Naeem's Health Hub

04/05/2024

قبرستان میں ایک قبر پر سکول کا بستہ رکھ کر بچہ قبر سے لپٹا رو رھا تھا اور کہہ رھا تھا ابو اٹھو۔ ٹیچر نے کہا ھے کل فیس لازمی لانا ورنہ اپنے ابو کو ساتھ لے کر آنا۔ اٹھو ۔۔۔

ساتھ والی قبر کے ساتھ کھڑا شخص قبر کیلئے ہزاروں روپے کی قیمتی چادر اور پھول پہچانے کیلئے کسی دکاندار کو فون کر رھا تھا اور ساتھ بچے کی باتوں کی طرف بھی توجہ تھی۔
اس نے فون پر یہ کہہ کر فون بند کیا کہ بھائی چادر اور پھول نہیں چاہیئے۔ پھول ادھر مل گئے ہیں۔
پھر اس نے بچے کو کہا یہ لو بیٹا۔ تمھارے ابو نے فیس اور نئی یونیفارم وغیرہ کیلئے پیسے بھیجے ہیں۔

دوستو! رسومات پر پیسے لگانے کی بجائے کسی ضرورت مند کی مدد کر دیا کرو تو بہت سکون اور خوشی محسوس کرو گے.

02/05/2024

میٹرو نیڈازول

میٹرو نیڈازول ایک اینٹی بائیوٹک ہے۔

اس کا استعمال جلد کے انفیکشن، روزاسیا اور منہ کے انفیکشن کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے، بشمول متاثرہ مسوڑھوں اور دانتوں کے پھوڑے۔ یہ بیکٹیریل وگینوسس اور شرونیی سوزش کی بیماری جیسے حالات کے علاج کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔

یہ متاثرہ کیڑوں کے کاٹنے، جلد کے السر، بستر کے زخموں اور زخموں، اور بیکٹیریل اور پرجیوی انفیکشن کے علاج اور روک تھام کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے۔

Metronidazole
یہ گولیوں، جیل، اندام نہانی جیل، کریم، ایک مائع جو آپ پیتے ہیں یا ایک سپپوزٹری کے طور پر آتا ہے جو ایک دوا ہے جسے آپ اپنے مقعد (نیچے) میں آہستہ سے دھکیلتے ہیں۔ یہ انجیکشن کے ذریعے بھی دیا جاتا ہے، لیکن یہ عام طور پر صرف ہسپتال میں کیا جاتا ہے۔

02/05/2024

جگر** حیاتیاتی انجینئرنگ کا ایک معجزہ ہے، جو انسانی جسم میں کثیر جہتی کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے بنیادی کاموں میں سم ربائی، غذائی اجزاء کو میٹابولائز کرنا، گلائکوجن کی شکل میں توانائی کا ذخیرہ کرنا، پروٹین کی ترکیب کرنا، اور ہاضمے کے لیے پت کی پیداوار شامل ہیں۔ مزید برآں، جگر ایک فلٹر کا کام کرتا ہے، خون کے دھارے سے زہریلے مادوں اور فضلہ کو خارج کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ جسم کا اندرونی ماحول متوازن اور صحت مند رہے۔ تخلیق نو کے لیے اس کی قابل ذکر صلاحیت اسے نقصان سے بازیافت کرنے کے قابل بناتی ہے، جس سے مجموعی صحت اور زندگی کو برقرار رکھنے میں اس کے ناگزیر کردار کی نشاندہی ہوتی ہے۔

02/05/2024

اورل ری ہائیڈریشن سلوشن (ORS) پانی کی کمی کے خلاف جنگ میں امید کی کرن کے طور پر کھڑا ہے، خاص طور پر ان علاقوں میں جہاں اسہال کی بیماریوں اور سیال کی کمی کی دیگر وجوہات ہیں۔ اس کی الیکٹرولائٹس کی ترکیب، جیسے سوڈیم اور پوٹاشیم، گلوکوز کے ساتھ، تیزی سے ری ہائیڈریشن کی سہولت فراہم کرتی ہے اور جسم کے سیالوں اور ضروری معدنیات کے نازک توازن کو بحال کرتی ہے۔ کھوئے ہوئے سیالوں اور الیکٹرولائٹس کو بھر کر، ORS پانی کی کمی کو روکنے میں مدد کرتا ہے، جو کہ بیماری اور اموات کی ایک اہم وجہ ہے، خاص طور پر بچوں اور کمزور آبادیوں میں۔ انتظامیہ کی اس کی سادگی، لاگت کی تاثیر، اور وسیع دستیابی ORS کو اسہال کی بیماریوں کے علاج کی بنیاد بناتی ہے، بے شمار جانیں بچاتی ہے اور دنیا بھر میں مصائب کو کم کرتی ہے۔

