La Raíz

09/10/2026

🌱 NO BUSCAMOS ETIQUETAR. BUSCAMOS COMPRENDER.

Un diagnóstico puede ayudarnos a orientar una intervención, pero nunca debería definir la totalidad de una persona.

Detrás de cada conducta hay una historia. Detrás de cada dificultad existe una manera particular de sentir, pensar, relacionarse y afrontar el mundo.

En la infancia, evaluar no significa únicamente identificar lo que un niño todavía no logra hacer. Significa descubrir sus capacidades, comprender sus necesidades, reconocer sus recursos y entender cómo su entorno influye en su desarrollo.

**Una prueba puede ofrecernos resultados. Pero comprender a una persona exige integrar esos resultados con su historia, sus vínculos y su experiencia subjetiva.**

Después de años de experiencia clínica, seguimos convencidos de que ninguna intervención debería construirse únicamente a partir de una etiqueta diagnóstica.

Cada niño, adolescente o adulto necesita ser comprendido en su singularidad.

Por eso, en **La Raíz – Psicoterapia Integral**, apostamos por evaluaciones profundas, atención directa y procesos psicoterapéuticos individualizados.

Porque no se trata de adaptar a todas las personas a un mismo modelo.

**Se trata de construir, junto a cada persona, un camino que tenga sentido para su vida.**

🌱 **La Raíz | Psicoterapia Integral*

08/10/2026

02/10/2026

Hay cambios que comienzan en terapia y empiezan a sentirse en toda la vida.

A veces el cambio más profundo no consiste en que desaparezca una conducta, sino en que una persona ya no necesite protegerse de la misma manera.

En un niño puede aparecer como algo aparentemente sencillo: recuperar la confianza, sentirse capaz, atreverse a decidir, tolerar una dificultad o comenzar a relacionarse con el mundo desde un lugar más seguro.

Pero detrás de esos pequeños movimientos puede estar ocurriendo algo mucho mayor: una forma diferente de construirse a sí mismo.

Y cuando también cambia la manera en que los adultos acompañan —menos desde el miedo o el control y más desde la presencia, los límites y la confianza— el entorno deja de ser solamente el lugar donde aparece el problema y puede convertirse en parte de la transformación.

Después de 20 años de práctica clínica, sigo pensando que la psicoterapia no debería enseñarnos a encajar mejor en una etiqueta.

Debería ayudarnos a comprender qué tuvimos que hacer para sostenernos, qué seguimos necesitando y qué nuevas formas de vivir podemos comenzar a construir.

Porque sanar no siempre significa convertirse en alguien diferente.

A veces significa, finalmente, sentirse suficientemente seguro para poder ser uno mismo.

🌱 La Raíz | Psicoterapia Integral

29/09/2026

🌱 CONGRESO ONLINE: ATENCIÓN INFORMADA SOBRE TRAUMA

Dos días de intensa formación, trabajo y reflexión clínica en torno al trauma psicológico y a las distintas formas en que puede manifestarse en nuestra historia, nuestros vínculos, nuestro cuerpo y nuestra manera de relacionarnos con los demás.

Han sido jornadas especialmente enriquecedoras, compartiendo los aportes de profesionales con amplia experiencia en el campo de la psicoterapia y el trauma.

Entre ellos, Begoña Aznárez, con la ponencia “Intervención competente en trauma: el lugar del EMDR”, profundizando en la importancia de una intervención especializada y responsable en el abordaje de las experiencias traumáticas.

También tuvimos la oportunidad de escuchar a Pilar Sordo con “¿Qué hay en tu taza?: el trauma en la relación de pareja”, llevando la reflexión hacia aquello que cada persona trae consigo a sus relaciones: su historia, sus heridas, sus aprendizajes y las experiencias emocionales que pueden reaparecer en el encuentro con el otro.

Las jornadas incluyeron además espacios de especialización dedicados a infancia y familia, trauma y duelo y adicciones, ampliando la comprensión del trauma desde diferentes realidades clínicas.

Y un tema imprescindible para nuestra profesión: el cuidado del propio terapeuta. Guillermo Myro, con “Cuidar a quien cuida: compasión frente al agotamiento empático”, recordó la necesidad de mirar también a quienes acompañamos diariamente el dolor y las historias difíciles de otras personas.

Dos días intensos, pero profundamente enriquecedores.

