Robrygga Helse

Ring Veibeskrivelse Nettsted Kontakt bedriften

Robrygga Helse Tverrfaglig klinikk i Namsos med hovedfokus på muskel- og skjelettplager. Vi tilbyr behandling av Fys

Våre dyktige medarbeidere tilbyr et bredt spekter av behandlinger. Vanlig fysioterapi, trykkbølgebehandling, trening - både egentrening og ledet gruppetrening, samt kiropraktorbehandling, akupunktur og osteopati. Plages du med vonde skuldre, stiv nakke, ryggsmerter eller har andre plager, ta kontakt så hjelper vi deg med å finne den behandlingen som passer deg.

17/07/2026

Namsos medisinske senter og Robrygga ror for Norge!

17/07/2026

Robrygga Helse holder sommerstengt den 29 juli tom 3.august.

Styrkeuka 2025Styrke handler om mer enn det fysiske. Forskning viser at når du trener styrke blir du sterkere både fysis...
29/10/2025

Styrkeuka 2025

Styrke handler om mer enn det fysiske. Forskning viser at når du trener styrke blir du sterkere både fysisk og mentalt. 😀 Hverdagen blir enklere hvis du er hverdagssterk. Fire øvelser to ganger i uken kan være nok 💪

- Det er lettere å være forelder om du er
- All fysisk aktivitet blir lettere om du er
- Å leke med barnebarna er enklere om du er

06/08/2025

Sliter du med knesmerter på vei ned fra fjellet? 🏔️😖

Prøv disse to øvelsene før neste tur:

1️⃣ Eksentrisk step-down – styrker quadriceps og forbedrer kontroll i kneet
2️⃣ Bjørnegange – aktiverer gluteus medius og gir bedre hoftekontroll

Gjør 2–3 sett av hver øvelse hjemme, så er kneet klart for nedoverbakkene uten skrik og skrål! 💪

👇 Har du andre kne-tips? Del gjerne i kommentarfeltet!

31/07/2025

Sliter du med stiv nakke på kontoret? 💻😣

Prøv disse 4 enkle tipsene:

1️⃣ Varier arbeidsposisjonen – neste posisjon er alltid den beste!
2️⃣ Sjekk ergonomien – juster skjermhøyde og sitt rett i rygg og nakke.
3️⃣ Unngå stress & spenning – ta korte pauser med dype innpust eller små pusteøvelser.
4️⃣ Enkle tøyeøvelser – løsne opp nakke og skuldre når du trenger det.

Gjennomfør disse gjennom dagen, og gi nakken den pausen den fortjener! 🙌

👇 Hva er ditt beste pause-tips? Del i kommentarfeltet!

25/07/2025

Vil du starte å løpe, men er redd for skader? 🏃‍♂️❓

Begynn enkelt med disse to øvelsene hjemme:

1️⃣ Ettbens tåhev – styrker akillessene og leggmusklaturen
2️⃣ Seteløft (glute bridge) – bygger stabilitet i hofte og korsrygg

Gjør 2–3 sett av hver øvelse før eller etter løpeøkten, så er du godt rustet til å ta de første stegene – uten unødvendige plager! 🙌

👇 Del gjerne dine erfaringer eller still spørsmål i kommentarfeltet!

19/06/2025

🎾 Tennisalbue? Det er ikke bare for tennisspillere.

Smerter på utsiden av albuen etter mye ensidig arbeid (som datamus eller verktøybruk)?

Dette er en vanlig og seig plage – men det finnes en øvelse med solid dokumentert effekt.

👉 Se videoen for en enkel metode med vannflaske som kan bidra til regenerering av senevev – hvis du gir det tid og gjør det riktig.

📈 Forvent bedring etter 8–12 uker – og husk: trykkbølgebehandling kan også være et effektivt supplement.

💡 Hos RoBrygga Helse får du veiledning fra fagfolk med erfaring i å behandle akkurat dette.

⏰ Bestill time i dag – og ta det første steget mot en smertefri hverdag.

13/06/2025

🧑‍💻 Sitter du mye foran PC-en og kjenner det strammer mellom skulderbladene?

Du er ikke alene – men det finnes heldigvis enkle grep som hjelper!

👇 Her får du 3 effektive øvelser du kan gjøre på kontoret eller hjemme – på få minutter.

✅ Wallslide
✅ Roing med strikk
✅ Bryståpner

👉 Hos RoBrygga Helse får du personlig veiledning fra erfarne terapeuter – enten du vil forebygge eller bli kvitt smerte.

📍Vi holder til i Namsos – bestill time i dag! Kroppen din vil takke deg 💙

Kiropraktor Hans Frederik Sandberg er utdannet ved AECC i England🧑‍🎓 Etter å ha jobbet noen år i Trondheim, flyttet han ...
07/05/2025

Kiropraktor Hans Frederik Sandberg er utdannet ved AECC i England🧑‍🎓 Etter å ha jobbet noen år i Trondheim, flyttet han hjem og kom til oss på Robrygga i 2022.

Han har opparbeidet seg bred kompetanse innen muskel- og skjelettplager, med særlig interesse for hodepine og svimmelhet. Hans Frederik vektlegger individuell og helhetlig behandling. Han kombinerer manuell behandling med råd om livsstil og øvelser – alt med mål om å gi pasientene bedring og økt funksjon i hverdagen🏃‍♂️

På fritiden finner du han aller helst i fjellet på fuglejakt eller med familie og venner.
Velkommen til behandling hos Hans Frederik!

Møt vår kiropraktor John Marius Aagård!Han har jobbet hos oss på Robrygga siden 2020 og er utdannet ved AECC i England. ...
10/04/2025

Møt vår kiropraktor John Marius Aagård!

Han har jobbet hos oss på Robrygga siden 2020 og er utdannet ved AECC i England. John Marius er spesialisert innen idrettsskader og har selv bakgrunn fra langrenn – en kombinasjon som gjør ham ekstra god på å hjelpe deg med alt fra akutte skader til langvarige plager 💪

Han er opptatt av å gi deg trygg, grundig og personlig behandling – og på fritiden finner du ham gjerne på jakt eller fjelltur 🏔️🦌

Velkommen til behandling hos John Marius!

Adresse

Canninggata 4
Namsos
7800

Åpningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 08:00 - 15:30
Onsdag 08:00 - 15:30
Torsdag 08:00 - 15:30
Fredag 08:00 - 15:30

Telefon

+4740001073

Nettsted

Varslinger

Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Robrygga Helse legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.

Kontakt Bedriften

Send en melding til Robrygga Helse:

Snarveier

Del