterongel?

Men før du blir stresset av det og pælmer alt i apotekboksen, så skal du vite at det er fullt mulig å unngå!
Først, det gjelder primært ikke menopausal hormonterapi i plaster-eller tablett-form.

Hormonene kan overføres via hudkontakt dersom preparatet ikke har tørket eller området ikke er tildekket rett etter påføring. Veterinærer har dokumentert tilfeller der feks hunder har utviklet hormonforstyrrelser etter gjentatt kontakt med eierens østrogengel eller østrogenspray. Symptomer kan være blant annet hårtap, hovne jur og reproduksjonsforstyrrelser.

Dette er ikke et argument mot hormonbehandling – men en bevisstgjøring og påminnelse om å bruke behandlingen trygt. Følg bruksanvisningen, la preparatet tørke godt og unngå at barn og kjæledyr kommer i kontakt med påføringsstedet. Bytt gjerne påføringssted til et sted du uansett har klær på (ikke bryst) og vær særlig obs på hudkontakt og kos etter påføring.

Her er anbefalingene:
* vask hender grundig etter påføring
* la gele eller sprayen tørke helt før hudkontakt med andre
* dekk til området med klær når det er mulig etter påføring
* unngå at barn og kjæledyr kommer i kontakt med påføringsstedet til preparatet har tørket godt

Kunnskap gjør behandlingen både trygg og effektiv. 💛

Kilde: https://relis.no/artikler/46207/
&
https://bvajournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/vro2.48

Varm sommerhilsen fra anita

Spørsmål fra medqueen 🫶 Perimenopause?
14/06/2026

Spørsmål fra medqueen 🫶

Perimenopause?

09/06/2026

Når jeg tenker tilbake….

La meg dele mine første perimenopause tegn med deg. Nå når jeg ser det tydelig i ettertid.

Snikende kom de.
Er det meg?
Livet?
Jobben?
What?

Del dine første perimeno tegn 👇

07/06/2026

Her er 4 ting jeg skulle ønske alle kvinner visste om menopause

1: Skam eller skyldfølelse over å ha symptomer er feil og negativt for kvinners liv. Fordi…

2: Å ha symptomer er ikke en personlig egenskap - altså DU er ikke årsaken til symptomene.

3: Det er ikke din feil om du har symptomer - og det er ikke din fortjeneste om du har lite symptomer. Du kan ha gjort alt «rett» og likevel ha symptomer og omvendt. Fordi…

4: Menopause skjer alle kvinner om de lever lenge nok og den kan ikke «hoppes over» eller utsettes.

Jeg gir deg ulik kunnskap som du kan bruke om du trenger det. Det er ingen «rett» måte å ha menopause på. Bare din måte.

24/05/2026

Overgangsalder kan være energikrevende. Mye er i ombygging. Hva om det er helt forståelig at du må være mer kritisk til hva du bruker energien på? Det er ikke egoisme eller noe galt i å hvile i deg selv når det er ombygging på gang. 💕

Adresse

Bergen

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Menopause by Anita legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Menopause by Anita:

Snarveier

Del