En La Raíz creemos que comprender el trauma no significa únicamente conocer técnicas o protocolos. Significa aprender a mirar a la persona en su totalidad: su historia, su cuerpo, sus emociones, sus vínculos, sus recursos y las formas que alguna vez necesitó desarrollar para poder seguir adelante.

Por eso seguimos formándonos.

Porque detrás de cada teoría, cada técnica y cada herramienta terapéutica existe algo mucho más importante:

una persona y una historia que merece ser comprendida.

🌱 La Raíz – Centro de Psicología y Nutrición
Psicología para una vida más humana.

26/09/2026

Hay cosas que alguna vez hicimos para protegernos y que hoy quizá ya no necesitamos.

Comprender nuestra historia no significa quedarnos en ella. Significa reconocerla, darle un nuevo sentido y abrir espacio para vivir de otra manera.

🌱 La Raíz | Psicoterapia Integral
20 años acompañando historias, procesos y transformación.

25/09/2026

🌱 ANTES DE TRATAR, QUEREMOS COMPRENDER

En La Raíz no vemos a una persona como un diagnóstico.

Cuando alguien llega con ansiedad, tristeza, miedo, dificultades en sus relaciones o experiencias dolorosas, no pensamos solamente:

“¿Qué tiene?”

Nos interesa comprender:

¿Qué ha vivido?
¿Qué le está pasando ahora?
¿Por qué se siente así?
¿Qué ha aprendido a hacer para protegerse?
¿Y qué necesita para estar mejor?

Porque muchas veces aquello que hoy nos hace sufrir tuvo una historia.

Por eso escuchamos, evaluamos y conocemos a la persona antes de decidir cómo trabajar.

No todos necesitan lo mismo.
No existe una terapia idéntica para todos.

Cada proceso se construye de manera diferente, utilizando las herramientas terapéuticas que realmente necesita esa persona.

A eso llamamos en La Raíz una mirada integral: no quedarnos únicamente con el problema, sino comprender a la persona completa.

Después de 20 años de experiencia, algo sigue siendo fundamental para nosotros:

No buscamos ponerle una etiqueta a tu historia.
Buscamos comprenderla para saber cómo ayudarte.

🌱 LA RAÍZ | Psicoterapia Integral
20 años de experiencia, formación y compromiso con cada persona.

14/09/2026

🌱 APRENDER A ESTAR CON EL SUFRIMIENTO

Hay momentos en los que hacemos casi cualquier cosa para no sentir.

Evitamos lugares. Nos alejamos de personas. Intentamos controlar nuestros pensamientos. Nos llenamos de actividades. Buscamos explicaciones una y otra vez. Esperamos que desaparezca la ansiedad, la tristeza, la culpa o el miedo para recién entonces volver a vivir.

Pero, a veces, mientras más luchamos contra lo que sentimos, más pequeña se vuelve nuestra vida.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aceptar el sufrimiento no significa resignarse, rendirse ni pensar que debemos acostumbrarnos al dolor.

Aceptar significa algo diferente:

dejar de convertir nuestra propia experiencia interna en un enemigo.

Tal vez no podamos decidir qué pensamiento aparecerá mañana.
Tal vez un recuerdo vuelva.
Tal vez sintamos miedo antes de tomar una decisión importante.
Tal vez haya pérdidas que no podamos borrar.

Pero todavía podemos preguntarnos:

¿Cuánto de mi vida estoy gastando intentando no sentir esto?

¿Qué cosas importantes he dejado de hacer mientras esperaba sentirme mejor?

Si este dolor pudiera acompañarme sin dirigir mi vida, ¿hacia dónde elegiría caminar?

ACT nos propone una idea profundamente humana: no necesitamos esperar a estar completamente bien para comenzar nuevamente a vivir.

Podemos sentir miedo y avanzar.
Podemos sentir tristeza y vincularnos.
Podemos recordar y permanecer en el presente.
Podemos tener pensamientos difíciles sin convertirlos en órdenes.

Porque aceptar el dolor no significa elegirlo.

Significa recuperar la posibilidad de elegir qué hacemos con nuestra vida mientras ese dolor está presente.

🌱 La Raíz – Centro de Psicología y Nutrición

No siempre podemos elegir lo que sentimos. Pero podemos aprender a que aquello que sentimos no decida toda nuestra vida.

11/09/2026

10 de septiembre | Día Mundial para la Prevención del Suicidio
Hay dolores que no se ven.

