Helsekilden

23/08/2026

Har du husket å gi beskjed at du skal fortsette på Yogaen eller ønsker å sette deg på venteliste?💕

Vi er så flinke til å være der for alle andre.Vi ordner, stiller opp, jobber, tar ansvar og holder ut og dagene går helt til kroppen begynner å hviske. Kanskje du trenger å roe ned litt. Men vi hører ikke alltid etter. Så kroppen hvisker litt høyere.Du trenger en pause. Kanskje kommer spenningene i nakken. En uro som ikke helt slipper taket. Søvnen blir dårligere eller du kjenner deg rett og slett sliten på en måte som ikke bare handler om at du har hatt en travel dag. Kanskje har du blitt så vant til å stå i det, at du nesten har glemt hvordan det føles å virkelig kjenne etter. Det er nettopp derfor jeg gleder meg så enormt til 9 september for da starter endelig yogaen og meditasjonen opp igjen her hos meg på Helsekilden i Tveit.

Mandag kl 17-18 Meditasjon og rolig yoga
Onsdag kl 17-18 Meditasjon og rolig yoga
Onsdag kl 18.30-19.45 Meditasjon, styrke og medi yoga

De kommende ukene skal jeg bruke å fylle på med mer kunnskap, nye verktøy og inspirasjon, slik at jeg kan møte dere med hele meg og gi dere det aller beste jeg kan. For yoga og meditasjon handler ikke om å være myk nok, sterk nok eller flink nok. Det handler om noe mye viktigere. Det handler om å lære å komme hjem til seg selv. Til kroppen, pusten, stillheten og til det stedet i deg som kanskje har vært litt glemt i alt du skal rekke.

Jeg ønsker å skape et godt sted hvor du kan lærer å lytte til kroppen før den må rope. Gi deg gode verdifulle verktøy når livet gjør vondt, når stresset blir stort, når kroppen bærer på for mye smerte og spenninger, eller når du bare kjenner at du trenger å finne litt mer ro og balanse i hverdagen.

Du trenger ikke å være i god form, du trenger ikke kunne meditere eller være myk eller ha erfaring. Du trenger bare å komme akkurat som du er og jeg vil veilede deg videre inn i stillheten, roen, forbi smerten og frykten, så du kan komme i kontakt med den du er når du har det godt.

Kanskje er det på tide å slutte å vente til kroppen sier stopp og begynne å lytte mens den fortsatt hvisker. For du skal være med deg selv gjennom hele livet og den kroppen du kanskje bruker så mye tid på å ta vare på alle andre med, fortjener din oppmerksomhet. Vit at jeg er her og har både energi og lyst til å hjelpe deg på veien. Så har du lyst å være med, så ring eller send meg en melding på mob: 99156096

Jeg gleder meg til å legger ut yoga mattene igjen 9 september på Helsekilden i Tveit og møte både gamle og nye yoga elever. Har du husket å reservere plassen din eller satt deg på vente liste?

Dette skal være et sted hvor du kan senke skuldrene, puste litt dypere, kjenne kroppen din og lære gode verktøy du kan ta med deg videre ut i livet. Et lite pusterom, et sted å lande og et sted å lære å lytte.
Kanskje dette er høsten hvor du begynner å ta deg selv på alvor.

Jeg håper jeg får møte deg 💕

Varme hilsen fra Anne Mette Tveiten
Yoga og meditasjonslærer🧘🏼‍♀️

26/07/2026

Hvor lenge er det siden du virkelig lyttet til kroppen din?

Vi lever i en verden hvor vi er flinke til å presse oss videre. Vi lærer å fungere, prestere og være der for alle andre. Men kanskje har vi aldri helt lært å lytte og forstå egen kropp. Det vi kanskje glemme eller ikke helt forstår, er at kroppen bærer på mye mer en vi kanskje tror. Den bærer på stress, bekymringer, gamle opplevelser og vonde følelser vi kanskje aldri fikk satt ord på, da vi virkelig trengte det.

Er det noe livet har lært meg som terapeut og som menneske, så er det at kroppen stadig forsøker å fortelle oss noe, gjennom spenninger, uro, smerter eller en følelse av å være sliten uten å forstå helt hvorfor. Det er her mitt hjerte virkelig ligger og jeg er så heldig som får lov å ha så mange av dere innom benken, på yoga mattene eller i samtalerommet vær uke her på Helsekilden.

