OFO helse og trening

21/10/2026

Oppstart av ny mamma&baby gruppe i uke 42 💚

Informasjon/teoridel mandag 12. oktober kl. 14:00. Første treningsøkt torsdag 15. oktober kl. 10:30.

Mer informasjon finner du på våre nettsider.

Mamma&Baby - 6 ukers kurs Ny oppstart uke 46 med undervisning den 9. november, kl. 14:00. Treningen foregår på tirsdager fra uke 46 til og med uke 51, kl. 10:30-11:30. Målsettinger for kurset: Øke kunnskap om kroppen etter fødsel og komme i gang med trening på en trygg måte! Kurset holdes av ...

19/10/2026

Vi har utvidet parkeringsplassen vår! Nå er det plass til mange biler mot Oti 🚘
Er du frisk til beins, så gjerne fyll opp på dette området først, slik at de som trenger det kan parkere nærmere inngangsdøren.

09/10/2026

Første gang hos osteopat?

Slik foregår det:
Samtale, undersøkelse, manuell behandling, aktive tiltak og veiledning.

Målet er bedre funksjon og mindre smerte, og at du får verktøy til å ta vare på kroppen selv etterpå 💚

02/10/2026

🎀 Oktober er Rosa sløyfe måneden 🩷

En måned for å rette ekstra oppmerksomhet mot brystkreft! Og for å vise støtte til alle som er rammet, har vært rammet eller står ved siden av noen som er det.

Fysisk aktivitet er viktig for helsen vår, og kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft. Tilpasset aktivitet kan også være verdifullt både under og etter behandling. Blant annet for fysisk funksjon, styrke, fatigue og livskvalitet.

Og kanskje aller viktigst: Kjenn brystene dine. Da er det lettere å legge merke til dersom noe endrer seg.

Oppdager du en ny eller vedvarende forandring, ta kontakt med lege 🎀

Til dere som kjemper. Til dere som har kjempet. Og til dere som står ved siden av 🩷

23/09/2026

🎈 OFO FYLLER 46 ÅR! 🎈

I dag feirer vi hele 46 år med trening, behandling, aktivitet og fellesskap! 💚

Siden 1980 har OFO vært en del av lokalmiljøet, og mye har selvfølgelig forandret seg underveis, men ønsket om å bidra til bedre helse, bevegelse og treningsglede står fortsatt like sterkt.

Vi er utrolig takknemlige for alle dere som trener hos oss, kommer til behandling, deltar på kurs og grupper! Dere har også vært med på å forme OFO gjennom årene.

Takk for tilliten, engasjementet og alle møtene, både gjennom 46 år og i dag 💚

🎉 Gratulerer med dagen til OFO!

20/09/2026

I helgen har osteopatene på OFO vært sterkt representert på den internasjonale konferansen i Nederland med tema mage, hormoner, milt, lever, og munnhelse opp mot muskel- og skjeletthelse 🤓

14/09/2026

Har du lyst til å komme i gang med trening etter svangerskapet, men er litt usikker på hvor du skal starte? 🤍

I uke 40 starter vi opp en ny runde med Mamma & baby – et 6 ukers treningskurs for deg som ønsker en trygg og gradvis vei tilbake til trening etter graviditet og fødsel.

Gjennom seks uker jobber vi med styrke, bekkenbunn, kjernemuskulatur og funksjonell trening for hele kroppen. Øvelsene tilpasses slik at du kan trene på ditt nivå og med utgangspunkt i kroppen du har akkurat nå.

Og det beste? Baby blir selvfølgelig med 👶🏼🤍

Målet er ikke å «komme tilbake» så raskt som mulig – men å bygge opp kroppen igjen på en trygg måte, få gode erfaringer med trening og kjenne på mestring.

📅 Oppstart uke 40
⏱️ 6 uker
👶🏼 Baby er med
🏋🏼‍♀️ Trygg og tilpasset trening etter svangerskap

Les mer om kurset på www.ofo-as.no ✨

08/09/2026

💚 Verdens fysioterapidag 2026 💚

I dag, 8. september, markerer vi verdens fysioterapidag, og selvfølgelig må vi hylle fysioterapifaget litt ekstra 🙌🏼

Fysioterapi handler om så mye mer enn behandling når noe gjør vondt. Det handler også om å forebygge sykdom, bevare funksjon, skape trygghet i bevegelse og hjelpe mennesker til å være aktive gjennom hele livet.

Årets fokus retter blant annet oppmerksomheten mot forebygging av hjerte- og karsykdom og slag. Områder hvor fysisk aktivitet og fysioterapi kan spille en viktig rolle 💚

Hos oss møter vi mennesker i alle aldre og med helt ulike utgangspunkt, men hovedmålet er ofte det samme:
mer bevegelse, bedre funksjon og en kropp som gjør det mulig å leve livet slik man ønsker.

Gratulerer med dagen til alle fysioterapeuter, og til et fag vi er skikkelig stolte av 🥳💪🏼

26/08/2026

Bare sjekker.. 👀

Noen ting vi tror flere trenger å høre om kropp, trening og helse 💛

25/08/2026

Vi har en tendens til å tenke «alt eller ingenting».. Dessverre finnes det faktisk ikke et perfekt tidspunkt for å begynne å prioritere seg selv. Vi kan heller ikke vente på at vi plutselig er motiverte. Vi må begynne å gjøre små endringer i den retningen vi ønsker og fortsette der. Heldigvis er det ikke mye som skal til, men vi må holde oss i gang og gjøre det for oss selv. Litt, hver uke 🤍 Vi hjelper deg gjerne med å starte opp og følger deg opp hvis du trenger litt ekstra støtte underveis mens du l***r dine nye vaner! Vi heier på deg!