Leslie Ann Mesolis, RND

01/06/2026

❗️ATTENTION: FREE REGISTRATION SA KABATAAN (25 ANYOS PABABA) NGA NA-DIAGNOSE NGA NAAY TYPE 1 DIABETES❗️
Adunay special advisory ang City Health Office (CHO) sa mga ginikanan nga adunay mga kabataan ug batan-on nga nag-edad og 25 years old pababa.
Sa pakig-uban sa Humanity and Inclusion, magpahigayon kita og usa ka FREE TYPE 1 DIABETES REGISTRATION karong umaabot nga Lunes, June 1, 2026. Tumong niini nga mapalapad ang paghatag og saktong pagtagad, assessment, ug suporta alang sa atong mga kabataan.
📋 MGA DETALYE SA REGISTRATION:
🗓️Petsa: Lunes, June 1, 2026
⏰ Oras: 8 AM hangtod 2 PM lamang
📍 Lugar: CHO Annex, CDRRMO Compound (luyo sa BUCAS Center), Brgy. Canocotan, Tagum City
👥 KINSA ANG PWEDE MAGPA-REGISTER?
1. Para sa 25 years old pababa lamang (mga bata ug batan-on).
2. Kadtong mga NA-DIAGNOSE nga adunay Type 1 Diabetes.
🎒UNSA ANG DAPAT DAD-ON?
📄MEDICAL CERTIFICATE- Palihug dad-a kini isip kamatuoran sa diagnosis aron paspas ug plastado ang pag-atiman kaninyo sa atong health team.
Para sa dugang impormasyon, bisitaha ang inyong Barangay Health Center o tawagi ang kini nga mga numero: (0997) 398 6969 ug (0917) 304 3461.
Para sa mas 💚, ayaw pakyasa kini nga higayon! I-share kining libreng programa
sa inyong silingan, higala, ug pamilya nga kwalipikado niini nga serbisyo.
Kita-kita ta karong Lunes, mga Tagumenyo!

❗️ATTENTION: FREE REGISTRATION SA KABATAAN (25 ANYOS PABABA) NGA NA-DIAGNOSE NGA NAAY TYPE 1 DIABETES❗️

Adunay special advisory ang City Health Office (CHO) sa mga ginikanan nga adunay mga kabataan ug batan-on nga nag-edad og 25 years old pababa.

Sa pakig-uban sa Humanity and Inclusion, magpahigayon kita og usa ka FREE TYPE 1 DIABETES REGISTRATION karong umaabot nga Lunes, June 1, 2026. Tumong niini nga mapalapad ang paghatag og saktong pagtagad, assessment, ug suporta alang sa atong mga kabataan.

📋 MGA DETALYE SA REGISTRATION:
🗓️Petsa: Lunes, June 1, 2026
⏰ Oras: 8 AM hangtod 2 PM lamang
📍 Lugar: CHO Annex, CDRRMO Compound (luyo sa BUCAS Center), Brgy. Canocotan, Tagum City

👥 KINSA ANG PWEDE MAGPA-REGISTER?
1. Para sa 25 years old pababa lamang (mga bata ug batan-on).
2. Kadtong mga NA-DIAGNOSE nga adunay Type 1 Diabetes.

🎒UNSA ANG DAPAT DAD-ON?
📄MEDICAL CERTIFICATE- Palihug dad-a kini isip kamatuoran sa diagnosis aron paspas ug plastado ang pag-atiman kaninyo sa atong health team.

Para sa dugang impormasyon, bisitaha ang inyong Barangay Health Center o tawagi ang kini nga mga numero: (0997) 398 6969 ug (0917) 304 3461.

Para sa mas 💚, ayaw pakyasa kini nga higayon! I-share kining libreng programa
sa inyong silingan, higala, ug pamilya nga kwalipikado niini nga serbisyo.

Kita-kita ta karong Lunes, mga Tagumenyo!

30/05/2026

📍 Barangay Magdum, Tagum City

Look! 💙

Ning-apil ko sa selebrasyon sa Hypertension Awareness Month ug Cervical Cancer Awareness Month sa Barangay Magdum, Tagum City.

Isip Nutritionist-Dietitian I sa City Health Office of Tagum, naghatag ko og Nutrition Talk with the topic “Gabay sa Nutrisyon para sa Hypertension” aron makahatag og practical diet tips ug kahibalo kung unsaon paglikay ug pagdumala sa high blood pressure.

Pinaagi niini, atong gipadayon ang mensahe nga “Piliin ang Tama para Iwas sa Komplikasyon” pinaagi sa pagpili og mas himsog nga pagkaon ug pagkinabuhi.

Dugang pa, adunay nagkadaiyang health services nga gihatag alang sa komunidad:
✅ Medical Consultation
✅ VIA/Pap Smear Screening
✅ Eye Screening
✅ PhilHealth Registration
✅ HPV Vaccination
✅ Laboratory Services for Malnourished Children, Pregnant Women, and Elderly
✅ Free Medicines
✅ Health Lectures

Daghang salamat sa tanang ning-apil ug nagpasiugda sa kahimsog sa atong komunidad. Magkahiusa ta sa pagpili sa husto nga mga batasan alang sa mas himsog ug mas lig-on nga panglawas.

💙 Healthy choices today, healthier lives tomorrow!

