Det Hvite Huset

Veibeskrivelse

Det Hvite Huset Helsehuset på Trara for naprapati, fotterapi, yoga, pilates og personlig trening - VELKOMMEN!

I en travel hverdag kan det være godt å ha et sted å lande – og en stund der du får kjenne etter, bevege deg og puste.Fl...
14/10/2026

I en travel hverdag kan det være godt å ha et sted å lande – og en stund der du får kjenne etter, bevege deg og puste.

Flex & Flow Yoga kombinerer styrke, bevegelighet og kroppsbevissthet i en praksis med både kraft og ro. Vi utforsker presise bevegelser og flyt, med rom for egne intensjoner. Hver time avsluttes med avspenning – et lite pusterom du kan ta med deg videre 🤍

Kurset går over 8 tirsdager - oppstart 27/10. Hvis en kveld ikke passer, kan du bytte til Lymfe Yin Yoga på torsdager kl. 19.45. Ta kontakt for påmelding og info! 🌿

Noen ganger trenger vi ikke å strekke oss lenger – bare synke litt dypere.I YINyasa lar vi kroppen mykne, spenningene sl...
09/10/2026

Noen ganger trenger vi ikke å strekke oss lenger – bare synke litt dypere.

I YINyasa lar vi kroppen mykne, spenningene slippe taket og tankene roe seg. Vi avslutter med Yoga Nidra – en lang, hvilende pause der du får lande helt.

En varm og rolig start på uka. Passer for alle. 🙏♥️

Mandager kl. 19.30 · Ny oppstart 19/10 - 7 kurskvelder · ca. 80 min
Påmelding: [email protected]

Varmt velkommen
Tove

En lørdag kan begynne akkurat slik du trenger – med ro, nærvær og litt tid til deg selv. Rull ut matta, finn pusten og l...
07/10/2026

En lørdag kan begynne akkurat slik du trenger – med ro, nærvær og litt tid til deg selv. Rull ut matta, finn pusten og la kroppen våkne i sitt eget tempo.

Velkommen til lørdagsyoga – en varm, dynamisk og helhetlig time med plass til både bevegelse, pust og avspenning. Timen passer for de fleste, på nivå 1–2, og du trenger ingen tidligere erfaring. Kom som du er, og la praksisen møte deg der du befinner deg.

Lørdag 10. oktober kl. 10.00
Varighet: ca. 75 minutter
Pris drop-in: 230 kr
Vipps 606778

Send en melding for å melde deg på. Det må være minst 6 påmeldte innen kl. 08.30 samme dag.

Unn deg selv en rolig og inspirerende start på helgen – du er hjertelig velkommen ♥️
Tove 🧘‍♀️

STYRKE 🏋🏼‍♀️På denne timen trener vi ren styrke. Fokus på de store muskelgruppene. ikke en eneste burpee ;-)• Grunnlegge...
27/09/2026

STYRKE 🏋🏼‍♀️

På denne timen trener vi ren styrke. Fokus på de store muskelgruppene. ikke en eneste burpee ;-)

• Grunnleggende styrketrenings teknikker: Vi går gjennom riktig utførelse av øvelsene for å sikre at du trener både effektivt og skadefritt.
• Vi benytter ulike trenings redskaper som gir deg en helhetlig styrketrening for hele kroppen. Du vil lære hvordan du bruker hantler, kettlebells, strikker, slynger og annet utstyr.

Velkommen! 😊
Cathrine Back

Tjuvstart helgen med litt flyt 🧘🏼‍♀️🤍YogaFlow er for deg som har erfaring med dynamisk yoga – og liker en praksis med bå...
23/09/2026

Tjuvstart helgen med litt flyt 🧘🏼‍♀️🤍

YogaFlow er for deg som har erfaring med dynamisk yoga – og liker en praksis med både kraft, rytme og tilstedeværelse.

Vi bygger styrke, utfordrer balansen og lar pust og bevegelse finne samme tempo. For etter mange timer oppe i hodet, kan det gjøre underverker å komme ned i kroppen igjen.

