Jaka jest strona internetowa?

Razem Po Zdrowie

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Poradnia Dietetyczna w Dąbrowie Tarnowskiej
Konsultacje indywidualne, warsztaty, wykłady, ebooki Witajcie w mojej wirtualnej poradni!

Jestem dyplomowanym dietetykiem i mam przyjemność prowadzić własną poradnię dietetyczną „Razem Po Zdrowie” oraz Sklep z Zdrową Żywnością. Dietetyka jest dla mnie pasją, która szczęśliwie składa się na moje wykształcenie i wykonywany zawód. Uwielbiam pomagać innym oraz, na przykładzie moich podopiecznych widzieć, ile dobrego przynosi zdrowe odżywianie, codzienna aktywność fizyczna i pozytywne nastawienie do świata. Uważam, że zdrowa dieta nie musi wiązać się wyrzeczeniami. Zdrowe odżywianie jest podstawą racjonalnego trybu życia. Warto więc wiedzieć jak się odżywiać, by bezproblemowo cieszyć się życiem

Dietetyk Tarnów
Dietetyk Dąbrowa Tarnowska
Poradnia dietetyczna Tarnów
Poradnia dietetyczna Dąbrowa Tarnowska

05/10/2026

Dopiero uczę się przyjmować taką troskę. I pozwalać sobie na myśl, że ja też mogę mieć w kimś oparcie. 🥹💜😍

03/10/2026

ahhh 🥹🥰🥳

01/10/2026

Jest grupa pacjentów, z którymi temat matchy poruszam w gabinecie obowiązkowo, jeśli nie ma przeciwwskazań, chętnie proponuję ją jako element ich diety. 💚🙂

Nie oznacza to, że każdy musi ją pić. Zależy mi na tym, żeby moi pacjenci poznawali różne możliwości i wybierali te, które pasują do ich zdrowia, samopoczucia i codzienności. Nawet wartościowy produkt musi mieć swoje miejsce w całej diecie, a nie zastępować regularne posiłki, sen czy leczenie.

Jako dietetyczka i twórczyni Tota Matcha patrzę na nią z dwóch perspektyw. Znam ją jako produkt, ale w gabinecie najpierw widzę człowieka: jego potrzeby, przyjmowane leki, tolerancję kofeiny i to, co rzeczywiście lubi.

W kafelkach opowiadam, u których pacjentów szczególnie rozważam włączenie matchy i dlaczego. Bo za moimi zaleceniami zawsze powinno stać coś więcej niż „to jest teraz modne”.

A Ty pijesz matchę dla smaku, dla swojego małego rytuału czy z innego powodu? 💚🙂

28/09/2026

„A zjadła dzisiaj?” pytamy czasem, zanim jeszcze zdążę zapytać, jak minął dzień. 🫢

Rozumiem to pytanie. Sama jestem mamą i wiem, ile troski może się za nim kryć. Zwłaszcza kiedy dziecko je wybiórczo, wraca z pełnym brzuszkiem tylko od czasu do czasu albo słyszymy z przedszkola: „Dziś prawie nic nie zjadło”.

Warto jednak uważać, żeby z jednego posiłku nie robić oceny całego dnia. Dziecko mogło poznawać nowe smaki, przyglądać się innym dzieciom, dotknąć czegoś, czego wcześniej nie chciało mieć na talerzu. To też są kroki w nauce jedzenia.

Badania pokazują, że naciskanie na jedzenie i wybiórczość pokarmowa mogą się wzajemnie napędzać. Rodzic naciska, bo martwi się o dziecko; dziecko może wtedy jeszcze mocniej unikać jedzenia. To nie jest powód do obwiniania rodziców. To sygnał, że przy stole warto szukać spokoju i ciekawości zamiast presji.

Po odbiorze z przedszkola spróbuj czasem zacząć od: „Jak Ci minął dzień?”. A o jedzenie zapytaj później również opiekunów, jeśli potrzebujesz konkretnej informacji. 💛

Jeśli dziecko regularnie je bardzo mało, traci na masie ciała albo jedzenie wywołuje u niego silny lęk, nie poprzestawaj na przeczekaniu. Wtedy warto przyjrzeć się sytuacji indywidualnie.

A u Was jakie pytanie pada jako pierwsze po przedszkolu?

24/09/2026

W naszej kuchni dużo się dzieje: gotujemy dla rodziny, testuję przepisy, a czasami Marcin przesuwa garnki po płycie z trochę większym entuzjazmem, niż bym sobie tego życzyła. Dlatego doceniam rozwiązania, które są nie tylko piękne, ale też przygotowane na zwykłe, intensywne życie.
Materiał powstał we współpracy z marką 🥰

Płyta indukcyjna Electrolux SapphireMatt ma eleganckie, matowe wykończenie, na którym odciski palców i tłuste ślady są znacznie mniej widoczne. Jest również aż 10 razy bardziej odporna na zarysowania niż standardowa płyta ceramiczna, a po gotowaniu wystarczy przetrzeć ją wilgotną ściereczką.

