16/10/2026
🥥🐟 Et si mieux manger commençait par redécouvrir les trésors de notre fenua ?
Ce 16 octobre, c'est la Journée mondiale de l'alimentation ! 🌍
On entend souvent qu'il faut manger équilibré pour rester en bonne santé. Mais entre les journées chargées, les habitudes alimentaires et les petits plaisirs, ce n'est pas toujours évident !
Et pourtant, en Polynésie, nous avons de belles ressources à portée de main. 🌴
🐟 Les poissons du lagon : une belle source de protéines à intégrer dans une alimentation variée, en privilégiant la diversité et des portions adaptées.
🥚 Les protéines variées : œufs, poulet, lentilles ou haricots… Il existe de nombreuses façons de couvrir ses besoins en protéines tout en variant les plaisirs !
🥬 Les légumes locaux : pour faire le plein de fibres, de vitamines et de minéraux.
🍠 Le 'uru et le taro : des féculents traditionnels qui trouvent toute leur place dans une alimentation équilibrée.
💧 L'eau : à privilégier au quotidien plutôt que les sodas et les boissons trop sucrées.
Pas besoin de bouleverser toutes ses habitudes ! Réduire progressivement le sucre, varier les aliments et cuisiner davantage de produits frais sont déjà de bons réflexes.
❤️ Bien manger, c'est aussi prendre soin de son cœur, de son énergie et de sa santé à long terme.
Et surtout, manger équilibré ne signifie pas renoncer au plaisir de partager un bon mā'a en famille !
💬 Et toi, quel est ton aliment local préféré ? Le 'uru, le taro, le poisson ou autre chose ? Dis-le-nous en commentaire ! 👇
🌺 Toute l'équipe de la Pharmacie Tiapa te souhaite une belle Journée mondiale de l'alimentation !