Kjenne pulsen stige. Varmen bre seg. Tankene stilne litt.

Lekent, kraftfullt og med akkurat passe mye svette i panna – en ganske herlig inngang til helgen. ✨

🕕 Torsdager kl. 18.00
🧘🏼‍♀️ Vinyasa / dynamisk yoga
⏳ Ca. 80 minutter
〰️ Nivå 2–3 – for deg med erfaring fra dynamisk yoga

Alt av utstyr finnes i yogarommet. Du trenger egentlig bare å ta med deg selv – og litt lyst til å flyte. 🌿

🍂 Sandalene er ryddet bort, sokkene har flyttet inn – og føttene? De fortsetter trofast å bære deg gjennom dagen.Høsten ...
22/09/2026

🍂 Sandalene er ryddet bort, sokkene har flyttet inn – og føttene? De fortsetter trofast å bære deg gjennom dagen.

Høsten er en fin tid for litt ettersyn. Hard hud, ømme punkter og negler som lever sitt eget liv, blir tatt hånd om av fotterapeut Carina hos Bare Føtter.

For føttene trenger ikke stå i sentrum. Men de fortjener å ha det godt der nede. 👣

Bestill gjerne en time hos Carina – og gå høsten litt lettere i møte! 🍁

🔥 Klar for 70 minutter med energi, treningsglede og mestring?Bli med på en effektiv og variert økt med oppvarming, kondi...
21/09/2026

🔥 Klar for 70 minutter med energi, treningsglede og mestring?

Bli med på en effektiv og variert økt med oppvarming, kondisjon og styrketrening – med og uten utstyr. Øvelsene tilpasses ulike nivåer, slik at alle får en trygg og motiverende treningsopplevelse 💪🏼🤸🏼‍♀️

📍 Fredrikstad Rygg- og Leddsenter
⏱️ Ca. 70 minutter
🎟️ Pris: 220 kr
Deltar du på et av mine kurs: 180 kr

Begrenset antall plasser – sikre deg plass nå!

Send meg en melding for påmelding. Plassen er bekreftet når du har fått svar og betalingen er registrert.

Vipps: 608204 – Aktivitet i sentrum
Påmeldingen er bindende.

Hvem blir med på en energisk økt med mestring og godt humør? 🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️

Cathrine Back
Personlig trener 🤸🏼‍♀️

Denne helgen har vi hatt gleden av å arrangere kurs i egne lokaler! Fantastiske NaprapatSamuel holdt et todagers kurs i ...
20/09/2026

Denne helgen har vi hatt gleden av å arrangere kurs i egne lokaler! Fantastiske NaprapatSamuel holdt et todagers kurs i undersøkelse og behandlingsteknikker for ryggrad og be**en i et helhetlig perspektiv. God stemning, et nydelig pedagogisk opplegg og nyttige diskusjoner med høyt under taket (salen vår har rom for det! 😉)! Klør i fingrene etter å starte ny uke! 🤩

Noen ganger trenger vi ikke å strekke oss lenger – bare lande litt dypere ✨Soft Yoga er et mykt møte med kroppen, pusten...
13/09/2026

Noen ganger trenger vi ikke å strekke oss lenger – bare lande litt dypere ✨

Soft Yoga er et mykt møte med kroppen, pusten og øyeblikket. Gjennom rolige solhilsener, balanse og styrkende bevegelser får kroppen våkne i sitt eget tempo – helt uten krav om prestasjon.

Et godt sted å begynne. Og kanskje et enda bedre sted å bli værende 🤍

Mandager kl. 18:00
Ca. 75 minutter
Nivå 1–2 – passer for de fleste

Varmt velkommen til en liten frisone i hverdagen 🧘🏼‍♀️🙏
Tove

Adresse

Traraveien 2
Fredrikstad
1605

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Det Hvite Huset legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Snarveier

Del

Kategori