Blodsukker i Balanse

21/10/2026

1 LEDIG PLASS PÅ ÅRETS SISTE TREN SMART-KURS!

Etter ett år med fulle grupper har det nå åpnet seg én ledig plass på årets siste 8-ukerskurs med Tren Smart i Sande!

Har du lyst til å bli sterkere, få mer energi og finne en treningsform som gir kroppen påfyll – uten treningssenter, prestasjonsjag eller krav om å være i god form fra før?

Tren Smart er en trygg og effektiv gruppetime der vi kombinerer bevegelse, styrke og avspenning.

Vi trener styrke og bevegelighet med enkle øvelser, strikk og ball. Vi legger inn en liten pulstopp for å utfordre hjerte muskelen litt ekstra, før vi avslutter med rolig pust og deilig avspenning for å hjelpe kroppen inn i ro og hvile systemet etter å ha vært aktiverte.

Målet er at du skal gå herfra med en følelse av å ha gjort noe godt for kroppen, både fysisk og mentalt.

Jeg er diabetessykepleier, ernæringsterapeut, treningsveileder og pilatesinstruktør, med videreutdanning innen coaching, mentaltrening og prestasjonspsykologi. Jeg er opptatt av å tilpasse treningen til den enkelte, slik at du kan bygge styrke, støtte god helse og finne en treningsrutine som fungerer i din hverdag.

Du trenger ingen treningserfaring. Vi trener i en liten gruppe med rom for individuelle tilpasninger og oppfølging underveis.

Praktisk informasjon

Oppstart: Mandag 2. november
Tid: Kl. 17:45–18:45
Sted: Gamle Prestegården, Prestegårdsalléen 25, 2. etasje, Sande
Varighet: 8 uker
Pris: 190 kr per gang. Kurset faktureres samlet. Bindende påmelding.

Har du lyst på den siste plassen?

Send fullt navn til [email protected] for påmelding.

Det er kun 1 plass igjen, og jeg gleder meg til å ønske en ny deltaker velkommen!

16/10/2026

Ønsker du mer energi og en bedre balanse i hverdagen? 🤍

Jeg hjelper deg med å finne kostholds- og livsstilsgrep tilpasset din kropp, dine behov og din hverdag, med fokus på blodsukker, fordøyelse og helhetlig helse.

✨ Små grep er nøkkelen for varig endring

Ta kontakt for å bestille time
https://www.blodsukkeribalanse.com/kontakt-meg

Det er også mulighet for oppfølging online.



(Egenreklame)

15/10/2026

I morgen starter årets siste runde med klassisk mattepilates i infrarød varme! Vi jobber med styrke, stabilitet og bevegelighet, med fullt fokus på egen kropp og kontroll.

Siste mulighet for påmelding er ut dagen i dag.

Du trenger ingen erfaring fra før, bare lysten til å prøve ☺️

Gleder meg til 8 fine fredager med både nye og kjente fjes🤍

Sted: Sande sentrum, revåveien 18 | Fredager kl. 09–10
Send meg en melding eller e-post på [email protected] for påmelding 🤍
Pris: 1800 kr totalt.

13/10/2026

Det er 1 ledig plass på årets siste pilates kurs i klassisk matte pilates, som starter på fredag 🙂

send Epost til [email protected] dersom du vil være med. ☺️ Gå inn på for mer informasjon

11/10/2026

Sterkere kropp. Bedre kontroll. Et pusterom i hverdagen. 🤍

Bli med på 8 uker med klassisk mattepilates i infrarød varme og kjenn forskjellen det kan gi!

Oppstart fredag 16. oktober kl. 09–10
Revåveien 18, Sande sentrum
1800 kr for 8 uker

🤍 Påmelding til: [email protected]

Velkommen🤍

08/10/2026

🤍 Bare 1 uke til ny pilatesrunde!
Kanskje dette er høsten du begynner med Pilates?

Om du ønsker å bli sterkere, få bedre kroppskontroll og bevegelighet, samtidig som du får en liten pause fra alt annet, kan Pilates være noe for deg 🤍

Ny 8-ukers gruppe starter fredag 16. oktober fra kl. 09.00 - 10:00, i deilig infrarød varme.

Sted: Sande sentrum, Revåveien 18.
Pris: 225 kr per gang (betales samlet pr faktura; totalt 1800 kr)

Du trenger ingen erfaring fra før, vi bygger det opp sammen.

Vil du være med? Send meg en melding eller e-post:
[email protected] 🤍

16/09/2026

Husk at det ofte er de små tingene, gjort med kontinuitet, som gir de store resultatene. 🤍

12/09/2026

Ønsker du inspirasjon eller motivasjon, så kan du finne litt inne på på instagram❤️

479 Followers, 259 Following, 0 Posts

11/09/2026

🤍 Ny runde med pilates fra 16. oktober 🤍

Nåværende pilateskurs avsluttes 9. oktober, og allerede fredag 16. oktober kl. 09.00–10.00 starter vi en ny runde med 8 fredager i deilig infrarød varme.

Pilates er en skånsom, men effektiv treningsform med fokus på funksjonell styrke, spesielt mage, rygg og de dype kjernemusklene. Vi jobber med kontrollerte og presise bevegelser som bygger stabilitet, bevegelighet og kroppskontroll.

-Oppstart: 16. oktober kl. 09.00–10.00
-8 fredager i infrarød varme
-225 kr per gang (1800 kr totalt), betales samlet ved kursoppstart. Bindende påmelding.
-Sted: Revåveien 18 i Sande sentrum.

Er du usikker på om dette passer for deg? Ta kontakt, jeg svarer gjerne på spørsmål.

Påmelding, send navn og nr til: [email protected]

30/06/2026

Vil du bli med på pilates til høsten?

Jeg heter Susanne Næss og driver Blodsukker i Balanse. Som sykepleier, ernæringsterapeut innen autoimmunsykdom og insulin resistens, mentaltrener og Pilates-instruktør brenner jeg for å hjelpe mennesker til en sterkere kropp, mer energi og bedre helse gjennom bevegelse og gode livsstilsvaner.

Til høsten starter jeg opp et nytt morgenkurs i pilates – 8 fredager fra kl. 09.00–10.00. Kurset har maks 8 deltakere, og det er 1 ledig plass igjen.

Kurset passer både for deg som er helt ny til pilates, og for deg som har litt erfaring fra før. Jeg veileder deg gjennom de grunnleggende prinsippene og øvelsene, slik at du får en trygg og god opplevelse og mest mulig ut av timene. Vi trener systematisk gjennom hele kroppen med fokus på styrke, bevegelighet, pust, kontroll og kroppsbevissthet. Hver time avsluttes med en kort avspenning, slik at du kan lande i kroppen og finne tilbake til ro og hvilesystemet 🤍

Treningen foregår i et behagelig oppvarmet rom med infrarød varme.

Pris: 225 kr per gang. Betales samlet ved oppstart via faktura (bindende påmelding).

Oppstart: Fredag 14. august kl. 09.00–10.00
Sted: Revåveien 18, 3070 Sande, i lokalene til Mindful Yoga 🤍

Påmelding: Send navn og telefonnummer til [email protected]