Helhetlig Helse Rachel Furnes

14/10/2026

Jeg skal være ærlig med dere. 🙏🏻

De siste ukene har jeg sklidd tilbake i gamle mønstre.
Det skjedde ikke over natten, men sakte, nesten umerkelig.
Jeg sov dårligere.
Kroppen kjentes urolig.
Og plutselig sto jeg der med kaffekopp nummer fire …
jeg som hadde vært helt kaffefri.

Jeg vet jo bedre.
Jeg jobber med dette hver dag.
Likevel skjer det med meg også.

Så jeg måtte stoppe.
Ta to skritt tilbake.
Se på meg selv med litt mildere øyne, og spørre:
Rachel, hva er det kroppen
din prøver å si?

Svaret var der hele tiden.
Jeg hadde bare ikke tatt meg tid til å lytte.

13/10/2026

Jeg trodde lenge at jeg var sterk fordi jeg klarte meg med lite søvn.

I over 20 år jobbet jeg turnus – dag, kveld og natt. Kroppen lærte å fortsette, også når den egentlig ba om hvile.

Men søvn handler om så mye mer enn å være trøtt eller uthvilt. Den påvirker tankene våre, følelsene, energien, nervesystemet og hvordan vi møter livet.

Nå prøver jeg ikke lenger å presse kroppen til å tåle mer. Jeg øver på å lytte tidligere.

For søvn er ikke en pause fra livet.
Søvnen er en viktig del av hele helsa vår. 🫶

Vil du bli litt klokere på hva som påvirker søvnen din?
Du finner den gratis stress- og søvnquizen via lenken i bio. 🌿

11/10/2026

Jeg trodde lenge at jeg
måtte finne veien
tilbake til livet.

Men kanskje handler det
ikke om å finne tilbake.
Kanskje handler det om
å våge og være her –
med alt som er.

Pusten.
Savnet.
Kjærligheten.

Evigheten er ikke langt borte.
Den lever i alt vi bærer med oss.

Akkurat her.🫶
Akkurat nå. 🫶

Et lite utdrag fra boka mi
Når evigheten blir til her og nå

#

09/10/2026

Et smil. Et hei. Et lite «hola» 🫶
Og kanskje spørsmålet:
«Hvordan har du det, egentlig?»

Små møter kan bety mer enn vi aner.
Vi har alle en helse – også den psykiske. Ta vare på dæ sjøl og hverandre.
Æ heier på dæ 🫶

14.10.2026 er det

09/10/2026

I morgen vil jeg stoppe litt opp og kjenne etter. Hva er jeg klar for å gi slipp på – og hva ønsker jeg å gi mer plass til i livet mitt? 🫶

08/10/2026

06/10/2026

REKLAME for Når evigheten blir til her og nå. Noen bånd tar ikke slutt. ❤️

Sorg og kjærlighet lever så tett sammen. For når vi har elsket noen dypt, forsvinner ikke kjærligheten selv om mennesket ikke lenger er her.

Den forandrer form.

Noen dager kjennes savnet stille. Andre dager kommer det nærmere igjen – gjennom et minne, en lukt, en sang eller et øyeblikk man ikke var forberedt på.

Jeg har lært at jeg ikke trenger å bli ferdig med sorgen. Jeg kan bære den med meg – samtidig som jeg lever, ler, drømmer og går videre.

For kjærligheten er fortsatt der.
Den har bare fått et annet sted å bo. 🤍

Et lite utdrag fra boka mi
«Når evigheten blir til her og nå».

🌿 Kanskje du også bærer noen med deg i hjertet?

05/10/2026

Trøtt, men kroppen finner ikke ro?

Den følelsen kjenner jeg. Da jeg lærte denne øvelsen, ble jeg overrasket over hvor rolig kroppen min kjentes etterpå.

Etter kveldens yoga med søvn som tema fikk jeg lyst til å dele den med dere igjen. Myke bevegelser, i ditt eget tempo. Kjenn etter hva som er behagelig for deg.

Lagre den gjerne til en kveld du trenger et lite pusterom. 🫶