Marta Rytel Dietetyk

19/09/2026

Na warsztacie "Schudnij i utrzymaj" będę mówiła o tym, co jest ważne w trakcie redukcji: od czego zacząć, na co zwracać uwagę po drodze i jak prowadzić ten proces, żeby później łatwiej było utrzymać efekt.

Bo sposób, w jaki się odchudzasz, ma znaczenie.

Jeśli redukcja jest oparta tylko na mocnym ograniczaniu, przypadkowych zasadach albo działaniu „byle szybko”, trudno później przejść do codzienności bez ciągłego zaczynania od nowa.

Dlatego w końcówce sierpnia kieruję na warsztat „Schudnij i utrzymaj”.

To spotkanie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak podejść do redukcji mądrzej i od razu myśleć o tym, co pomoże utrzymać wypracowany efekt.

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” odbędzie się 23 września o 18:00.
Zapisy są przez formularz.

10/09/2026

Jeśli od dawna chodzi Ci po głowie, że warto coś ruszyć, ale pełna współpraca wydaje się jeszcze za dużą decyzją, możesz zacząć prościej.

Na analizie składu ciała sprawdzam parametry i omawiam wynik. Bez układania całej diety na miejscu, bez obiecywania pełnej diagnozy po jednym pomiarze i bez presji, że od razu musisz wchodzić w długi proces.

Chodzi o to, żeby zobaczyć, z czym przychodzisz: jakie dane pokazuje ciało, co warto z nich zrozumieć i czy kolejny krok ma dla Ciebie sens.

Taki początek porządkuje sytuację, zwłaszcza kiedy sama waga niewiele Ci już mówi albo trudno ocenić, od czego w ogóle zacząć.

Jeśli chcesz zacząć od analizy składu ciała z omówieniem, napisz do mnie albo umów termin.

27/08/2026

Warsztat „Schudnij i utrzymaj” pomoże poukładać temat odchudzania bez dokładania kolejnych przypadkowych zasad.

Będziemy rozmawiać o tym:

-jak podejść do początku odchudzania,
-na co zwracać uwagę w trakcie procesu,
-dlaczego samo tempo spadku wagi nie wystarcza,
-co może utrudniać utrzymanie efektu,
-jak patrzeć na odchudzanie szerzej niż tylko przez zakazy.

To spotkanie dla osób, które chcą schudnąć, ale nie chcą zaczynać kolejnej próby bez zrozumienia, co naprawdę warto zmienić.

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” odbędzie się 2 września o 18:00.
Zapisy są przez formularz.

25/08/2026

Na warsztacie "Schudnij i utrzymaj" będę mówiła o tym, co jest ważne w trakcie redukcji: od czego zacząć, na co zwracać uwagę po drodze i jak prowadzić ten proces, żeby później łatwiej było utrzymać efekt.

Bo sposób, w jaki się odchudzasz, ma znaczenie.

Jeśli redukcja jest oparta tylko na mocnym ograniczaniu, przypadkowych zasadach albo działaniu „byle szybko”, trudno później przejść do codzienności bez ciągłego zaczynania od nowa.

Dlatego w końcówce sierpnia kieruję na warsztat „Schudnij i utrzymaj”.

To spotkanie dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak podejść do redukcji mądrzej i od razu myśleć o tym, co pomoże utrzymać wypracowany efekt.

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” odbędzie się 2 września o 18:00.
Zapisy są przez formularz.

20/08/2026

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć, jak podejść do odchudzania od początku.

Na spotkaniu będę mówiła o tym:

-od czego zacząć,
-na co zwracać uwagę w trakcie odchudzania,
-dlaczego tempo spadku wagi nie powinno być jedynym kryterium,
-jakie błędy mogą utrudniać utrzymanie efektu,
-jak myśleć o procesie tak, żeby nie kończył się na kolejnej krótkiej próbie.

To warsztat dla wszystkich, nie tylko dla osób z konkretną diagnozą.

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” odbędzie się 2 września o 18:00 w Poradni Odchudzania i Odżywiania ProFit.
Liczba miejsc ograniczona.
Zapisz się przez formularz.

18/08/2026

Schudnięcie jest ważne, ale później przychodzi etap, który łatwo pominąć: jak utrzymać efekt, kiedy wraca zwykły rytm dnia. Ten sprzed redukcji.

Właśnie dlatego temat utrzymania warto poukładać wcześniej, a nie dopiero wtedy, kiedy motywacja spada i zaczyna się szukanie kolejnej metody.

Warsztat „Schudnij i utrzymaj” jest dla osób, które chcą lepiej zrozumieć redukcję i etap po niej - spokojnie, konkretnie, bez dokładania presji.

Bezpłatny warsztat „Schudnij i utrzymaj” odbędzie się 2 września o 18:00.
Spotkanie potrwa około godziny.
Zapisz się przez formularz.

15/08/2026

Na konsultacji porządkujemy punkt startu pod Twoją codzienność i sytuację zdrowotną.

Sprawdzam między innymi:

-tryb dnia,
-godziny pracy,
-gotowanie,
-preferencje,
-produkty, których nie chcesz jeść,
-wcześniejsze próby,
-momenty, w których plan zwykle zaczynał się sypać,
-wyniki badań,
-skład ciała,
-objawy, jeśli są.

Ustalamy też, od czego warto zacząć, co ograniczyć, co uzupełnić i jak poprowadzić redukcję tak, żeby nie opierała się tylko na zaciskaniu zębów.

Jeśli chcesz omówić redukcję tak, żeby plan był dopasowany do Twojej codzienności i sytuacji zdrowotnej, umów konsultację.
Aktualna cena konsultacji: 250 zł.

12/08/2026

11/08/2026

Przy insulinooporności albo Hashimoto warto zacząć od sprawdzenia, z czym organizm wchodzi w redukcję.

Na konsultacji patrzę na wyniki badań, skład ciała, objawy, tryb dnia, wcześniejsze próby i to, co może utrudniać spadek masy ciała.

Ustalamy, jaka kaloryczność będzie sensownym początkiem, ile białka potrzebujesz i jak wygląda Twoje zapotrzebowanie na wodę.

Wychodzisz też z informacją, czego przy Twojej sytuacji zdrowotnej warto unikać w diecie, które produkty są szczególnie ważne i czy jest coś, co warto uzupełnić albo suplementować.

Chodzi o to, żeby nie zaczynać kolejnej redukcji na przypadkowych zasadach, tylko na podstawie Twoich wyników, objawów i tego, co DA SIĘ UTRZYMAĆ.

Jeśli masz IO albo Hashimoto i chcesz omówić swoją redukcję konkretnie pod swoją sytuację, umów konsultację.
Aktualna cena konsultacji: 250 zł.

07/08/2026

Na konsultacji diagnostycznej sprawdzam i omawiam:

-skład ciała,
-wyniki badań,
-cel,
-wcześniejsze próby,
-styl życia,
-preferencje,
-możliwe trudności w redukcji,
-zapotrzebowanie na wodę,
-dobowe zapotrzebowanie na białko,
-kaloryczność, od której warto rozpocząć redukcję.

Ustalamy też, co w diecie warto ograniczyć, co uzupełnić i czy jest coś, co warto ewentualnie suplementować, żeby proces był dla Ciebie zdrowy i bezpieczny.

Jeśli jesteś gotowa na zmiany, ustalamy również, kiedy zaczynamy.

Jeśli chcesz zacząć od uporządkowania swojej sytuacji, umów konsultację.
Aktualna cena konsultacji: 250 zł.