Femicenter

14/10/2026

Boisz się pierwszej kupy po porodzie? Nie jesteś w tym sama. 🤍

Po porodzie wiele kobiet unika toalety, bo się spina, a napięcie mięśni dna miednicy tylko to utrudnia. Spróbuj tak:

1️⃣ Ustaw stopy na podnóżku, kolana wyżej niż biodra.
2️⃣ Pochyl tułów do przodu i oprzyj przedramiona na udach.
3️⃣ Rozluźnij brzuch i oddychaj spokojnie, bez parcia.
(Jeśli w rolce pokazujemy jeszcze krok 4 lub 5, dopisz je tu w tym samym stylu.)

Nie przyspieszaj i nie przeciągaj siedzenia w toalecie. Telefon zostaw poza łazienką. 😉

💾 Zapisz rolkę na później i wyślij ją koleżance, która niedawno rodziła.

Masz pytania albo coś Cię niepokoi po porodzie?
Umów się na konsultację:
📞 789 344 201 | femicenter.pl
📍 Gen. Sikorskiego 166, lok. 0.14, Łomża

poród • połóg • ciąża • fizjoterapia • fizjoterapia uroginekologiczna • ginekologia • zdrowie kobiet • femicenter • łomża • dno miednicy • fizjoterapia po porodzie

09/10/2026

NIE IGNORUJ TYCH OBJAWÓW ❗️
Zgrzytasz lub zaciskasz zęby?

Umów się na wizytę do fizjoterapeuty stomatologicznego.

FEMICENTER | Gen. Władysława Sikorskiego 166/0.14
📩 DM
🌐 femicenter.pl

fizjoterapeuta • fizjoterapia • fizjoterapeuta stomatologiczny • zaciskanie zębów • zgrzytanie zębami • zęby • dentysta • żuchwa • femicenter • łomża

06/10/2026

SĄ PYTANIA, KTÓRYCH WSTYDZISZ SIĘ ZADAĆ ❗️
Odpowiadamy na trzy najczęstsze.

Masz swoje? Napisz w DM.

FEMICENTER | Gen. Władysława Sikorskiego 166/0.14
📩 DM
🌐 femicenter.pl

fizjoterapia • fizjoterapeuta • fizjoterapia uroginekologiczna • ginekologia • zdrowie kobiet • femicenter • łomża • terapia

25/09/2026

Pierwsze dni po porodzie to czas, kiedy warto szczególnie zadbać o swoje ciało 🤍

Jedną z prostych rzeczy, które mogą zrobić różnicę, jest prawidłowe wstawanie z łóżka - bez gwałtownych ruchów i niepotrzebnego napinania brzucha.

W rolce pokazujemy, jak zrobić to krok po kroku. ✨
Zapisz, żeby mieć ten sposób pod ręką, kiedy będziesz go potrzebować 🫶

fizjoterapeuta • poród • mama • dziecko • ciąża • uroginekologia • fizjoterapia • ćwiczenia • kobieta • zdrowie • macierzyństwo

21/09/2026

Kiedy fizjo trafi dokładnie w to miejsce, o którego istnieniu wolałaś nie wiedzieć 🥲😂

14/09/2026

ASMR 🔊

Zatrzymaj się. Odpręż. Zadbaj o siebie.

asmr • fizjoterapia • fizjoterapeuta • ćwiczenia • masaż

08/09/2026

Są pytania, które trudno zadać… ale u fizjoterapeuty uroginekologicznego nie ma tematów tabu 🤍

W Femicenter możesz pytać o wszystko - również o te bardziej krępujące kwestie. Bez oceniania, bez wstydu i bez skrępowania. Po prostu szczerze i po ludzku.

Bo zdrowie i komfort nie powinny być tematem tabu.

FEMICENTER
📍Gen. Władysława Sikorskiego 166/0.14

fizjoterapia uroginekologiczna • fizjoterapia kobiet • zdrowie kobiet • fizjoterapeuta uroginekologiczny • dno miednicy • Femicenter • Łomża

31/08/2026

27/08/2026

Czasem nie potrzebujesz więcej napięcia. Potrzebujesz pozwolić swojemu ciału odetchnąć.

Rozluźnienie mięśni dna miednicy jest ważnym elementem ich prawidłowego funkcjonowania i może być cennym uzupełnieniem codziennej troski o zdrowie.

Spróbuj tych prostych ćwiczeń i sprawdź, jak reaguje Twoje ciało. 🤍🌿

fizjoterapia uroginekologiczna • zdrowie kobiety • dno miednicy • mięśnie dna miednicy

07/04/2026

Nowa lokalizacja!!!
Zapraszamy pacjentki/-ów z Ostrołęki i okolic