Mv nutrición

Directions Website

Mv nutrición health coach
antropometría
alimentación vegana
vegetariana
Nutrición Deportiva
Nutrición clínica

🍫 ¿Antojo? No hace falta que entrés en guerra con él.Tener ganas de comer algo dulce, salado o determinado puede aparece...
20/10/2026

🍫 ¿Antojo? No hace falta que entrés en guerra con él.

Tener ganas de comer algo dulce, salado o determinado puede aparecer por hambre, emociones, estrés, aburrimiento o simplemente porque ese alimento está ahí.

La idea no es vivir peleando con los antojos, sino que aprendas a reconocer qué necesitás en ese momento y elegir desde ahí, sin culpa ni prohibiciones rígidas.
Porque comer saludable también puede incluir disfrutar. ❤️

¿Cuál es ese antojo que aparece siempre cuando menos lo esperás? 👀

🍎 16 de octubre | Día Mundial de la AlimentaciónHablar de alimentación también es hablar de salud, de hábitos y de las d...
16/10/2026

🍎 16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación

Hablar de alimentación también es hablar de salud, de hábitos y de las decisiones que tomamos todos los días.

Este año, la FAO propone “Innovar hoy para nutrir mañana”, poniendo el foco en construir sistemas alimentarios que permitan acceder a alimentos suficientes, diversos, seguros y nutritivos.

Aprovechá esta fecha para recordar que comer mejor no significa buscar perfección: se trata de aprender, informarnos y encontrar una forma de alimentarnos que podamos sostener. 🥑✨

🥑 ¿Qué significa comer saludable para vos?Para algunas personas es sumar más variedad. Para otras, aprender a escuchar e...
13/10/2026

🥑 ¿Qué significa comer saludable para vos?

Para algunas personas es sumar más variedad. Para otras, aprender a escuchar el hambre, organizar mejor las comidas o encontrar un equilibrio que puedan sostener en el tiempo.

No existe una única forma de alimentarse de manera saludable: las necesidades y los hábitos cambian según cada persona. La alimentación saludable se basa, entre otras cosas, en variedad, equilibrio y moderación.

Ahora queremos conocer tu mirada: ¿qué significa para vos comer saludable? 💬👇

🥕♻️ 29 de septiembre | Día Internacional de Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos.Comprar de más...
29/09/2026

🥕♻️ 29 de septiembre | Día Internacional de Concienciación sobre la Pérdida y el Desperdicio de Alimentos.

Comprar de más, cocinar por demás o dejar alimentos olvidados en la heladera son pequeñas situaciones cotidianas que pueden terminar en desperdicio.

Según el PNUMA, en 2022 se desperdiciaron 1.050 millones de toneladas de alimentos en hogares, comercios y servicios de comida. Los hogares fueron responsables del 60% de ese desperdicio.

Desde casa también podemos hacer nuestra parte:
🥦 planificar las compras
🧊 conservar correctamente los alimentos
🍲 aprovechar las sobras en nuevas preparaciones
📅 revisar qué tenemos antes de volver a comprar

Cuidar lo que comemos también implica aprender a aprovechar mejor cada alimento. 💚

¿Cuál de estos hábitos ya incorporaste en tu casa?

Dormís 5 horas, entrenás igual y pretendés rendir al máximo. 🫠🏋️‍♀️Podés tener el entrenamiento perfecto y cuidar tu ali...
25/09/2026

Dormís 5 horas, entrenás igual y pretendés rendir al máximo. 🫠🏋️‍♀️

Podés tener el entrenamiento perfecto y cuidar tu alimentación, pero si el descanso queda siempre para después, tu rendimiento también puede verse afectado.

Dormir bien forma parte de la recuperación: mientras dormís, tu cuerpo atraviesa procesos necesarios para recuperarse del esfuerzo físico y afrontar mejor el próximo entrenamiento.
Si entrenás fuerte, descansar no es “perder tiempo”. También es parte del plan. 😴💪

¿Cuántas horas estás durmiendo por noche? 👇

22/09/2026

Mito de gimnasio re contra común: “Si me salto una comida, en la siguiente meto el doble y emparejo”.

La realidad es que el cuerpo tiene un tope de absorción de proteína por ingesta. Si te pasás de esa capacidad en una sola comida, no vas a ganar más masa muscular.

