PoWolność Jedzenia

05/08/2026

Działa 😊

Przygotowaliśmy dla Was sposoby na schłodzenie organizmu w upalne dni:

🦶chodzenie bosymi stopami po porannej rosie - super sposób żeby schłodzić przegrzany organizm po nocy
🧘🏼‍♀️ oddech sitali - chłodzi rozgrzane ciało, ale też emocje
🥒 chłodna woda kokosowa, woda z miętą lub ogórkiem pita małymi łykami przez cały dzień wtedy najskuteczniej nawadniania (najlepiej z butelki lub bidonu, żeby móc kontrolować ilość wypijanych płynów w ciągu dnia)
✨ hydrolaty lub esencje micelarne z lodówki. Wybierz właściwy dla swojej cery. Chłodzi, łagodzi, nawilża i odżywia
🌱 liście aloesu z lodówki - rano można posmarować twarz, szyję i dekolt zimnym sokiem i miąższem (zresztą nie tylko rano, ale zawsze jak czujemy przegrzaną twarz)
🪷 aromaterapia - przy pracy w zamkniętych pomieszczeniach ulgę mogą przynieść chłodząco -orzeźwiające olejki np. z mięty cytrynowej

Daj znać w komentarzu, czy będziesz testować któryś z tych sposobów! 😘

05/08/2026

Jeśli w pracy czy w domu brak szans na klimatyzator...
lub podobnie jak ja, zwyczajnie nie przepadasz albo nie możesz np. z powodów zdrowotnych z nich korzystać...
polecam inny sposób:)
Orzeźwiająco-chłodzącą aromaterapię 🌀🌿
Mięta cytrynowa będzie genialna!

04/08/2026

A Tobie...
ile potrzeba w tobie...
i wokół ciebie, żeby wystarczyło..
?
Bądźcie dla siebie dobrzy 💚

14/07/2026

Posiadanie starego domu może nie jest fajne, za to posiadanie starego sadu...porzeczki, maliny, jabłka, gruszki, śliwki, orzechy...
w naszych czasach coraz bardziej postrzegam jako dar...

Dzisiaj praktyka dwóch godzin z kawałkiem porzeczkowego mindfulness😉
Stopy w wilgotnej trawie...
Oczy w kojącej zieleni...
Umysł leniwie śledzi spadające do misek koraliki owoców...wpada w swoisty letarg...odpływasz...
Czasami tylko zapach czarnej porzeczki przywodzi wspomnienie dziecięcych, wakacyjnych wyjazdów z babcią i siostrą...cudny czas

Porzeczkowe mindfulness...taniec oksytocyny, serotoniny, endorfin...łagodny plaster dla nadnerczy...
Kiedyś na samą myśl o zbieraniu owoców mnie skręcało...nuda, nuda, nuda...teraz wiem, że właśnie w te rejony gdzie umysł stawia opór szczególnie powinnam zaglądać...

