Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 11:00 - 19:00 Wtorek 11:00 - 19:00 Środa 07:30 - 15:30 Czwartek 11:00 - 19:00 Piątek 07:30 - 15:30

Projekt Zdrowie Chrzanów

Strona główna
Polska
Chrzanów
Projekt Zdrowie Chrzanów

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Nasz dietetyk:
mgr Małgorzata Miślińska-Olejniczak Tak właśnie powstał Projekt Zdrowie! Polska sieć centrów dietetycznych!

Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia. Rozumiejąc tę zależność stworzyliśmy miejsca gdzie każdy otrzyma indywidualną pomoc, wsparcie i niezbędną wiedzę żywieniową.

10/09/2026

☀️ Wakacje za Tobą? Nie próbuj „odrobić” ich w jeden dzień!

Po urlopie nie potrzebujesz restrykcyjnej diety ani nagłego powrotu do 100% formy. Wystarczy wrócić do kilku podstawowych nawyków i dać sobie trochę czasu. 👉 Zobacz rolkę i sprawdź 5 rzeczy, od których warto zacząć po wakacjach.

03/09/2026

🥜 Batony proteinowe – mocno orzechowe

Masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz przygotować przekąskę z dobrym źródłem białka? Te mocno orzechowe batony proteinowe sprawdzą się idealnie. Są proste w przygotowaniu, sycące i świetnie nadają się jako przekąska w ciągu dnia. 💚

Przygotowanie:

Zmielone płatki owsiane wymieszać z masłem orzechowym, odżywką białkową, syropem z agawy i posiekanymi migdałami. Całość zagnieść na jednolitą masę, a następnie wyłożyć do prostokątnej foremki wyłożonej papierem do pieczenia.

Czekoladę rozpuścić z olejem kokosowym w kąpieli wodnej, wylać na przygotowaną masę i udekorować liofilizowanymi truskawkami. 🍫🍓

Wstawić do lodówki na około 30 minut, a następnie pokroić na 8 równych batonów.

Składniki na 8 sztuk:

70 g zmielonych płatków owsianych
150 g masła orzechowego
40 g syropu z agawy
30 g odżywki białkowej waniliowej
40 g posiekanych migdałów
70 g czekolady 85%
5 g oleju kokosowego
7 g liofilizowanych truskawek do dekoracji

Wartości odżywcze 1 porcji:

Energia: 262 kcal
Białko: 10,6 g
Tłuszcz: 17,6 g
Węglowodany: 14,4 g
Błonnik: 3,6 g

02/09/2026

📚 Wrzesień = powrót do rutyny, więcej obowiązków, planów i rzeczy do ogarnięcia.

I właśnie wtedy dieta często spada na sam dół listy priorytetów. A przecież nie potrzebujesz kolejnych obowiązków — potrzebujesz prostego systemu, który ułatwi Ci codzienność. 🤍

Żeby jesienią nie żyć na kanapkach „w biegu” i przypadkowych przekąskach, skup się na 3 rzeczach:

✨ PLANOWANIU – zaplanuj wcześniej posiłki i zakupy, zamiast codziennie zastanawiać się „co ja dziś zjem?”.

✨ UPRASZCZANIU – nie każdy posiłek musi być idealny, wymyślny i czasochłonny. Proste rozwiązania też mogą być pełnowartościowe.

✨ TYM, ŻEBY ZAWSZE MIEĆ CO ZJEŚĆ – miej w domu produkty, z których szybko przygotujesz posiłek. Bo głód + brak jedzenia = najgorszy moment na podejmowanie dobrych decyzji😉

Nie chodzi o to, żeby we wrześniu robić więcej.
Chodzi o to, żeby mądrze zorganizować to, co już i tak musisz zrobić🫶

Zapisz tę karuzelę na wrzesień i wróć do niej, kiedy poczujesz, że znowu brakuje Ci czasu na ogarnięcie diety📌

01/09/2026

💧 Woda kokosowa – hit na nawodnienie czy dobry zamiennik wody?

Woda kokosowa może być ciekawym uzupełnieniem nawodnienia, szczególnie podczas większego wysiłku. Ale czy rzeczywiście nawadnia lepiej niż zwykła woda? 🤔

👉 Zobacz animację i sprawdź, kiedy warto po nią sięgnąć oraz jaki mit na jej temat warto obalić.

27/08/2026

🇵🇱 Wczoraj obchodziliśmy Dzień Polskiej Żywności! ❤️

To dobra okazja, żeby przypomnieć sobie, że warto czasem spojrzeć na to, co mamy „pod nosem” 🌱

Wybierając sezonowe i regionalne produkty, nie tylko korzystamy z tego, co aktualnie oferuje nam natura 🍅🍓, ale też wspieramy lokalnych producentów, polski rynek oraz tradycyjne smaki, które są częścią naszej kultury.

