Controla tu peso 24/7

27/04/2022

04/02/2022

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14/09/2021

Tip saludable

😯 Cuando comemos demasiado rápido, nos adelantamos a las señales del cerebro que nos dicen que estamos llenos.⁠

-⁠🧠 Las señales neuronales y hormonales del tracto gastrointestinal tardan entre 20-30 minutos en comunicarle a nuestro cerebro que estamos saciados. Si nos adelantamos a esto, podría ocurrir una excesiva ingesta de comida (que probablemente no necesitamos).⁠

-⁠⏰ Tomarte tu tiempo, saborear la comida y tener más bocados, son tácticas clave para combatir lo anterior. Por ejemplo, en un estudio se encontró que masticar 40 veces en lugar de 15 veces, redujo la necesidad de comida en 11%.⁠ 😉

10/09/2021

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08/05/2021

Desafío de 30 días
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09/03/2021

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27/02/2021

Postres, snack y almuerzos saludables 🥞

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11/02/2021

Me quiero, me cuido y puedo lograrlo! 💃🏻
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30/01/2021

El equilibrio siempre será la clave.

☝️ Recuerda que para lograr bajar de peso, solo hay una forma, y es estar en un déficit calórico.

🙅🏻‍♂️Rompamos el mito de que solo se debe comer ensalada para bajar de peso o que pasar horas haciendo cardio es la solución.

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