Som mange av dere vet, så er jeg utdannet kroppsterapeut, rosenterapeut, yoga og meditasjonslærer, helsecoach, m.m. Men for meg har det aldri handlet om å samle titler. Det handler om å virkelig ta meg tid til å forstå hele mennesket enda litt dypere en det kanskje lærebøkene forteller oss. Derfor har jeg alltid valgt å fortsatt å søke dypere kunnskap, når det kommer til egen kropp og til de jeg er så heldig å ha her hos meg på benken.

En av de mest verdifulle erfaringene jeg har fått, var å reise til Nepal, hvor jeg fikk undervise, gå i lære under leger som bruker naturen som terapeut/medisin og som gjennom generasjoner har båret med seg en dypere forståelse av kropp, pust, nærvær og sammenhengen mellom kropp og sinn. Den jobb reisen ga meg ikke bare ny kunnskap. Den ga meg en enda større respekt for kroppens egen evne til å finne balanse når den blir møtt med ro, trygghet og tid. Derfor ser jeg frem til også i år etter min Reatreat ¨Pust Jenta mi¨på fineste Sørsætra å bruke de siste ukene i august til å forberede Høstens Yoga og meditasjons klasser , nye behandlinger, med ny viktig inspirasjon, energi og påfyll med hjelp av mine lærermestere og med hjelp av å kunne gå i stillhet i Norges vakre natur, for å kunne lytte til hva egen kropp virkelig prøver å fortelle meg, før høsten igjen er i gang.

Jeg tror ikke vi noen gang blir ferdig utlært som mennesker eller terapeuter, for hvert menneske jeg møter lærer meg noe nytt og vær behandling minner meg om hvor klok kroppen vår virkelig er når vi våger å stoppe opp og lytte. Akkurat derfor er det viktig for meg å aldri stoppe med å sette av tid til å søke ny kunnskap og samtid la kroppen min få lov å sitte i stillhet nå i august. Noe kaller det ferie og jeg kaller det en viktig indre reise.

Som mange av dere vet, så er dette ikke bare et yrke for meg, det er en livsstil, en lidenskap, et kall og jeg vil aldri slutte å fortsette å søke mere kunnskap og det fordi det største jeg får være vitne til, er når et menneske reiser seg fra benken min med litt mindre smerter, lettere skuldre, dypere pust og en følelse av å ha kommet litt nærmere seg selv.

For meg handler det ikke om å være ferdig utdannet. Det handler om å kunne være trygg på at jeg på den beste måten kan fortsette å hjelpe både nye og gamle kunder på benken, i samtale rommet og i yoga og meditasjonsklassene fremover. Så derfor må jeg selv leve, som jeg underviser og det er å sette av tid til å virkelig lytte til hva kroppen min prøver å fortelle meg og samtidig gi kroppen det den trenger de siste ukene i August, så jeg kan være klar med å dele av mitt overskudd til dere f.o.m 1 september.

Jeg vil være tilgjengelig både på mail: [email protected] eller på mob: 99156096 om dere trenger å komme i kontakt med meg i denne perioden. Er det akutt og dere trenger en prat eller en behandling, så vil jeg selvfølgelig finner en måte å ta dere i mot.

Håper å se dere dere på benken, i samtalerommet eller på en av mine yoga og meditasjons klasser som har oppstart 9 september.

Fortsatt god sommer ❤︎

31/03/2026

02/03/2026

Kjære alle dere som følger meg, kommer til meg, og legger deres tillit i mine hender. Akkurat nå befinner jeg meg i Nepal. Ikke på ferie, men på en indre reise. En reise for å fordype meg enda dypere i kunnskap om mennesket, om kropp, sinn, sjel og hvorfor et negativt sinn kan gjøre vår kropp fysisk syk. I den forbindelse må jeg dessverre holde Helsekilden stengt uke 9 og 10.

Som terapeut og lærer i yoga og meditasjon gjennom over 30 år kjenner jeg på et sterkt ansvar. Et ansvar for å aldri stoppe opp i egen utvikling. Gjennom disse årene har jeg tatt lange og grundige utdanninger som rosenterapeut, helsecoach, massør, medisinsk yoga lærer og terapeut, og CIDESCO godkjent hud og kroppsterapeut. Jeg har studert i mange år , undervist, behandlet og møtt tusenvis av mennesker i ulike livssituasjoner rundt om i verden. All denne kunnskapen bærer jeg med meg, all erfaringen og all innsikten som bare mange års praksis kan gi og likevel vet jeg:

For meg er det ikke nok å lese bøker.
Det er ikke nok å ha alle mine diplomer på veggen.
Det er ikke nok å kunne formidle teori.

