25/07/2026
¿El colágeno realmente ayuda al suelo pélvico? Fue una de las preguntas que me hicisteis con el reel anterior.
Cada vez es más frecuente encontrar suplementos de colágeno que prometen mejorar la piel, las articulaciones o incluso el suelo pélvico. Pero… ¿qué dice realmente la evidencia científica?
En este carrusel te explico de forma sencilla:
No todos los colágenos son iguales. Existen diferentes tipos, distintos orígenes (marino o bovino) y características, como que sea hidrolizado, que pueden influir en su absorción.
✔️ Qué es el colágeno y cuáles son sus principales tipos.
✔️ Las diferencias entre el colágeno marino y el bovino.
✔️ Por qué es importante que sea hidrolizado.
✔️ Qué relación tiene con la incontinencia urinaria, el prolapso y otras disfunciones del suelo pélvico.
✔️ Qué otros factores son imprescindibles para favorecer la síntesis de colágeno: ejercicio de fuerza, proteína suficiente, vitamina C, descanso y un adecuado estado hormonal cuando esté indicado.
💡 El colágeno puede ser un buen complemento, pero no sustituye un tratamiento activo. La fisioterapia especializada, el ejercicio terapéutico y un abordaje individualizado siguen siendo la base del tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
🧡 ¿Tomas colágeno? ¿Conocías todas estas diferencias? Te leo en comentarios.
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