EASY CURE Medical Hall

02/08/2025

Glow up ur skin!

Check out Easycure Medical Hall’s video.

03/06/2025

🩺💊 Your Health, Our Priority! 💊🩺
Welcome to Easy Cure Medical Hall Pharmacy

Need trusted medicines, health advice, or quick service? We've got you covered!

✅ Wide range of genuine medicines
✅ Friendly and qualified pharmacists
✅ Health products, supplements & personal care
✅ Quick refills and home delivery available from kamalvinayak to jagati ( cost greater than 2000rs)
✅ Affordable prices every day!

📍 Visit us today or call for more information:
📞 9849129993, 9851112188
📍 Dugure-9, Bhaktapur Municipality

🕒 Open: 8:00 am -9:00 pm

🩵 Stay Healthy. Stay Happy.

Zee van Bohaju Bhaktapurians Bhaktapurians

13/05/2025

टिटानस क्लोस्ट्रिडियम टेटानीको कारणले हुने गम्भीर ब्याक्टेरियाको संक्रमण हो। यो ब्याक्टेरियाले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने विषाक्त पदार्थ उत्पादन गर्छ, जसले गर्दा मांसपेशीको कडापन र ऐंठन पीडादायी हुन्छ।

✅ टिटानसका कारणहरू:

क्लोस्ट्रिडियम टेटानी स्पोरले दूषित घाउ वा काट्ने माध्यमबाट संक्रमण।

पन्चर घाउहरू (जस्तै, नङ, स्प्लिन्टर, सुई, वा जनावरको टोकाइबाट)।

दूषित वातावरणमा पर्दा जलेको, कुचिएको चोटपटक, वा शल्यक्रियाका घाउहरू।

अनुचित रूपमा निर्जंतुकीकरण गरिएको चिकित्सा वा दन्त उपकरणहरू।

नवजात शिशुहरूमा अस्वच्छ प्रसव अभ्यासहरू (नवजात टिटानस)।

✅ रोकथामका उपायहरू:
१. खोप:

प्राथमिक रोकथाम विधि।

बालबालिकाको लागि DTaP खोप (डिप्थीरिया, टिटानस, र पेर्टुसिस)।

वयस्कहरूको लागि प्रत्येक १० वर्षमा Td वा Tdap बूस्टर।

नवजात शिशुहरूलाई बचाउन प्रत्येक गर्भावस्थामा गर्भवती महिलाहरूलाई खोप लगाउनुहोस्।

२. घाउको हेरचाह:
सबै घाउहरू तुरुन्तै र राम्ररी सफा गर्नुहोस्।

गहिरो घाउहरूमा घरेलु उपचारहरू नगर्नुहोस्।

गहिरो वा फोहोर घाउहरूको लागि चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्, विशेष गरी यदि टिटानस खोपको स्थितिको बारेमा अनिश्चित हुनुहुन्छ भने।

३. स्वच्छता अभ्यासहरू:
चिकित्सा र दन्त प्रक्रियाहरूको लागि निर्जंतुकीकरण गरिएको उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

नवजात शिशु टिटानस रोक्नको लागि प्रसवको समयमा स्वच्छता अवस्था सुनिश्चित गर्नुहोस्।

४. शिक्षा र जागरूकता:
खोप र सुरक्षित घाउ हेरचाहको महत्त्वको बारेमा सार्वजनिक स्वास्थ्य शिक्षा।

09/05/2025

दैनिक भोजन योजना (सामान्य)
बिहान सबेरै (६:००–७:०० बिहान)
१ गिलास मनतातो पानीमा कागती वा भिजाइएको मेथीको दाना वा चियाको दाना

५-६ भिजाइएको बदाम वा ओखर

ब्रेकफास्ट (७:३०–९:०० बिहान)
१ कचौरा ओटमिल वा पोहा/उपमा/इडली तरकारीसहित

१ उमालेको अण्डा वा पनीर (शाकाहारी भएमा)

१ फलफूल (केरा/स्याउ/सुन्तला)

हरियो चिया वा दूध (कम बोसो भएको)

मध्य-बिहानको खाजा (११:०० बिहान)
१ फलफूल (मेवा, तरबूज, अम्बा, आदि)

हर्बल चिया वा नरिवलको पानी

दिउँसोको खाना (१:००–२:०० दिउँसो)
१-२ मल्टिग्रेन रोटी वा १ कप ब्राउन राइस

१ कप दाल वा राजमा/छोला

१ तरकारी करी (मौसमी तरकारी)

सलाद (काँक्रो, गाजर, चुकन्दर, आदि)

दही वा छाछ

साँझको खाजा (४:००–५:०० अपराह्न)

भुटेको चना, अंकुर, वा मखाना

हरियो चिया वा कागती पानी

बेलुकाको खाना (७:००–८:०० अपराह्न)
१–२ मल्टिग्रेन रोटी वा भात/क्विनोआको सानो भाग

हल्का तरकारी (लौका, पालुङ्गो, आदि)

