06/09/2026
I dag fikk jeg et spørsmål etter yogatimen som jeg synes var så fint:
«Hva er det egentlig Savasana gjør? Hvorfor fikk jeg bare lyst til å ligge der så lenge?»
Og kanskje er det nettopp det som er meningen.
Savasana er ikke bare «å ligge og slappe av» på slutten av timen. Det er en viktig del av praksisen, hvor kroppen får mulighet til å gå fra aktivitet og spenning til hvile og restitusjon, hvor kroppen kan «fordøye» praksisen.
Når vi ligger helt stille og slipper taket i muskelspenninger, roer pusten seg og oppmerksomheten får vende innover. Det parasympatiske nervesystemet – kroppens «rest and digest»-system – får mer plass. Pulsen kan synke, pusten bli roligere og kroppen får signaler om at den ikke trenger å være i beredskap akkurat nå.
Og noen ganger merker vi først hvor slitne vi faktisk er når vi endelig stopper.
Derfor kan Savasana føles nesten overraskende deilig. Du har beveget kroppen, kanskje utfordret den, strukket, styrket og pustet – og så får du lov til å gjøre absolutt ingenting.
Det er også en viktig del av yogaens helhet: ikke bare å gjøre mer, men å lære kroppen å skifte mellom aktivitet og hvile.
Så hvis du en dag ligger i Savasana og tenker:
«Jeg kunne faktisk blitt liggende her resten av dagen…»
…så er det kanskje verdt å lytte litt til det.
Hvile er ikke bortkastet tid. Det er en del av praksisen. ❤️
