Søvnklinikken

31/03/2025

Norsk studie viser at én time med skjermbruk i senga øker risikoen for søvnløshet med 59 prosent.

­

20/03/2025

For en flott kveld på Litteraturhuset! Full sal på foredraget vi holdt sammen med om søvnens betydning for helsen. Tusen takk til alle som kom!

02/02/2025

Prosjektet «Helt gjennomsnittlig» med vår terapeut Jakob Hafstad ble omtalt i Aftenposten i dag!

Se dokumentaren her: https://www.sovnklinikken.no/sovn/prosjekt-helt-gjennomsnittlig-slik-ble-jakobs-sovn-pavirket-av-11-dager-med-en-vanlig-livsstil/

«Scroll mindre, slett Tiktok, spis sunnere – men ikke for sent på kvelden», kan Jakob Renaa Hafstad si til pasientene sine. På Søvnklinikken i Oslo hjelper han folk med søvnproblemer.

02/02/2025

Prosjekt "Helt gjennomsnittlig" - Slik ble Jakobs søvn påvirket av 11 dager med en normal livsstil.
Hvordan påvirker egentlig den moderne livsstilen søvnen vår? Vi utfordret kollega og supersover Jakob Renaa Hafstad til å leve som en gjennomsnittsnordmann.

Her på Søvnklinikken opplever vi at folk flest ikke vet hvor mye kosthold, bevegelse, stress, skjermbruk, koffein og alkohol påvirker søvnkvaliteten.

For å teste ut hvordan gjennomsnittslivet faktisk påvirker søvnen, stilte kollega Jakob Renaa Hafstad som prøvekanin. Til vanlig er Jakob en person som har en svært sunn livsstil. Han har i mange år hatt fokus på balansert kosthold, regelmessig trening og gode søvnvaner. Han har målt søvnen med tre forskjellige enheter i lengre tid og er det vi kaller en supersover som har optimal søvnscore de aller fleste netter.

Men hva skjer når en som Jakob legger bort de gode vanene og lever som gjennomsnittet? Se filmen og finn ut!

Link til dokumentar:
https://www.sovnklinikken.no/sovn/prosjekt-helt-gjennomsnittlig-slik-ble-jakobs-sovn-pavirket-av-11-dager-med-en-vanlig-livsstil/

08/10/2024

Viktig folkeopplysning fra NRK om hvor mye smarttelefonene påvirker hjernen vår.

Hva gjorde det å være mobilfri med hjernene til Sven og Mike? Funnene overrasker forskeren.

24/09/2024

04/06/2024

Hva er søvnløshet?

Søvnløshet, eller insomni, kan defineres som dårlig eller lite søvn over en lengre periode. Symptomene på søvnløshet kan variere fra person til person, men kan inkludere problemer med å sovne, oppvåkninger om natten, for tidlig oppvåkning, samt følelsen av å ikke være uthvilt etter å ha sovet hele natten.
Omtrent en tredjedel av voksne i Norge opplever søvnproblemer ukentlig, mens 10 til 20 prosent av befolkningen har søvnløshet som er langvarig (kronisk insomni).

Personer med søvnløshet kan føle seg trøtte, slitne og uopplagte i løpet av dagen. De kan ha problemer med å konsentrere seg, oppleve humørsvingninger, være irritable og ha generelt nedsatt funksjonsevne på dagtid. Det er viktig å identifisere årsaken til søvnproblemene og søke hjelp om nødvendig. Å endre dårlige vaner og etablere en god søvnhygiene kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og gjøre det lettere å sovne.

Har du problemer med søvnen? Ta kontakt for spørsmål på 22601800 eller [email protected]

26/04/2024

Nyere forskning viser at nyfødte kan ha økt beredskap og stressfølsomhet i kroppen. Dette kan bidra til søvnproblemer hos babyer og småbarn.

Les mer om dette her:
https://www.sovnklinikken.no/kan-sovnproblemer-hos-barn-komme-av-okt-stressfolsomhet/

01/04/2024

Vi har blitt intervjuet til hovedsak i Dagbladet om søvnbehandling.

29/02/2024

Har du problemer med søvnen? Ta kontakt med oss på 22601800 eller [email protected]

14/02/2024

Har du barn som sover dårlig?

På Søvnklinikken tilbyr vi medisinfri behandling for barn med søvnproblemer.

Ta kontakt med oss på 22601800 eller [email protected]