Bądźcie dla siebie dobrzy💚

29/05/2026

„Aktywny odpoczynek” - coraz częściej zaczynam patrzeć na to sformułowanie jak na oksymoron...Czy my w ogóle potrafimy jeszcze odpoczywać...nawet jak chcemy, to już nie umiemy...bo ciało nie puszcza... już nie...wsadzone w nadęte zasady, opresyjne wymagania, pod wiecznym pręgierzem oczekiwań...Odpoczynek zamiast bycia efektywnym ma być efektowny...a ciało płaci zmęczeniem, rozregulowaniem, usztywnieniem, przeciążeniem...
Ciało nie potrzebuje stymulacji tylko regulacji. Ciało potrzebuje bezpieczeństwa bez presji, bez ciągłego muszę więcej, muszę lepiej, muszę szybciej...Każdy z nas jest człowiekiem, a człowiek tak został skonstruowany...po ucieczce lub walce organizm wraca do regeneracji, odpoczynku i trawienia, kropka. Równowaga jest zachowana. Tu nie ma żadnej filozofii, za to dużo fizjologii:)
Często, zbyt często a w zasadzie ciągle widzę ludzi zmęczonych, zestresowanych, zabieganych. Widzę ich w rozmowach, na macie, w gabinecie, na warsztatach...Widzę w ich twarzach zrezygnowanie, smutek, bezradność i zagubienie...choć przypudrowane lub pod nonszalanckim uśmiechem...
Wczoraj prawdziwie odpoczęłam, to luksus...Uczę się prawdziwego odpoczynku od lat...moją nauczycielką jest joga jin i joga regeneracyjna... Oj nie, obie panie nie są efektowne, nie są w łaskach obecnej rzeczywistości...zbyt stare i zbyt proste:) – wałek, koc, kostki, wygodny strój...Ty i Twoje ciało... Wczoraj w równym oddechu moich współtowarzyszy poczułam spokój...po prostu...jak nigdy poczułam rytm kojącej muzyki, jak nigdy zapach olejku...bo kiedy prawdziwie odpoczywasz, ciało zaczyna czuć, słyszeć, żyć i zdrowieć....W niedzianiu, zadziewa się wszystko:)
Pamiętaj, że asana zanim stała się najbardziej niedościgłym celem z instagrama była po prostu "byciem samym w sobie" stabilnym i wygodnym...
Przyjdź, spróbuj...i wróć...do siebie:)
https://navayoga.eu/
NavaYoga Studio Tarnowskie Góry/Repty
Ks. Henryka Renka 11f
698 439 299 Wyświetl mniej

14/04/2026

Już drugi raz miałam przyjemność mówić o Ajurwedzie w kontekście ogólnie rozumianego naturalnego piękna Kobiet
💚☀️🌱
Dziękuję Gabinet Kosmetyczny Aurora oraz Agnieszka Libera za zaproszenie.

13/03/2026

Polecam z całego serca💚
Regularny automasaż jeżykami plus proste nawyki dbania o codzienny dobrostan ciała i ducha potrafią zdziałać urodowe cuuuda🪷

Zapraszam na kolejne ✨ WARSZTATY AUTOMASAŻU TWARZY ✨

Poznasz kilkuminutowy rytuał, który poprawia kondycję skóry,
a także odkryjesz sekrety liftingu i pielęgnacji!

Podczas spotkania pokażę Ci proste techniki, które możesz wykonywać w domu w kilka minut, a które sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać świeżej, bardziej wypoczętej i promiennej 😊

Nauczę Cię, jak samodzielnie:
💆‍♀️ wykonywać automasaż twarzy, który pobudza krążenie i przywraca skórze blask
💧 stosować masaż limfatyczny, który pomaga twarzy wyglądać lekko i świeżo
🌀 pracować z jeżykami do masażu, które pomagają rozluźnić napięcia i poprawiają kondycję skóry

To umiejętności, które zostaną z Tobą na lata ❤️ kilka minut dziennie może zrobić ogromną różnicę ❤️

🌿 Gościem specjalnym będzie ponownie Ania Malok - psychodietetyczka i konsultantka Ajurwedy, która opowie o tym, jak codzienne nawyki, sposób odżywiania i drobne zmiany w stylu życia wpływają na energię, wygląd i dobre samopoczucie Jedzenia

📍 Gabinet Aurora, Bytom, ul. Piłsudskiego 14/1
📅 11 kwietnia
⏰ godz. 9:00
⌛ czas trwania: ok. 4 godziny
💸 Cena:
160 zł - warsztaty
185 zł - warsztaty + zestaw jeżyków do masażu
🥗 Na miejscu czekają też przekąski i wspaniała, kobieca atmosfera.

To będzie czas tylko dla Ciebie! ❤️ Chwila zatrzymania, nauka prostych rytuałów pielęgnacyjnych i spotkanie w dobrym kobiecym gronie.

✨ Liczba miejsc jest ograniczona!
📩 Zapisz się w wiadomości prywatnej lub zadzwoń: 796 306 342

22/11/2025

Było cudownie 💚
Dziękuję za zaproszenie i wspaniałe warsztaty automasażu prowadzącej Agnieszce z Gabinet Kosmetyczny Aurora
Dziękuję fantastycznym dziewczynom za energię, zainteresowanie i wspólnie spędzony owocny czas.
No i za przepyszne jedzenie Magdalenie z .z.zakwasu😍
Do zobaczenia
Namaste 🪷