NoBullsh*t.no

06/03/2025

En tankevekkende dokumentar om kosthold og helse på Netflix. Anbefales!

Eneggede tvillinger endrer kostholdet og livsstilen sin i åtte uker i et unikt vitenskapelig eksperiment som skal undersøke hvordan visse matvarer påvirker kroppen.

24/12/2024

La 2025 bli det beste året i livet ditt! Ikke la frykten for perfeksjon eller timing holde deg tilbake. Endring skjer når du tar grep, uansett om øyeblikket føles perfekt eller ikke. Start der du er, med det du har.

Is The Happiest Year Of Your Life If You Do This Before 31 ...

19/11/2024

𝗗𝗮𝗴𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀!
Hei mann!! Ta vare på deg selv – du fortjener det!

I dag er det Den internasjonale mannsdagen, en dag dedikert til å feire menn og gutters positive bidrag til samfunnet, familie, miljø og til sine nærmeste. Dette er en flott anledning til å sette fokus på menns helse og velvære, både fysisk og mentalt.

Mange menn kan føle på forventninger om å være sterke og selvstendige, noe som kan gjøre det utfordrende å snakke om egne følelser eller søke hjelp når det trengs. Denne dagen oppmuntrer til bevissthet rundt viktigheten av mental helse, åpen kommunikasjon og det å bryte ned stereotypier.

Ta deg tid i dag til å reflektere over din egen helse og livskvalitet. Er det noe du kan gjøre for å ta bedre vare på deg selv? Kanskje det er på tide å starte med den treningen du har tenkt på, eller kanskje du trenger en prat med noen du stoler på om hvordan du har det.

Den internasjonale mannsdagen er også en påminnelse om å støtte mennene i livene våre. Oppmuntre venner, familie og kolleger til å prioritere egen helse og velvære. Små handlinger kan gjøre en stor forskjell.

Så la oss bruke denne dagen til å fremme positiv maskulinitet, styrke fellesskapet og arbeide for bedre helse og livskvalitet for alle menn.

27/09/2024

Nå har forskere sett på sammenhengen mellom en bestemt type kosthold og aldring av hjernen.

Det kan lønne seg å tenke litt ekstra på maten hvis du vil sørge for at hjernen holder seg frisk.

20/09/2024

Ingen medisiner kan konkurrere med helsegevinstene av fysisk aktivitet...

19.08.2024: Kronikk - Ingen medisiner kan konkurrere med helsegevinstene av fysisk aktivitet.

05/09/2024

Vi bør applaudere, ikke mistenkeliggjøre eller baksnakke, de som prioriterer fysisk aktivitet når de er for syke til å være på jobb.

Jeg er lege og 50 prosent ufør. Det er vanskelig for folk å forstå at jeg kan være fysisk aktiv, men ikke i jobb.

28/07/2024

𝗗𝗮𝗴𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀!
Tenk utenfor skjermen!

I dagens digitale tidsalder kan det være utfordrende å redusere skjermtiden, både for oss selv og for familien. Men det er viktig å finne balansen og utforske aktiviteter som fremmer velvære, kreativitet og samhold. Her er noen tips til hvordan du kan tenke utenfor skjermen og gjøre hverdagen mer meningsfull for deg selv, barna og familien.

01. For deg selv:
Les en bok: Bytt ut skjermtiden med en god bok. Lesing stimulerer fantasien og gir en dypere avslapning enn å se på skjerm.

Fysisk aktivitet: Gå en tur, løp, sykle eller prøv yoga. Fysisk aktivitet gir energi og reduserer stress.

Hobbyer: Finn en hobby du elsker, enten det er å male, strikke, lage mat eller hagearbeid. Det gir deg en følelse av prestasjon og glede.

02. For barna:
Utendørs lek: Oppfordre barna til å leke ute. Aktiviteter som sykling, fotball eller lek i parken gir dem muligheten til å være aktive og utforske naturen.

Kreative prosjekter: Sett opp kreative stasjoner med tegnesaker, byggesett eller leire. Dette stimulerer fantasien og utvikler finmotorikken.

Brettspill og puslespill: Disse aktivitetene er både underholdende og lærerike, og de gir en pause fra skjermene.

03. For familien:
Familieturer: Planlegg regelmessige turer til skogen, stranden eller fjellet. Naturen gir en perfekt ramme for samvær og utforskning.

Felles måltider: Lag mat sammen og nyt måltidene uten skjermer. Dette styrker båndene og skaper en hyggelig atmosfære.

Temakvelder: Arranger temakvelder med spill, quiz eller filmkvelder (utenom vanlige skjermer) med projeksjon. Dette kan være en morsom måte å tilbringe tid sammen på.

Ved å tenke utenfor skjermen og finne alternative aktiviteter, kan du skape en mer balansert og berikende hverdag for deg selv og familien. Det handler om å være til stede, nyte øyeblikkene og skape minner som varer.

14/07/2024

𝗗𝗮𝗴𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗶𝗽𝘀!
Livet er ingen lek, men det er viktig å leke. Lev livet, nyt øyeblikket. 💕

Livet kan være utfordrende og krevende, men det betyr ikke at vi skal glemme å ha det gøy. Selv om livet ikke er en lek, er det viktig å leke – å finne glede, være til stede i nuet, og gjøre det beste ut av det vi har.

Vi som bor i Norge har i gjennomsnitt fått tildelt ca. 980 måneder. Hvis du har passert 50, har du allerede brukt opp 600 av dem. Dette perspektivet gjør det tydelig hvor verdifull hver dag er, og hvor viktig det er å leve med en positiv holdning.

En positiv holdning handler om å se muligheter fremfor problemer. I stedet for å la utfordringer tynge deg, se dem som muligheter til å lære og vokse. Ta deg tid til å leke, finne glede i de små tingene, og være til stede i øyeblikket. Det kan være så enkelt som å le sammen med venner, nyte en hobby, eller ta en spontan tur ut i naturen.

Å leke handler også om å slippe tak i bekymringer om fremtiden og anger over fortiden. Fokuser på det som gir deg glede og energi her og nå. Ved å gjøre dette, skaper du ikke bare en mer tilfredsstillende hverdag, men også et rikere og mer meningsfullt liv.

Så, husk at selv om livet ikke alltid er enkelt, er det viktig å finne tid til å leke. Vær til stede, grip mulighetene, og nyt hver eneste dag. En leken og positiv tilnærming kan gjøre livet ditt lysere og mer givende.

Ønsker du en lysere hverdag, og mer livskvalitet, så kan vi være en god støttespiller.