Klinika Diety

02/03/2023

Dziękuję pięknie za zaproszenie :) Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy żywieniowej przedszkolaków 😍 Cieszę się, że dzieci tak chętnie wszystkiego próbowały 🍎🍐🍊🥑🥦🥕🫑🍓🫐

07/11/2022

🍁🍂Jak jesień, to tylko ekspresowe muffinki marchewkowe pachnące cynamonem, przyprawą do piernika z czekoladą i orzechami :) Są mega pyszne i sycące. Kto spróbuje?
Składniki na 12 porcji:
- marchew 4 szt.🥕
- orzechy włoskie 50 g
- ciemna czekolada 50 g
- olej rzepakowy 100 g
- mleko 2% (lub roślinne) 150 g
- j***o 2 szt.
- ksylitol 2 łyżki
- mąka orkiszowa jasna 2 szklanki (240g)
- proszek do pieczenia 0.5 łyżeczki
- soda oczyszczona 1 łyżeczka
- przyprawa do piernika 1 łyżeczka
- cynamon 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Formę na muffiny wyłożyć 12 papilotkami. Marchewki obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach.Włożyć do miski. Orzechy, czekoladę posiekać/ rozdrobnić. Dodać do marchewki. Olej, mleko, j***o wymieszać rózgą. Do drugiej miski wsypać mąkę, dodać ksylitol, proszek do pieczenia, sodę oraz przyprawę i cynamon. Dokładnie wymieszać łyżką. Wymieszane sypkie składniki wsypać do miski z mokrymi składnikami, dodać marchewkę, orzechy, czekoladę i delikatnie oraz krótko wymieszać łyżką. Ciastem napełnić papilotki do 3/4 wysokości, piec przez ok. 25 - 30 minut.
Smacznego!!
1 sztuka ok 220 kcal

24/10/2022

🌍 Dziś 24 października - Światowy Dzień Walki z Otyłością.
Ma on na celu zwrócenie uwagi na problem nadwagi i otyłości oraz zwiększenie świadomości społecznej na temat prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie.

Otyłość jest jednym z największych problemów medycznych XXI wieku. WHO uznała ją za najgroźniejszą chorobę przewlekłą❗️

Nieleczona prowadzi do rozwoju:
❗️chorób układu krążenia;
❗️ cukrzycy typu 2;
❗️zespołu metabolicznego;
❗️zaburzeń hormonalnych;
❗️nadciśnienia
i wiele wiele innych.

👉Według danych GUS w Polsce z problemem nadmiernej masy ciała zmaga się 62 proc. mężczyzn i 46 proc. kobiet, zaś co piąty P***k jest otyły.

👉Według danych WHO 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca o ok. 30%, cukrzycy o 27%, a ryzyko raka piersi lub jelita grubego o 21-25%.

PAMIĘTAJ - MASZ WYBÓR - BĄDŹ ŚWIADOMY - BĄDŹ AKTYWNY - NIE SZUKAJ WYMÓWEK - ZACZNIJ TU I TERAZ :)

Proszę zrób dziś coś dla siebie, dla swojego zdrowia - to co lubisz może rower? basen? spacer? taniec?- to co sprawia Ci przyjemność :) ja wybrałam rower :)

12/10/2022