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Ayudo a mujeres 40+ a encontrar su salud y bienestar en la menopausia. Programa Personalizado de nutrición y actividades físicas. Me chamo Monica Moraes.

Tenho 50 anos e, como muitas mulheres, sofri anos com os sintomas da perimenopausa: sobrepeso, falta de musculatura, ondas de calor, cansaço, dores musculares e falta de libido. Mas decidi não me entregar. Juntando minha experiência como bióloga e instrutora de Yoga, desenvolvi um programa de bem-estar completo que mudou minha vida para melhor. Associada a uma empresa top no mercado, ofereço uma tutoria personalizada, com planos nutricional e de atividades físicas, para encontrar a melhor estratégia para VOCÊ se sentir saudável e bela, independente da idade. Programa Musa 40+, Viva sua Melhor Vida! Mi nombre es Monica Moraes. Tengo 50 años y, como muchas mujeres, sofri años con los sintomas de la perimenopausia: sobrepeso, falta de musculatura, olas de calor, cansancio, dolores musculares y falta de libido. Pero decidí no entregarme. Juntando mi experiencia como bióloga y instructora de Yoga, desarrollé un programa de bienestar que ha cambiado mi vida para mejor. Asociada a una empresa top en el mercado, ofrezco una mentoría personalizada, con planos de nutrición y actividades físicas, para encontrar la mejor estrategia para que TU puedas sentirse saludable y bella, independientemente de la edad. Programa Musa 40+, Viva tu Mejor Vida!

04/03/2026

👉 Listo, hablé

03/03/2026

No se trata de adelgazar a cualquier costo.
Pero con salud y de manera sostenible 💫

50 años, madre, dueña de casa, esposa, empreendedora, y aprendiendo, dia-a-dia, a me conocer mejor y a me amar ❤️

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03/03/2026

👉 Vamos conversar
📩vEnvia un mensaje

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28/02/2026

25/02/2026

CUIDADO!!!! Isso também pode passar com você.

✅️ Menos 8kg
✅️ Redução drástica das medidas
✅️ Energia a mil
✅️ Glow up de pele e cabelo
✅️ Libido em dia

Queres saber como?
📩 Entra em contato!

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24/02/2026

O Fit Clube da Mulher Madura chegou à Ericeira e Mafra!

Um espaço criado para mulheres que acreditam que a maturidade é uma fase ativa, consciente e cheia de vitalidade.

Caminhadas, yoga, fitness, alongamento, respiração e meditação — tudo em boa companhia.

🗓Data: 28 de fevereiro de 2026
📍 Ericeira e Mafra
🗓 Encontros mensais
🌍 PT | EN | ES

✨ Porque mover-se é melhor juntas.

📩Envia uma mensagem para mais informação!

✨️✨️✨️

The Fit Club for Mature Women has arrived in Ericeira and Mafra!

A space created for women who believe that maturity is an active, conscious stage of life — full of vitality.

Walking, yoga, fitness, stretching, breathing, and meditation — all in great company.

🗓Date: February 28, 2026
📍 Ericeira & Mafra
🗓 Monthly meet-ups
🌍 PT | EN | ES

✨ Because moving is better together.

📩Send a message for more information!

24/02/2026

Aos 50, eu parei de me abandonar. Não é sobre idade. É sobre decisão 🔥✨️

Assim é o dia a dia na minha vida mãe de adolescentes aos 50 anos.

De uma mulher que se recusa a se abandonar de novo 🤍
Que se escolhe. Que se prioriza. Que se respeita.

Preparo a primeira alimentação da família, equilibrada e cheia de cuidado.
Levo os filhos para a escola e, antes de tudo, faço a minha própria alimentação estratégica — rica em proteína e vitaminas, porque eu também sou prioridade.

Treino força 💪 Construo um corpo forte, uma mente forte, uma mulher forte.

Cuido da casa. Busco os filhos. Organizo a vida.
Entre uma tarefa e outra, avanço nos meus projetos pessoais — porque meus sonhos também importam 👑

Viro "uber" materno mais algumas vezes ao longo do dia, com amor, presença e dedicação.

Preparo um jantar nutritivo para a família. Compartilho momentos de qualidade com meu marido. Nutro o que é essencial.

E durmo cedo. Protejo minhas 8 horas de sono.
Porque sei que, para cuidar de todos, preciso primeiro cuidar de mim.

Isso não é egoísmo.
É amor próprio 🫶
É maturidade 🙏
É renascimento diário 💫

Ser mãe não me diminui.
Me fortalece 🤍

23/02/2026

A gente viaja, ralaxa um pouco, mas não deixa de se cuidar. Para onde vou levo meus suplementos e vitaminas.

Desfrutando sol e calor com a família em pleno inverno europeu 💙🏄‍♀️⛱️☀️

💯

15/02/2026

"Ela publica só para se mostrar!" 🙄

É para se mostrrar mesmo!!!

Mostrar para você, mulher 40+, que podemos encontrar nossa melhor versão apesar da menopausa.

🔥 50 anos, me sentindo bela, sexy e empoderada.

Beijos a todas desde o.sol e mar 💙

✨

Dirección

Punta Hermosa

Página web

https://www.facebook.com/monicamlb

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