02/05/2024

عنوان: اپریل میں اسہال کا علاج:۔

جیسے جیسے اپریل پنجاب، پاکستان پر اپنی گرمجوشی سے آمادہ ہوتا ہے، بدلتا موسم نہ صرف کھلتے ہوئے پھول اور لمبے دن لے کر آتا ہے بلکہ اسہال کے پھیلاؤ میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ اس خطہ میں، جہاں کمیونٹیز بھرپور ثقافتی ٹیپیسٹریز اور زرعی مناظر کے درمیان پروان چڑھتی ہیں، سال کے اس وقت میں اسہال کو سمجھنا اور اس کا انتظام کرنا انتہائی اہم ہو جاتا ہے۔

**موسمی تبدیلی:**
اپریل کا مہینہ ٹھنڈے، خشک سردیوں کے مہینوں سے پنجاب میں گرم اور مرطوب پری مون سون سیزن میں منتقلی کا نشان ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت بڑھتا ہے اور نمی کی سطح بڑھ جاتی ہے، اسی طرح معدے کے انفیکشن کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے، بشمول اسہال۔ آلودہ پانی کے ذرائع، کھانے کی ناقص ہینڈلنگ، اور صفائی کے ناقص طریقوں جیسے عوامل اسہال کی بیماریوں کے پھیلاؤ کو بڑھا سکتے ہیں، جو صحت عامہ کے لیے اہم چیلنجز پیدا کر سکتے ہیں۔

**کمیونٹیز پر اثرات:**
پنجاب میں، اسہال غیر متناسب طور پر کمزور آبادیوں کو متاثر کرتا ہے، بشمول بچے، بوڑھے، اور دیہی علاقوں میں رہنے والے وہ لوگ جو صاف پانی اور صفائی کی سہولیات تک محدود رسائی رکھتے ہیں۔ اسہال کی بیماری کا بوجھ جسمانی تکلیف سے آگے بڑھتا ہے، جس کی وجہ سے اکثر اسکول کے دن چھوٹ جاتے ہیں، پیداواری صلاحیت میں کمی آتی ہے، اور پہلے سے ہی غربت سے دوچار خاندانوں پر معاشی دباؤ ہوتا ہے۔

**احتیاطی اقدامات:**
اپریل کے دوران پنجاب میں اسہال سے نمٹنے کی کوششوں کے لیے ایک کثیر جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہے جو روک تھام اور علاج دونوں کو حل کرے۔ صحت عامہ کے اقدامات جو ہاتھ کی حفظان صحت کو فروغ دینے، محفوظ خوراک سے نمٹنے کے طریقوں، اور صاف پانی کی فراہمی کی اہمیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، اسہال کی بیماریوں کے واقعات کو کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مزید برآں، روٹا وائرس کو نشانہ بنانے والی ویکسینیشن مہم جو کہ بچوں میں شدید اسہال کی ایک اہم وجہ ہے، بیماری کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

**کمیونٹی امپاورمنٹ:**
پنجاب میں اسہال سے نمٹنے کے لیے کمیونٹیز کو اپنی صحت کی ذمہ داری سنبھالنے کے لیے بااختیار بنانا لازمی ہے۔ مساجد، اسکولوں اور کمیونٹی سینٹرز کے ذریعے دی جانے والی تعلیمی مہمات اسہال کی علامات اور علامات کے ساتھ ساتھ بروقت طبی امداد حاصل کرنے کی اہمیت کے بارے میں بیداری پیدا کرسکتی ہیں۔ مزید برآں، پانی اور صفائی کے منصوبوں میں مقامی رہنماؤں اور اسٹیک ہولڈرز کو شامل کرنا ایسے پائیدار حل کو فروغ دیتا ہے جو اسہال کی بیماری کی بنیادی وجوہات کو حل کرتے ہیں۔