30/05/2026

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐃𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧! ❤️‍🩹

Sabay nga nagpahigayon og libreng medical screenings sa nagkalain-laing barangay ug establisyemento sa siyudad ang Lokal nga Panggamhanan sa Tagum ubos sa City Health Office karong adlawa, Mayo 29, 2026, atol sa pagsaulog sa Hypertension Awareness Month ug Cervical Cancer Awareness Month karong bulan sa Mayo.

Tumong niini nga mapalawum pa ang kahibalo sa publiko kabahin sa importansya sa regular nga pagpacheck-up ug sayo nga pag-detect sa mga sakit aron malikayan ang mas grabeng komplikasyon sa panglawas.

Pipila sa mga libreng serbisyong gihanyag mao ang:
◾ Medical Consultation
◾ Eye Screening
◾ Blood Sugar Test
◾ HIV Testing
◾ PhilPEN Screening
◾ HPV Vaccination
◾ ug uban pang health services

Padayon nga ginadasig ang mga Tagumenyo nga magpakonsulta ug magpa-screening kanunay isip kabahin sa responsableng pag-atiman sa kaugalingong panglawas alang sa .

27/05/2026

📍 Kita ta ninyo karong May 29, 2026 sa Barangay Magdum Gym as we celebrate HYPERTENSION AWARENESS MONTH ug CERVICAL CANCER AWARENESS MONTH! 💚

Maghatag pud ko og nutrition and diet tips bahin sa hypertension — unsaon pag-atiman sa atong blood pressure pinaagi sa healthy lifestyle ug sakto nga pagkaon. 🍎🥗

Daghan sab og libreng health services nga inyong ma-avail, so ayaw gyud kalimot ug apil ta! Kitakits, Tagumenyos! 🤝

Magkahiusa para sa : Apil na sa atong Tibuok Dakbayan nga HealthyDay!

📢 Kuyog ta, mga Tagumenyos!
Karong Mayo 29, 2026, Dungan natong iselebrar ang HYPERTENSION AWARENESS MONTH ug CERVICAL CANCER AWARENESS MONTH pinaagi sa usa ka city-wide health initiative!

Adunay ipahigayon nga LIBRENG synchronized blood pressure screenings, VIA cervical cancer screenings, ug HPV vaccinations (para sa babae, 9-14 years old) diha sa mga piling barangay ug mga nag-unang establisimento sa siyudad. Anaay integrated health services nga ipahigayon sab diha sa Barangay Magdum Gym: eye screening, blood sugar test, HIV testing, PhilPEN screening, medical consultation, HPV vaccination, VIA, Breast examination, dental check up sa buntis ug 6-59 months old nga bata ug pagpang-apud-apod og libreng tambal.

Ayaw gyud ni kalimti para sa inyong maayong panglawas – susiha ang tibuok listahan sa mga dapit sa ubos. 👇

Kitakits ta! Tungod kay sa Tagum, walay mabiyaan kon maayong panglawas ang hisgutan. Magkahiusa ta para sa usa ka mas 💚 ! 🤝

19/05/2026

If tinitimpla niyo ang kalamansi juice sa hot water, think again!

Vitamin C is sensitive to heat, light, and air exposure, kaya pag tinitimpla sa hot water (or kahit warm pa yan), it will most likely have lower vitamin C content. Sayangggg.

Kaya sa mga fruits rich in vitamin C, it's best to consume them fresh 🍋‍🟩🍊🫑

🛒 Looking for a dietitian-approved grocery list and more? Get Eats Easy here: bit. ly/EatsEasy

17/05/2026

Overnight oats prepped and ready for the week 🥣✨

Starting the week with something simple, nourishing, and easy to grab on busy mornings. A little prep today makes healthier choices easier tomorrow.

What’s your favorite overnight oats combo? 👀

Disclaimer: The products shown in this photo are for personal use only and are not sponsored or endorsed.

16/05/2026

Mahilig ka ba sa sawsawan? Aminin natin—mas sumasarap talaga ang kain kapag may patis, toyo, ketchup, o sawsawan sa gilid.

Pero ang hindi natin napapansin, kahit simpleng sawsawan lang, puwede nang may mataas na sodium o “hidden salt” na nakakaapekto sa ating blood pressure kapag naipon at nasobrahan.

Kaya bago isawsaw ang pagkain… 𝗦𝗔𝗟𝗧 𝗖𝗛𝗘𝗖𝗞 muna!
✔️ Basahin ang nutrition facts label
✔️ Limitahan ang paggamit ng sawsawan
✔️ Pumili ng mas low sodium options kung meron

Small changes, big protection for your heart!

💡 Tip: Hindi lahat ng “maalat ang lasa” ay obvious sa panlasa—kaya ugaliing magbasa ng label at mag-control ng portion ng sawsawan.

14/05/2026

Maalat kahit hindi gaanong malasahan?

Maraming processed meats ang may hidden sodium para mapahaba ang shelf life at mapanatili ang flavor. Kahit maliit na serving lang, puwedeng malaki na agad ang ambag nito sa daily sodium intake mo

Ayon sa WHO, recommended sodium intake for adults is only around 2,000 mg/day — kaya importanteng matutong magbasa ng Nutrition Facts label.

Kapag sobra ang sodium intake over time, tumataas ang risk for:
• High blood pressure
• Heart disease
• Stroke
• Water retention/pamamaga

💡 Tip: Hindi kailangang totally iwasan—ang importante ay moderation at mas mindful na food choices

13/05/2026