A sierpień i wrzesień to naprawdę świetny czas na polskie warzywa i owoce! 🫑🍅🥒🍎

Nie zawsze trzeba szukać daleko, żeby znaleźć coś dobrego. 🇵🇱

A jaki sezonowy produkt najbardziej kojarzy Ci się z latem? 👇

24/08/2026

Co warto mieć pod ręką, gdy potrzebujesz szybko przygotować pełnowartościowy posiłek?

Nie zawsze mamy czas na gotowanie. Dlatego warto znać produkty, z których w kilka chwil można skomponować prosty i wartościowy posiłek.

Dietetyk Estera Korotko z gabinetu Zdrowie Bochnia pokazuje 3 produkty, które warto mieć na takie sytuacje i podpowiada, jak je połączyć, żeby szybko przygotować coś sycącego i odżywczego.

👉 Zobacz rolkę i poznaj jej propozycje na szybki posiłek bez długiego gotowania.

18/08/2026

📉 Zastój masy ciała = „zepsuty metabolizm”?
Czy jeśli masa ciała przestaje spadać albo odchudzanie staje się trudniejsze, oznacza to, że metabolizm jest „zepsuty”? 🤔
Określenie „spowolniony metabolizm” często pojawia się w kontekście odchudzania, ale co właściwie się za nim kryje?
👉 W tej rolce wyjaśniam, co możemy mieć na myśli, mówiąc o „spowolnionym metabolizmie” i dlaczego nie zawsze oznacza to, że z naszym organizmem dzieje się coś nieprawidłowego.

17/08/2026

All inclusive i zdrowe nawyki? Da się połączyć!

Wakacyjny wyjazd nie musi oznaczać rezygnacji z tego, co na co dzień służy Twojemu zdrowiu. Nie chodzi też o to, żeby podczas urlopu kontrolować każdy kęs. Najważniejszy jest balans i kilka prostych zasad, które pomogą Ci cieszyć się jedzeniem bez przesady.

👉 W naszej animacji podpowiadamy, jak komponować posiłki podczas wakacji all inclusive i na co zwrócić uwagę, żeby urlop był czasem odpoczynku, a nie liczenia każdej kalorii. 💚

🏖️ Odpoczywaj, próbuj nowych smaków i korzystaj z wakacji – z głową, ale bez niepotrzebnych wyrzutów sumienia.

14/08/2026

Czekasz na idealny moment, żeby zadbać o formę?⏳ Możesz czekać jeszcze długo.

➡️,, Zacznę, jak będę mieć więcej czasu"
➡️,, Po urlopie"
➡️,, Jak skończy się ten trudniejszy okres"
➡️,, Od poniedziałku"
➡️,,Po świętach"

Zawsze znajdzie się powód, żeby to nie było TERAZ.

I właśnie dlatego nie warto czekać na moment, w którym wszystko w Twoim życiu nagle zacznie być idealne🤷‍♀️

Dieta ma pasować do Twojego życia - a nie Twoje życie do diety🥗

Dlatego już dzisiaj zrób pierwszy krok i zapisz się na bezpłatną konsultację dietetyczną☎️

Podczas spotkania:
✅Wykonam analizę składu Twojego ciała - sprawdzę poziom tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i stan nawodnienia,

✅Ocenię poziom tkanki tłuszczowej wisceralnej i ocenię ryzyko rozwoju chorób metabolicznych,

✅Omówimy dokładnie Twój cel i przedstawię Ci, jak może wyglądać dalsza współpraca, żeby ten cel zrealizować.

Taka konsultacja jest CAŁKOWICIE BEZPŁATNA i do niczego Cię nie zobowiązuje.

Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia i lepszego samopoczucia i umów termin już dzisiaj ⬇️

📍32 - 500 Chrzanów, ul .Garncarska 8
📞790 - 618 - 333
📩[email protected]

Możliwość zapisu ONLINE:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

24/12/2025

Kochani! 💚💚💚

Niech te Święta będą czasem spokoju, radości i troski o siebie. ✨🎄
Bez pośpiechu, bez presji i bez wyrzutów sumienia. Z uważnością na siebie, swoje potrzeby i chwile spędzone z bliskimi.

Życzymy Wam dobrego samopoczucia, ciepłych spotkań przy świątecznym stole i energii na nadchodzący rok. Wesołych Świąt! 💚

Adres

Ulica Garncarska 8
Chrzanow
32-500

Godziny otwarcia

Poniedziałek	11:00 - 19:00
Wtorek	11:00 - 19:00
Środa	07:30 - 15:30
Czwartek	11:00 - 19:00
Piątek	07:30 - 15:30

Telefon

+48790618333

Strona internetowa

http://www.chrzanow.projektzdrowie.info/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Projekt Zdrowie Chrzanów opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.