Jeg må erfare.
Jeg må kjenne.
Jeg må gå veien selv.

Den dypeste forståelsen kan ikke bare leses, den må leves, den må pustes, den må integreres i egen kropp og i eget sinn.

Her i Nepal er jeg så heldig å få sitte med de gamle vise. Lære av eldgammel tradisjoner som har levd gjennom tusenvis av generasjoner. Jeg fordype meg i stillheten, i filosofien, i praksisen og i den dype forståelsen av menneskets natur.

Dette gjør jeg ikke bare for min egen del, jeg gjør det også for dere. For at jeg skal kunne møte dere enda dypere. For at jeg skal kunne undervise fra et sted av levd erfaring og ikke bare kunnskap. For at jeg skal kunne holde rommet med enda større trygghet, klarhet og tilstedeværelse her på Helsekilden og fordi dere fortjener det.

Når du kommer til meg her på Helsekilden enten det er på yogamatta, i meditasjon eller på benken i klinikken, skal du kunne være helt trygg på at jeg ser deg, at jeg møter deg helhetlig og at jeg kontinuerlig søker større forståelse, slik at jeg kan støtte deg på et enda dypere plan eller henvise deg videre.

Å være i utvikling er en del av min integritet, å søke visdom er en del av mitt kall.

Jeg er dypt takknemlig for at jeg nå er blitt valgt ut til å få muligheten til å gå i lære her i Nepal og i tillegg undervise dyp meditasjon og yoga ammen med de gamle lærde og jeg gleder meg veldig til å bringe denne kunnskapen, erfaringen og energien hjem til dere.

Med ydmykhet og takknemlighet
Anne Mette Tveiten

24/01/2026

Enda en koselig yoga helg her på Helsekilden er over og jeg sitter igjen med masse koselige nye menneske møter🧘🏼‍♀️💕

Denne uken ser jeg frem til oppstart av :
Yoga og meditasjon mandager kl 17.00-18.00(Fullt)
Yoga og meditasjon Onsdager kl 17.00-18.00(Fullt)
Yoga og meditasjon med 15 minutter styrke kl 18.30-19.45 (fortsatt et par ledig plass)
Skal bli så godt å se både nye og gamle yoga elever igjen her på yoga matta på Helsekilden i Tveit.

Ønsker du å bli med på det siste yoga partiet på onsdag frem til sommeren , så ta kontakt med Yoga og meditasjons lærer Anne Mette Tveiten på mob:99156096.

Fortsatt god helg 🌸

28/12/2025

Hei alle sammen🎄✨

Nå som julen er her, kan det være lett å bli litt overveldet av alle inntrykkene og forpliktelsene. Derfor vil jeg invitere dere til en stille stund sammen med meg på yogamatten her på Helsekilden i Tveit.

Nå i romjulen kan det ofte være viktig å bli minnet litt på å ta litt ekstra vare på seg selv og få litt hjelp til å finne tilbake til roen i en ellers travel tid. Denne meditasjonen er en god mulighet til å kunne lande, kjenne etter hva kroppen trenger og fylle på med ny energi før vi nå går inn i det nye året.

Det blir en ren, stille meditasjon der vi fokuserer på å være tilstede i øyeblikket og lytte innover. Ingen forkunnskaper er nødvendig, bare et åpent sinn og et ønske om å finne indre ro.

Gi meg gjerne beskjed om jeg skal holde av en plass til dere. Håper å se deg på yoga matta 🧘🏼‍♀️💕

15/11/2025

I det siste har jeg lagt inn en del nye yoga øvelser i timene mine, som hjelper vagusnerven, som er kroppen sin naturlige brems og dette er hvorfor jeg prioritere å jobbe mye med denne nerven fremover .

Når kroppen er stresset, går alt fortere: pust, puls, tanker, spenninger.
Når kroppen roer seg, faller alt tilbake til et tryggere tempo.
Det er vagusnerven som styrer denne overgangen.

Vagusnerven er kroppens lengste nerve og en av de viktigste for regulering.
Den går fra hjernen og helt ned i magen –
og har direkte kontakt med hjerte, lunger, tarm og immunsystem.

Når vagusnerven aktiveres, skjer det mye godt i kroppen:
- pulsen senkes
- pusten blir dypere
- musklene slipper
- fordøyelsen forbedres
- nervesystemet får ro
- betennelser dempes

Det er derfor rolige aktiviteter har så stor effekt.
Ikke fordi de er “koselige”,
men fordi de sender tydelige signaler til kroppen om at den er trygg.

