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Rehab.Sport Dr. Juan José Anaya Uribe
Méd. Esp. en Medicina Física y Rehabilitación. Prescripción individualizada de ejercicio.

Evaluación y manejo médico del dolor musculoesquelético, artrosis, lesiones y alteraciones de la capacidad funcional.

04/06/2026

Ejercicios Snacks!!!

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28/05/2026

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12/05/2026

Dr. NECESITO UNA RESONANCIA!!!

06/05/2026

IMPORTANCIA DE LA DORSIFLEXIÓN DEL TOBILLO!!! 🦵

26/02/2026

LESIÓN DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR!!!

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DIAGNÓSTICO DE SARCOPENIA!!!

EJERCICIO EXCÉNTRICO: REHABILITACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN/RECONSTRUCCIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)- Uno de ...
25/10/2025

EJERCICIO EXCÉNTRICO: REHABILITACIÓN DESPUÉS DE UNA LESIÓN/RECONSTRUCCIÓN DEL LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA)

- Uno de los mayores obstáculos en la recuperación es la inhibición muscular artrogénica (IAM)
- La IAM reduce la capacidad del cuádriceps para activarse completamente, contribuyendo a la atrofia muscular e inestabilidad articular.
- El ejercicio excéntrico anula algunos de los bucles reflejos, facilitando una activación más temprana y completa del cuadriceps y la musculatura circundante.
- Efecto a nivel molecular y celular, promoviendo la hipertrofia muscular y un mejor control de la calidad proteica.

FUENTE: https://doi.org/10.52965/001c.129173


LESIONES DEL RECTO FEMORAL - Las lesiones del CUÁDRICEPS son frecuentes en deportes que implican carreras de velocidad y...
07/09/2025

LESIONES DEL RECTO FEMORAL

- Las lesiones del CUÁDRICEPS son frecuentes en deportes que implican carreras de velocidad y patadas repetidas (fútbol, rugby, etc).
-El RECTO FEMORAL (RF) es el músculo del cuádriceps que se lesiona con más frecuencia, durante la contracción muscular (especialmente EXCÉNTRICA)
- La RESONANCIA MAGNÉTICA es el examen de elección; la ecografía en la atención inicial permite una evaluación dinámica.
- El RF contienen 3 tipos principales de tejido conectivo: LA FASCIA, posibilita el movimiento suave del músculo dentro de los compartimentos musculares; EL TENDÓN, permite soportar altas fuerzas y transmitir fuerza del músculo al hueso para inducir el movimiento; LA APONEUROSIS, capaz de soportar fuerzas en los planos horizontal y longitudinal.
- Es el único músculo del cuádriceps que cruza las articulaciones de la cadera y la rodilla (biarticular) y contiene una alta proporción de fibras musculares de tipo II, lo que predispone a una mayor propensión a lesionarse.
- Se pueden clasificar a grandes rasgos, en lesiones por avulsión ósea en el origen, lesiones miofibrilares, miofasciales, miotendinosas, mioaponeuróticas e intratendinosas.
- La mayoría de las lesiones tiene manejo conservador.
- Las lesiones mioaponeuróticas e intratendinosas, se asocian con un mayor tiempo de retorno al juego.
- Los desgarros transversales de espesor completo pueden requerir reparación quirúrgica en atletas profesionales para garantizar una rehabilitación óptima.

IMPORTANTE: La comprensión precisa del complejo recto femoral es esencial para comprender los diferentes tipos de lesiones que pueden ocurrir y, por lo tanto, planificar planes de rehabilitación y tratamientos adecuados

Fuente: Gulraiz Ahmad. Imaging Anatomy to Diagnosing Injuries. Aspetar SM Journal. 2025

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