साफ सुप वा सलाद

राति दही नखानुहोस् (बलगम जम्मा हुन सक्छ)

सुत्ने समय (९:३०–१०:०० अपराह्न)
१ गिलास तातो दूध एक चिम्टी बेसारसँग

मुख्य सुझावहरू
हाइड्रेसन: दैनिक ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्।

चिनी र नुन सीमित गर्नुहोस्।

भुटेको र प्रशोधित खानाहरू नखानुहोस्।

व्यायाम: दिनमा कम्तिमा ३० मिनेटको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।

निद्रा: ७-८ घण्टा गुणस्तरीय निद्रा।

08/05/2025

https://www.facebook.com/share/p/16FsN36tS2/

स्वास्थ्य विमाको सहज पहुँच।
१. स्वास्थ्य बीमाकाे रिफर लिन प्रथम विन्दु (गाउँ - गाउँ) नै पुग्नु पर्ने झन्झटिलो प्रावधान हटेको छ । अब: आफू बसेकै स्थानमा (अस्थायी ठेगाना) प्रथम विन्दु छनोट गरी सोही अनुसार सेवा लिन सकिने छ ।
२. बीमा गरेपछि वा नविकरण गरे पछि सो सेवा सुचारु हुन ३ महिना लाग्ने प्रावधान हटेको छ । अब : बीमा गरेको वा नवीकरण गरेको १ महिनामै एक्टिभेट हुनेछ र सोही अनुसार सेवा लिन सकिने छ ।
३. हिजो सम्म सबै तहमा प्रथम सेवा विन्दु थिएन । अब: सबै तहमा स्वास्थ्य बीमाको प्रथम सेवा विन्दु कायम हुनेछ।

08/05/2025

गर्भावस्थाको समयमा, महिलाहरूले स्वस्थ आहार पालना गर्नु र आफ्नो स्वास्थ्य र बच्चाको विकास दुवैलाई सहयोग गर्न उपयुक्त पूरकहरू लिनु आवश्यक छ। यद्यपि, व्यक्तिगत आवश्यकताहरू फरक हुन सक्छन्, त्यसैले स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श गर्नु सधैं राम्रो हुन्छ। गर्भावस्थाको समयमा सिफारिस गरिएको औषधि र आहारको सामान्य सिंहावलोकन यहाँ छ:

🩺 औषधि र पूरकहरू (सामान्यतया सिफारिस गरिएको)
फोलिक एसिड (भिटामिन B9)

कहिले: आदर्श रूपमा गर्भधारण अघि सुरु गरियो र पहिलो त्रैमासिकसम्म जारी रह्यो।

फलाम

रक्तअल्पता (गर्भावस्थामा सामान्य) रोक्छ।

क्याल्सियम

हड्डीको विकासको लागि र प्रिक्लाम्पसियाको जोखिम कम गर्न।

भिटामिन डी

हड्डीको स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा कार्यलाई समर्थन गर्दछ।

प्रसवपूर्व मल्टीभिटामिन

ओमेगा-३ फ्याटी एसिड (DHA)

बच्चाको मस्तिष्क र आँखाको विकासलाई समर्थन गर्दछ।

स्व-औषधिबाट बच्नुहोस्, विशेष गरी:

पीडा निवारक (जस्तै आइबुप्रोफेन),

एन्टिबायोटिक्स (निर्धारित नभएसम्म),

हर्बल वा परम्परागत औषधिहरू (डाक्टरको परामर्श बिना)।

🍎 गर्भावस्थामा सिफारिस गरिएको आहार
✅ यी समावेश गर्नुहोस्:
प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरू: अण्डा, दुबला मासु, माछा (पारा कम), टोफु, गेडागुडी।

सम्पूर्ण अन्न: खैरो चामल, ओट्स, सम्पूर्ण गहुँको रोटी।

फलफूल र तरकारीहरू: दैनिक विभिन्न रंगहरूको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।

दुग्ध: दूध, दही, चीज - क्याल्सियमको लागि।

स्वस्थ बोसो: एभोकाडो, बदाम, जैतुनको तेल।

हाइड्रेशन: दैनिक कम्तिमा ८-१० गिलास पानी।

❌ बेवास्ता गर्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्:

काँचो वा कम पकाएको मासु/माछा (संक्रमणको जोखिम)।

उच्च पारा भएको माछा (जस्तै, स्वोर्डफिस, किंग म्याकरेल)।

पाश्चराइज नगरिएको दुग्ध र नरम चीजहरू

रक्सी र धूम्रपान: पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुहोस्।

07/05/2025

उच्च कोलेस्ट्रोल व्यवस्थापन र कम गर्ने:
🥗 आहार परिवर्तनहरू
स्याचुरेटेड फ्याट कम गर्नुहोस् - रातो मासु, बटर, फुल-फ्याट डेरी, र फ्राइड फूडहरूमा पाइन्छ।