Personas que continúan trabajando, estudiando, cuidando a otros, sonriendo o respondiendo que están “bien”, mientras por dentro sienten que ya no pueden sostener lo que les está ocurriendo.

Por eso, detrás de una crisis suicida no deberíamos apresurarnos a ver debilidad, egoísmo o falta de voluntad. Muchas veces encontramos un sufrimiento psicológico que ha llegado a sentirse insoportable y una mente que, en medio de ese dolor, comienza a percibir cada vez menos alternativas.

En esos momentos, una persona puede no necesitar grandes discursos.

Puede necesitar que alguien permanezca.

Que alguien escuche sin juzgar.
Que alguien se atreva a preguntar: “¿Estás pensando en hacerte daño?”
Que alguien no minimice su dolor con un “tienes que ser fuerte”.
Que alguien le ayude a atravesar esa noche, esa hora, ese momento.

Porque preguntar directamente por el suicidio no introduce la idea en la mente de una persona. Por el contrario, puede abrir un espacio para hablar de aquello que hasta entonces estaba viviendo en silencio.

Prevenir también significa aprender a reconocer cambios, tomar en serio expresiones de desesperanza, acompañar y facilitar el acceso a ayuda profesional cuando sea necesario.

Y para quien hoy está atravesando un momento así:

Tu dolor merece ser escuchado antes de convertirse en una decisión irreversible.

Quizá hoy no puedas imaginar cómo cambiarán las cosas. No necesitas resolver toda tu vida ahora. A veces el primer paso es mucho más pequeño: no atravesar este momento a solas.

Habla con alguien.
Permite que alguien se quede contigo.
Busca ayuda profesional.

Mientras hay vínculo, acompañamiento y tiempo, pueden aparecer posibilidades que el dolor hoy no te permite ver.

🌱 La Raíz – Centro de Psicología y Nutrición
Psicología para una vida más humana.

La esperanza no siempre aparece sola. A veces se construye entre dos.

07/09/2026

🌱 CUANDO UN NIÑO APRENDE A NO SENTIRSE

No siempre el niño puede escapar.

No siempre puede defenderse.

No siempre puede decir: “basta”.

Cuando la persona que debería protegerlo es también quien lo golpea, el cuerpo queda atrapado en una contradicción terrible: necesita del adulto y, al mismo tiempo, necesita protegerse de él.

Entonces puede aparecer otra forma de sobrevivir:

irse sin irse.

El cuerpo permanece allí, pero la experiencia puede comenzar a sentirse distante. El dolor se vuelve extraño. Las emociones se apagan. Los recuerdos pueden quedar fragmentados. Incluso años después, algunas personas describen algo difícil de explicar:

“Sé que este es mi cuerpo, pero a veces no lo siento como mío.”

Desde el estudio del trauma, Bessel van der Kolk ha mostrado la importancia de comprender que las experiencias traumáticas no afectan únicamente la memoria autobiográfica: pueden alterar profundamente la manera en que una persona experimenta su cuerpo, sus emociones y su sensación de seguridad.

La disociación puede aparecer precisamente en ese territorio. No como una decisión consciente, sino como una forma de distanciarse de una experiencia que en aquel momento resultaba insoportable.

Los aportes de Stephen Porges también permiten pensar el trauma desde el organismo: frente a amenazas intensas de las que no parece posible escapar, nuestras respuestas defensivas no se limitan a luchar o huir; pueden aparecer estados de inmovilización, apagamiento y desconexión.

Por eso, detrás de un adulto que dice:

“No sé quién soy.”
“No sé qué siento.”
“No reconozco mi cuerpo.”

puede existir una historia que merece ser comprendida antes de ser juzgada.

La terapia del trauma no consiste simplemente en obligar a recordar.

Puede comenzar por algo mucho más elemental:

volver a sentirse seguro dentro de uno mismo.

Percibir nuevamente el cuerpo.
Distinguir una emoción.
Reconocer una necesidad.
Descubrir que el peligro pertenece al pasado.
Y recuperar, poco a poco, la experiencia de estar presente en la propia vida.

Quizá una de las heridas más profundas del trauma sea haber tenido que alejarse de uno mismo para sobrevivir.

Y quizá una parte de la recuperación consista precisamente en poder decir algún día:

“Ya no necesito desaparecer. Puedo volver a habitarme.”

🌱 La Raíz – Psicología y Nutrición
Un espacio para volver a encontrarte.