**صحت کی دیکھ بھال کا بنیادی ڈھانچہ:**
پنجاب میں ڈائریا کے معاملات کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کے لیے صحت کی معیاری خدمات تک رسائی کو یقینی بنانا ضروری ہے۔ بنیادی صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات کو مضبوط بنانا، اسہال کی بیماریوں کی تشخیص اور علاج میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کارکنوں کی تربیت، اور ضروری ادویات اور اورل ری ہائیڈریشن سلوشنز (ORS) فراہم کرنا صحت کی دیکھ بھال کی جامع حکمت عملی کے اہم اجزاء ہیں۔

**نتیجہ:**
پنجاب، پاکستان میں جیسے جیسے اپریل شروع ہوتا ہے، اسہال کے خلاف جنگ میں شدت آتی جاتی ہے، جو ہر سطح پر ٹھوس اقدامات کی فوری ضرورت پر زور دیتا ہے۔ احتیاطی تدابیر، کمیونٹی کو بااختیار بنانے، اور صحت کی دیکھ بھال کے بنیادی ڈھانچے کو ترجیح دے کر، اسٹیک ہولڈرز پورے خطے میں افراد اور خاندانوں کی صحت اور بہبود کے تحفظ کے لیے مل کر کام کر سکتے ہیں۔ اس موسمی چیلنج کا سامنا کرتے ہوئے، یکجہتی، جدت اور لچک ایک ایسے مستقبل کی طرف راہ ہموار کرے گی جہاں اسہال کی بیماریاں اب پنجاب کی کمیونٹیز کے لیے خطرہ نہیں ہیں۔

01/05/2024

عنوان: اینٹی آکسیڈینٹس کی طاقت کی تلاش: صحت اور زندگی کے محافظ

ایک ایسی دنیا میں جہاں صحت سب سے اہم ہے، اصطلاح "اینٹی آکسیڈینٹ" ایک بزدلانہ لفظ بن گئی ہے، جو اکثر متحرک پھلوں، گہرے چاکلیٹوں اور سبز چائے سے وابستہ ہے۔ لیکن اینٹی آکسیڈنٹس بالکل کیا ہیں، اور وہ ہماری فلاح و بہبود کے لیے اتنے اہم کیوں ہیں؟

اینٹی آکسیڈنٹس مالیکیولز ہیں جو ہمارے خلیات کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ آزاد ریڈیکلز غیر مستحکم ایٹم یا مالیکیولز ہیں جو آکسیڈیٹیو تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں، جو مختلف بیماریوں کا باعث بنتے ہیں اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتے ہیں۔ یہ جسم میں قدرتی طور پر میٹابولزم کے ضمنی پروڈکٹ کے طور پر پیدا ہوتے ہیں، لیکن وہ بیرونی ذرائع سے بھی آ سکتے ہیں جیسے آلودگی، سگریٹ کا دھواں، اور UV تابکاری۔

جسم میں آزاد ریڈیکلز کے خلاف اپنے دفاعی میکانزم ہوتے ہیں، لیکن بعض اوقات وہ ان سب کو بے اثر کرنے کے لیے کافی نہیں ہوتے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں اینٹی آکسیڈینٹ ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وہ آزاد ریڈیکلز کو مستحکم کرنے کے لیے الیکٹران کا عطیہ دیتے ہیں، انہیں ہمارے خلیات کو نقصان پہنچانے سے روکتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس کے فوائد وسیع ہیں اور صحت کے مختلف پہلوؤں پر محیط ہیں:

1. **دائمی بیماریوں کے خلاف تحفظ:** اینٹی آکسیڈنٹس سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو کہ دل کی بیماری، ذیابیطس اور کینسر جیسی کئی دائمی بیماریوں کے بنیادی عوامل ہیں۔ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرنے سے، اینٹی آکسیڈینٹ ان حالات کے پیدا ہونے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