Lo importante es armar un plan a tu medida, sin recetas mágicas. Mandame un MD y arranquemos hoy el cambio.

Aprender a nutrirte no se trata de compensar a las apuradas, sino de darle a tu cuerpo lo que necesita, cuando lo necesita 🥛🥩

🏋️‍♀️ Bajar de peso sin perder masa muscular: sí, se puede.Cuando el objetivo es reducir grasa corporal, la idea no debe...
22/09/2026

🏋️‍♀️ Bajar de peso sin perder masa muscular: sí, se puede.

Cuando el objetivo es reducir grasa corporal, la idea no debería ser simplemente “comer menos”. También hay que darle al cuerpo las herramientas necesarias para conservar músculo durante el proceso.

🔹 Un déficit calórico moderado, evitando restricciones extremas.
🔹 Proteínas suficientes, distribuidas a lo largo del día.
🔹 Entrenamiento de fuerza para estimular y mantener la masa muscular.
🔹 Descanso y recuperación adecuados.

La balanza puede bajar, pero el verdadero objetivo es mejorar la composición corporal y sostener los resultados en el tiempo. 💪

Si estás buscando perder grasa sin resignar músculo, tu alimentación y tu entrenamiento tienen que ir de la mano.

📩 ¿Querés saber cómo adaptar tu alimentación a ese objetivo?

🏃‍♀️ ¡La carrera de la maratón 42 k de Buenos Aires se prepara mucho antes de cruzar la línea de largada!Si estás entren...
18/09/2026

🏃‍♀️ ¡La carrera de la maratón 42 k de Buenos Aires se prepara mucho antes de cruzar la línea de largada!

Si estás entrenando para tu próximo desafío, tu alimentación también forma parte del plan. 💪

🍝 Qué comer el día anterior. 💧 Cómo hidratarte durante el recorrido. ⚡ Cuándo incorporar geles, gomitas o membrillos. ☕ Qué tener en cuenta si vas a usar cafeína. 🥪 Cómo recuperarte después de correr.

En esta mini guía te comparto algunas pautas para organizar tu nutrición antes, durante y después de la carrera.

👉 Guardá este post para consultarlo cuando lo necesites y compartilo con los compañeros de running.
¿Ya tenés planificada tu estrategia de alimentación para la carrera? 🏅

🩺 17 de septiembre | Día Mundial de la Seguridad del Paciente.Cuidar la salud también implica recibir una atención segur...
17/09/2026

🩺 17 de septiembre | Día Mundial de la Seguridad del Paciente.

Cuidar la salud también implica recibir una atención segura, clara y de calidad.
Este año, la OMS pone el foco en la seguridad de las personas que viven con enfermedades no transmisibles, como diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades respiratorias crónicas. Son condiciones que muchas veces requieren controles y cuidados sostenidos a lo largo del tiempo.

Desde la nutrición, acompañar estos procesos también significa trabajar de manera responsable, respetando las necesidades de cada persona y articulando con el equipo de salud cuando sea necesario.

Porque sentirse acompañado también es parte de cuidar la salud. 💚

🚫 ¿Hay alimentos prohibidos si querés mejorar tu composición corporal?La respuesta corta: no necesariamente.Mejorar la c...
14/09/2026

🚫 ¿Hay alimentos prohibidos si querés mejorar tu composición corporal?
La respuesta corta: no necesariamente.

Mejorar la composición corporal no implica eliminar para siempre el chocolate, el pan, las pastas o ese gusto que disfrutás. Lo que importa es cómo se organiza tu alimentación en el día a día: cantidad total de energía, aporte de proteínas, calidad y variedad de los alimentos y, si entrenás, una estrategia que acompañe tu actividad física. 🥗🏋️‍♀️

Un alimento aislado no define tu progreso. Tampoco necesitás comer “perfecto” para conseguir resultados.

La clave está en aprender a incluir los alimentos que te gustan dentro de una alimentación que se adapte a vos y a tu objetivo. 💚

¿Sentís que para cambiar tu composición corporal tenés que dejar de comer todo lo que te gusta? 👇

Address

Villa Urquiza
Caba

Website

iqu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mv nutrición posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category