ट्रान्स फ्याट हटाउनुहोस् - हाइड्रोजनेटेड तेल, बेक्ड सामानहरू, र प्रशोधित खाजाहरूबाट बच्नुहोस्।

अधिक फाइबर खानुहोस् - घुलनशील फाइबर (ओट्स, गेडागुडी, फलफूल, तरकारीहरू) ले LDL कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्दछ।

स्वस्थ बोसो थप्नुहोस् - जैतुनको तेल, एभोकाडो प्रयोग गर्नुहोस्, र साल्मन वा म्याकरेल जस्ता फ्याटी माछा खानुहोस्।

वनस्पति स्टेरोलहरू बढाउनुहोस् - फोर्टिफाइड खानाहरूमा पाइन्छ (जस्तै, निश्चित मार्जरीन र जुस), तिनीहरूले कोलेस्ट्रोल अवशोषणलाई रोक्छन्।

🏃 जीवनशैली परिमार्जनहरू
नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् - धेरैजसो दिन कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम गतिविधि (जस्तै, छिटो हिड्ने, साइकल चलाउने) को लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।

स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस् - थोरै तौल घटाउँदा पनि कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

धूम्रपान छोड्नुहोस् - यसले HDL कोलेस्ट्रोल र समग्र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।

मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्

06/05/2025

स्वास्थ्य सुझाव
उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) र मधुमेह (चिनीको स्तर):

दैनिक दिनचर्या
• बिहान: कागतीसँग मनतातो पानी → हल्का हिँडाइ → मधुमेह-अनुकूल नास्ता (जस्तै ओट्स, अण्डा, वा अंकुरित)
• दिउँसोको खाना: खैरो चामल/रोटी, दाल, तरकारी र दहीको साथ सन्तुलित प्लेट
• खाजा: भुटेको चना, फलफूल (जस्तै स्याउ वा अम्बा)
• बेलुकाको खाना (चाँडो): हल्का र कम कार्बोहाइड्रेट - जस्तै सुप र सलाद वा तरकारीसँग रोटी

06/05/2025

स्वास्थ्य सुझावहरू
उच्च रक्तचाप र मधुमेह (चिनीको स्तर)
आहार सुझावहरू
-फाइबरयुक्त खानेकुराहरू बढी खानुहोस्: सम्पूर्ण अन्न, गेडागुडी, फलफूल र तरकारीहरूले रक्तचाप र
रक्त शर्करा दुवै नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
-नुनको सेवन घटाउनुहोस्: रक्तचाप नियन्त्रण गर्न प्रति दिन ५ ग्राम (लगभग १ चम्चा) भन्दा कममा सीमित
गर्नुहोस्।
-चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सीमित गर्नुहोस्: ग्लुकोजको स्तर कायम राख्न मिठाई, सेतो रोटी र
चिनीयुक्त पेय पदार्थहरूबाट बच्नुहोस्।

जीवनशैली सुझावहरू
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: हप्तामा ५ दिन कम्तिमा ३० मिनेट मध्यम गतिविधि (जस्तै हिँड्ने वा साइकल चलाउने) गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: आफ्नो तौलको ५-१०% पनि घटाउँदा चिनी र दबाब दुवैमा उल्लेखनीय सुधार हुन सक्छ।

धूम्रपान नगर्नुहोस् र मदिरा सेवन सीमित गर्नुहोस्: दुवैले रक्तचाप र दबाब नियन्त्रणलाई बिगार्न सक्छन्।

तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: योग, ध्यान, वा गहिरो सास फेर्न प्रयास गर्नुहोस्।

चिकित्सा र अनुगमन सुझावहरू
• नियमित रूपमा रक्तचाप र दबाब जाँच गर्नुहोस्: डाक्टरको सल्लाह अनुसार घरमै निगरानी गर्नुहोस्।

तोकिए अनुसार औषधि लिनुहोस्: खुराक नछोड्नुहोस्; आफ्नो डाक्टरसँग नियमित फलो-अप राख्नुहोस्।
• खुट्टाको हेरचाह: मधुमेहले खुट्टाको जटिलता बढाउँछ—आफ्नो खुट्टाको दैनिक निरीक्षण गर्नुहोस्।

आँखा र मृगौला जाँच: वार्षिक जाँच गर्नुहोस्, किनकि मधुमेह र उच्च रक्तचाप दुवैले आँखा र मृगौलालाई असर गर्छ।

10/03/2025

We care about your health...not a price
Special discount in regular medicine
WHISPER- Only 70 Rs.
Special discount in derma products

26/09/2023

कृष्ण जी ..... Easy Cure Medical Hall

29/08/2023

Is there any muscle injury around knee joint...or ankle injury and sprain...
Here we have Knee cap and ankle support with binder....