04/09/2026
👁️ Jak dbać o wzrok na co dzień? 6 prostych zasad
Oczy pracują dla nas każdego dnia – podczas pracy przy komputerze, prowadzenia samochodu, czytania i korzystania ze smartfona. Warto więc zadbać o nie nie tylko wtedy, gdy pojawiają się problemy z widzeniem. 💙
🔹 1. Rób przerwy od ekranu
Stosuj zasadę 20–20–20: co 20 minut popatrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o około 20 stóp czyli około 6 metrów. 👀
🔹 2. Pamiętaj o mruganiu
Podczas pracy przy komputerze mrugamy znacznie rzadziej, co może powodować suchość, pieczenie i uczucie piasku pod powiekami.
🔹 3. Zadbaj o odpowiednie oświetlenie
Unikaj pracy w całkowicie ciemnym pomieszczeniu z jasnym ekranem. Odpowiednie, równomierne oświetlenie zmniejsza dyskomfort i zmęczenie oczu.
🔹 4. Chroń oczy przed promieniowaniem UV ☀️
Dobre okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV400 pomagają chronić oczy przed promieniowaniem ultrafioletowym. Warto nosić je nie tylko latem.
🔹 5. Nie ignoruj pogorszenia widzenia
Zmiana ostrości widzenia, częste bóle głowy, mrużenie oczu czy trudności z widzeniem po zmroku to sygnały, że warto wykonać badanie wzroku.
🔹 6. Regularnie kontroluj wzrok
Nawet jeśli widzisz dobrze, okresowe badanie okulistyczne pozwala ocenić nie tylko ostrość widzenia, ale również stan i funkcjonowanie układu wzrokowego.
✨ A co z laserową korekcją wzroku?
Jeśli na co dzień przeszkadzają Ci okulary lub soczewki kontaktowe, warto sprawdzić, czy możesz być kandydatem do laserowej korekcji wzroku. Kwalifikacja pozwala dokładnie ocenić stan oczu i dobrać odpowiednią metodę korekcji.
📩 Chcesz dowiedzieć się, czy laserowa korekcja wzroku jest dla Ciebie? Skontaktuj się z nami i umów się na konsultację.
dr n. med. Anna Rogowska-Godela
ul. Berka Joselewicza 7
42-202 Częstochowa
Adres e-mail: [email protected]
Telefon: 514 435 008