09/02/2026
Ese dolor que baja desde la espalda baja hasta la pierna, que a veces arde, punza o da calambres podría ser más que “una mala postura”, podría tratarse de 'la ciática ⬇️👩🏻⚕️
La ciática no es una enfermedad en sí, sino un síntoma.
Sucede cuando el nervio ciático se comprime o irrita, normalmente ocurre por una hernia de disco, espolón óseo o estrechamiento de la columna.
🚨 El dolor puede sentirse:
• En el glúteo
• En la parte baja de la espalda
• Y a lo largo de una o ambas piernas
🤔 ¿Qué síntomas causa?
• Sensación de ardor, hormigueo o adormecimiento.
• Dolor que empeora al toser, estornudar o permanecer sentado.
• En casos severos, debilidad muscular en la pierna o el pie.
🔻 ¿Qué factores aumentan el riesgo de padecerla?
• Permanecer sentado por largos periodos.
• Sobrepeso.
• Lesiones en la columna.
• Envejecimiento (por desgaste natural de los discos).
¿Qué puedes hacer para prevenir 'la ciática'? 🩺
Mantener una buena postura, fortalecer el abdomen y la espalda, y evitar cargar peso de forma incorrecta puede reducir el riesgo.
Importante: Si el dolor dura más de una semana, es muy intenso o viene acompañado de debilidad o pérdida del control urinario o intestinal, acude al médico.
La atención oportuna puede evitar complicaciones. 👩🏻⚕️
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