Kolbotn Helse

21/07/2026

Rebekka er tilbake fra ferie ☀️

16/07/2026

☀️ 5 tips for en ryggvennlig sommer

Sommeren byr på hagearbeid, lange bilturer og late dager i solsengen – og alt sammen kan sette ryggen på prøve. Her er våre beste tips for å komme gjennom sommeren uten unødvendige plager:

1️⃣ Løft med beina, ikke ryggen – spesielt ved hagearbeid og bæring av bagasje
2️⃣ Ta pauser på kjøreturen – reis deg og strekk deg gjerne hvert 90. minutt
3️⃣ Varier liggestilling i solen – unngå å ligge flatt for lenge
4️⃣ Ukjent seng på ferie? Ta med egen p**e hvis ryggen er sensitiv
5️⃣ Strekk ut etter aktivitet – bading, sykling og turer fortjener oppvarming og nedtrapping

Kjenner du på stivhet eller smerte i sommer? Vi er tilgjengelige og hjelper deg gjerne! 💙

📞 66 82 04 10
📧 [email protected]

07/07/2026

☀️ Sommeråpent hos Kolbotn Helse!
Vi holder hjulene i gang gjennom hele sommeren, så du kan få hjelpen du trenger – uansett ferieplaner.
🔹 Kiropraktor – tilgjengelig hele juli
🔹 Osteopati / PRT-behandling – fra 14. juli
🔹 Fysioterapi (privat) – fra 22. juli
Timer er tilgjengelig online, eller ta kontakt med oss direkte. Åpningstider kan variere noe i sommer.

📞 66 82 04 10
📧 [email protected]
Vi ønsker alle en riktig fin sommer! 🌿

30/06/2026

Gode kollegaer å lene seg på 💪

Vi er stolte av det sterke fagmiljøet med et enda sterkere samhold. Vi er en tverrfaglige klinikken, der vi samarbeider tett og spiller hverandre gode. Med bred og variert kompetanse under samme tak finner vi alltid den beste løsningen for deg.

Ha en fin dag videre – og husk å ta vare på kroppen🌿

10/06/2026

Visste du at nakken kan stå bak hodepinen?🌿🤯🩻

Spente muskler i nakke og skuldre kan gi smerter som stråler opp i hodet — ofte kjent som spenningshodepine. En befolkningsstudie (Ashina m.fl., Cephalalgia 2015) fant at nær 9 av 10 med spenningshodepine også hadde nakkesmerter.
3 enkle grep for å forebygge:
1️⃣ Ta korte pauser fra skjerm og statiske stillinger — beveg deg litt hver halvtime.
2️⃣ Hev skjermen til øyehøyde, så nakken slipper å bøyes fremover.
3️⃣ Gjør lette nakke- og skulderøvelser, og demp stress, som ofte øker muskelspenninger.
Kjenner du igjen plagene? Ta gjerne kontakt.

Send a message to learn more

03/06/2026

Visste du at vi tilbyr ultralydundersøkelser på klinikken?

Ultralyd gir oss muligheten til å se muskler, sener, leddbånd og andre bløtvevsstrukturer i sanntid. Dette kan være et nyttig supplement til den kliniske undersøkelsen når vi skal kartlegge årsaken til smerter eller nedsatt funksjon.
Ultralyd brukes blant annet ved:
🦶 Akillessmerter og andre seneskader
🏃 Belastningsrelaterte idrettsskader
🦵 Muskel- og leddplager
💪 Skader i skulder, albue, hofte og kne
📈 Oppfølging av rehabilitering og tilheling
Det er viktig å understreke at ultralyd ikke erstatter en grundig klinisk undersøkelse. Bildene må alltid vurderes i sammenheng med symptomer, funksjon og sykehistorie. Når disse kombineres, får vi et bedre grunnlag for å forstå problemet og planlegge riktig behandling.
På bildene ser du vår fysioterapeut undersøke en akillessene med ultralyd.
Har du spørsmål om ultralyd eller lurer på om det kan være aktuelt for deg? Ta gjerne kontakt med oss.

27/05/2026

🏥 Faglig påfyll hos Majorstuen Spesialistsenter!
Siri har vært på besøk hos Majorstuen Spesialistsenter – et av Norges ledende miljøer innen ryggkirurgi, med spesialister som har over 20 års erfaring.

For oss er det viktig å kjenne stedene vi sender pasientene våre. Vi setter stor pris på å kunne observere, stille spørsmål og bygge relasjoner med spesialistene – slik at vi alltid kan gi deg den tryggeste og beste veien videre.💪

13/05/2026

Har du gått for lenge med smerter i hæl, albue eller skulder – uten at det blir bedre?
Trykkbølgebehandling er en effektiv og dokumentert metode som kan hjelpe kroppen med å reparere seg selv. Behandlingen stimulerer blodsirkulasjon og setter i gang en naturlig helingsprosess – helt uten kirurgi eller medisiner.
Hos Kolbotn Helse bruker vi trykkbølge blant annet ved:
• Plantarfascitt (hælspore)
• Tennisalbue
• Skuldersmerter
• Senebetennelser
Behandlingen er rask, og mange opplever god effekt etter få behandlinger.
👉 Få et innblikk i behandlingen på videon
👉 For mer info eller booking av time, sjekk ut vår nettside

Ta grep nå – vi hjelper deg tilbake til en smertefri hverdag 💙

03/03/2026

Vi ønsker velkommen til Gry Martinsen (PRT/Osteopat MNOF) 🌿

Gry har særlig fokus på langvarige smerter og hvordan nervesystemet påvirker kroppen. Hun møter pasienter i alle aldre med trygghet og et helhetlig perspektiv.
Hun tilbyr:
✨ Pain Reprocessing Therapy (PRT) – en moderne metode for behandling av langvarige smerter, med fokus på å roe nervesystemet og bygge trygghet i kroppen.
✨ Osteopati
Gry jobber også med spedbarn med funksjonelle utfordringer.
Sjekk gjerne ut nettsiden vår for mer informasjon om PRT-behandling.
Gry jobber hos oss på fredager
Vi er veldig glade for å ha henne med på laget 💚
https://kolbotnhelse.no

22/01/2026

Vi har skiftet navn ✨
Som Oppegård Avis skriver, var dette et bevisst valg for å finne et navn som bedre speiler hvem vi er og hva vi står for.
For deg som pasient betyr det ingen endring i tilbudet – samme fagfolk, samme kvalitet og samme engasjement 💙
Takk til Oppegård Avis for fin omtale!

– Det var på tide å finne oss selv, sier en av eierne.

Les saken her: https://www.oavis.no/helseklinikk-jubileum-kolbotn-helse/nytt-navn-samme-hoye-kompetanse/1201788