2. **مدافعتی فعل میں معاونت:** مدافعتی نظام آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرنے اور بہترین کام کو برقرار رکھنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس پر انحصار کرتا ہے۔ وٹامنز سی اور ای، زنک اور سیلینیم جیسے معدنیات کے ساتھ، طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں جو مدافعتی صحت کی حمایت کرتے ہیں اور جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتے ہیں۔

3. **جلد کی صحت کو فروغ دینا:** آزاد ریڈیکلز جلد کے کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے جھریاں پڑتی ہیں، جھریاں پڑتی ہیں، اور قبل از وقت عمر بڑھنے کی دیگر علامات ہوتی ہیں۔ وٹامن سی، وٹامن ای، اور بیٹا کیروٹین جیسے اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو UV شعاعوں اور ماحولیاتی آلودگیوں سے ہونے والے آکسیڈیٹیو نقصان سے بچانے میں مدد کرتے ہیں، جو اسے جوان اور چمکدار رکھتے ہیں۔

4. **دماغ کے افعال کو بڑھانا:** آکسیڈیٹیو تناؤ کو علمی زوال اور نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں جیسے الزائمر اور پارکنسنز سے جوڑا گیا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس دماغی خلیات کو نقصان سے بچانے اور علمی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، ممکنہ طور پر عمر سے متعلق علمی زوال کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔

5. **ورزش کی کارکردگی کو بڑھانا:** شدید جسمانی سرگرمی جسم میں آزاد ریڈیکلز کی پیداوار کو بڑھاتی ہے، جس سے پٹھوں کی تھکاوٹ اور آکسیڈیٹیو نقصان ہوتا ہے۔ پھلوں اور سبزیوں میں پائے جانے والے وٹامن سی اور فلیوونائڈز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ورزش کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے، صحت یابی کے وقت اور مجموعی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس کے فوائد حاصل کرنے کے لیے ضروری ہے کہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، گری دار میوے، بیج اور پھلیاں سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ یہ غذائیں قدرتی طور پر اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز، معدنیات اور فائٹو کیمیکلز سے بھرپور ہوتی ہیں جو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے اور مجموعی صحت کو فروغ دینے کے لیے ہم آہنگی سے کام کرتی ہیں۔

اگرچہ غذائی ذرائع کو بنیادی توجہ کا مرکز ہونا چاہیے، اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹس ان افراد کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں جنہیں صرف خوراک کے ذریعے اپنی روزمرہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ کسی بھی سپلیمنٹیشن ریگیمین کو شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کیا جائے، کیونکہ بعض اینٹی آکسیڈنٹس کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں۔

آخر میں، اینٹی آکسیڈنٹس ہماری صحت اور جیورنبل کے نگہبان ہیں، ہمارے خلیات کو آزاد ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات سے بچاتے ہیں اور مجموعی فلاح و بہبود کی حمایت کرتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹ سے بھرپور غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کرکے اور صحت مند طرز زندگی اپنانے سے، ہم طویل، صحت مند زندگی گزارنے کے لیے اینٹی آکسیڈنٹس کی طاقت کو بروئے کار لا سکتے ہیں۔
Dr. Muhammad Affan Qaiser

14/08/2019

ایم ایس ایف رانا وقاص خاں کی ریلی میں سردار گروپ کی جانب سے شرکت کرنے والے تمام دوستوں کا شکر گزار ہوں جنہوں نے اپنا قیمتی وقت نکال کر ہمارا ساتھ دیا اس موقع پر میں اپنے بھائیوں چوہدری غلام رضا آرائیں سردار خالد گجر سردار نبیل گجر سردار احسن حبیب گجر سردار حسیب انور گجر شہزاد گجر 75 سردار غوث سبحانی گجر حافظ زاہد مقبول گجر سردار غوث عنائت گجر سردار دانی گجر مرتضی گجر میاں نبیل آرائیں چوہدری مدثر میاں مہران اور تمام ساتھیوں کا بے حد مشکور ہوں جنہوں نے دن رات محنت کر کے اس ریلی کو کامیاب کیا اس موقع پر ہمارے بھائی سردار اسد انور گجر سردار سبحانی گجر اور چوہدری ارسلان محمود گجر کو بے حد مس کیا گیا

03/07/2017