09/05/2026
Smerter foran i hoften eller inn mot lysken henger ofte sammen med spenninger og irritasjon i hoftebøyeren – M.iliopsoas.
Dette er en dyp og viktig muskel som har stor betydning for gange, hoftebevegelse og stabilisering av både be**en og korsrygg.
Når iliopsoas blir stram, overbelastet eller utvikler myalgiske spenninger, kan det påvirke kroppens bevegelsesmønster og belastningsfordeling.
Bekkenet kan trekkes mer fremover, samtidig som trykket på korsrygg, hofte og lyske øker. Mange beskriver plagene som murrende, strammende eller stikkende smerter, ofte forverret ved langvarig sitting, løping, raske retningsforandringer eller når man løfter benet.
Det er heller ikke uvanlig at hoftebøyeren reagerer på langvarig stress og vedvarende spenningsmønstre i kroppen. Akkurat som noen utvikler høye skuldre og anspent nakkemuskulatur, kan andre lagre spenninger dypere i hofte- og be**enområdet. Over tid kan dette bidra til redusert bevegelighet, økt muskelømhet og en følelse av at hoften “låser seg” eller blir tung og stiv.
Ved kroniske smerter ser man ofte at kroppen går inn i et mer vedvarende spenningsberedskap, hvor muskulaturen har vanskeligere for å slippe taket. Derfor er det viktig å se både på lokal muskelbelastning, bevegelsesmønster, stressnivå og helheten i kroppen når slike plager skal behandles.
Naprapathuset Fredrikstad