Dyp pust, turer, lett trening, sang, humming, massasje, sosial støtte,
varme dusjer, kalde avslutninger, rolig yoga –
alt dette er praktiske måter å aktivere vagusnerven på.

Og her er noe mange ikke vet:

Når leger sier “det er stress”,
og anbefaler turer, trening, pusteøvelser eller avspenning,
så forsøker de egentlig å hjelpe deg med vagusnerve-regulering.

De peker ikke på noe “innbilt”.
De peker på et system som styrer utrolig mye av hvordan du har det –
fysisk, mentalt og emosjonelt.

Når vagusnerven fungerer godt, tåler kroppen mer,
symptomer roer seg raskere,
og du slipper å leve i konstant beredskap.

Det betyr ikke at alt forsvinner med en gang.
Men det betyr at kroppen får en sjanse til å komme tilbake til balanse igjen og igjen.

✨ Vagusnerven er ikke bare en nerve,
den er kroppens tryggeste sted å lande. ✨

God lørdag 🧘🏼‍♀️💞

01/10/2025

Trenger du en pause?

Bli med oss til vakre Sørsætra, for ro, pust, yoga, gode samtaler og nydelige natur opplevelser som vil gi deg ny energi og god tid til å kunne hvile.

Pust dypt, jenta mi, og kjenn hvordan roen senker seg. Dette er din invitasjon til å koble av fra hverdagens krav og forventninger og finne tilbake til den du er, når du har det godt.

Tenk deg en lang helg fylt med inspirerende foredrag , deilige måltider og tid til å bare være. Enten du ønsker å fordype deg i yoga, meditasjon, svømme, nyte noen gode behandlinger eller bare nyte litt velfortjent tid for deg selv i vår vakre Norske natur. Dette er en helg der du får lov til å bare være deg og fylle på med det kroppen din virkelig måtte trenger .

Vi gleder oss masse til å ta dere imot på fineste Sørsætra 🧘🏼‍♀️💞

Mer info og påmelding via linken i kommentar feltet

Mvh Anne Mette Tveiten og Klement Trabolt fra Helsekilden i Tveit

01/10/2025

Rosenterapeut og Medisinsk Yoga og meditasjonslærer Anne Mette Tveiten vil f.o.m Oktober åpne opp for nye klienter her på Helsekilden i Tveit❤︎

Som Rosenterapeut, så ser jeg ofte at følelser som setter seg fast, eller som lett trigges, er ofte gamle, undertrykte følelser som aldri har fått den omsorgen og oppmerksomheten de egentlig trengte.

Når de blir skjøvet vekk igjen og igjen, begynner de å rope høyere, ofte gjennom signaler som angst, depresjon, uro eller utmattelse. Det kan føles som om kroppen og sinnet jobber imot deg, men egentlig prøver de å fortelle deg noe viktig.

Problemet er at vi ofte møter disse følelsene på en måte som er det stikk motsatte av hva de faktisk trenger. Vi dømmer dem. Skyver dem bort. Strammer oss. Men følelser gir først slipp når de får lov til å bli møtt, med nærvær, nysgjerrighet og vennlighet.

Når du lærer deg å virkelig være til stede med følelsen, uten å flykte eller dømme den, kan den begynne å slippe taket i kroppen din. Og i det øyeblikket åpner den seg også opp for å vise deg hvorfor den er der og hva du egentlig trenger.

Bak følelsene ligger ofte visdom, behov og lengsel som venter på å bli sett. Når du våger å lytte, kan du forvandle smerte til styrke, uro til ro – og få tilbake kraften til å leve mer ekte, fritt og helt.

Som Rosenterapeut hjelper jeg mennesker daglig med dette. Jeg møte de fastlåste følelsene på en trygg og god måte, slik at kroppen kan slippe spenningene og sinnet kan finne ro. Mange som kommer til meg forteller at de endelig kjenner håp, lettelse og mere ro etter å ha båret på ting de ikke selv helt forstår i mange år.

Hvis du kjenner at dette treffer deg, og at du lengter etter å bli møtt på en ny og helende måte, er du hjertelig velkommen til å bestille en time hos meg. Sammen kan vi gi kroppen og hjertet ditt den hjelpen du har ventet på, så alt for lenge, slik at du kan begynne å leve, og ikke bare eksistere. 🌹

Får timeavtale kontakt Rosenterapeut Anne Mette Tveiten på mob: 99156096 eller gå inn på www.helse-kilden.com

Vi på Helsekilden ser frem til å ta deg i mot å hjelpe deg til å finne de svarene og hjelpen du måtte trenge❤︎