Piękna, praktyczna i odporna: dokładnie taka, jakiej potrzebujemy w naszej kuchni. A Marcin? Codziennie testuje. 😅

22/09/2026

Ta historia z talerzykiem trzech listków sałaty nie daje mi spokoju 🥵 i pewnie niejednemu z Was też nie da, po przeczytaniu.

Dlatego chcę przypomnieć jedną rzecz: żywienie w żłobku i przedszkolu to nie dodatek do diety dziecka. Maluchy spędzają w placówce większość dnia i mogą tam zjadać nawet 70–75% swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. A to właśnie w tych pierwszych latach kształtują się nawyki żywieniowe, preferencje smakowe i stosunek do jedzenia, które dziecko poniesie w dorosłość.

Jadłospis wywieszony na tablicy może wyglądać wzorowo: warzywa są, białko jest, wszystko się zgadza na papierze. Pytanie brzmi: co z tego naprawdę trafia na talerz i w jakiej ilości? 🫢

Same tego nie sprawdzicie bez wgryzienia się w gramatury, normy i liczby, a to żmudna, techniczna robota. Dlatego jeśli chcecie mieć pewność, czy jadłospis Waszego dziecka realnie odpowiada temu, co powinno się na nim znaleźć, wyślijcie go do nas. Sprawdzimy go razem, punkt po punkcie, i powiemy wprost, co jest mocną stroną, a co warto zapytać w placówce. 🙂
📩 [email protected]

Nie chodzi o to, żeby kogoś oskarżać. Chodzi o to, żeby dziecko dostało szansę na prawidłowy rozwój, a nie tylko na papierze.

13/09/2026

Rok temu z sercem na ramieniu wzięłam pierwszy kredyt w życiu. 😅 150 000 zł na rozwój firmy. I żeby było ciekawiej, to z ratami rozłożonymi tylko na rok. 😅
Pamiętam, ile razy zastanawiałam się wtedy:
„Czy ja na pewno wiem, co robię?”
Ale wiedziałam też jedno: jeśli chcę, żeby firma zrobiła kolejny krok, sama muszę odważyć się ten krok zrobić.To była inwestycja w rozwój.
Dzięki niemu mogliśmy:
- kupić potrzebny sprzęt,
- zrobić większe zatowarowanie,
- zamówić opakowania,
- wprowadzić nowe produkty,
- wynająć większy magazyn,
- wyremontować go,
- zatrudnić pracownika
i po prostu zacząć działać na większą skalę. 🫣

Ale największa zmiana nie wydarzyła się w magazynie, tylko wydarzyła się w mojej głowie. Przez ten rok nabrałam dużo większej pewności siebie jako właścicielka firmy. Nauczyłam się bardziej ufać swoim decyzjom, mniej bać się inwestowania, myśleć kilka kroków do przodu, podejmować decyzje, które nie zawsze są komfortowe i przede wszystkim bardziej wierzyć w swoje wizje, nawet jeśli na początku istnieją tylko w mojej głowie.

Prowadzenie firmy nauczyło mnie też, że rozwój często zaczyna się tam, gdzie kończy się poczucie bezpieczeństwa, bo czasami trzeba zaryzykować, czasami wydać pieniądze, zanim się je zarobi, czasami zrobić coś z lekkim drżeniem ręki, a później konsekwentnie robić swoje.
I dzisiaj, dokładnie rok później KREDYT SPŁACONY. ❤️ I ogromna satysfakcja, bo za każdą z tych rat stały nasze zamówienia, paczki, produkty, współprace i ludzie, którzy nam zaufali.
A żeby nie było zbyt kolorowo, to od razu wzięłam kolejny kredyt. 😂 Tym razem już bez takiego ścisku w żołądku i z trochę większym luzem w spłacaniu rat. 😅

Taka decyzja to narzędzie, które dobrze wykorzystane może pomóc firmie zrobić kolejny krok.
Rok temu bałam się 150 000 zł kredytu, a dzisiaj bardziej bałabym się tego, że ze strachu nie spróbuję rozwinąć czegoś, w co naprawdę wierzę. A planów mamy jeszcze sporo. 🤍

12/09/2026

Współpraca reklamowa z

Jako dietetyk od lat powtarzam, że tłuszcze nie są jedynie dodatkiem do posiłku. Są potrzebne między innymi do budowy błon komórkowych, rozwoju układu nerwowego oraz przyswajania witamin A, D, E i K. W diecie dzieci szczególną uwagę warto zwrócić na kwasy omega-3, w tym DHA.

Badania potwierdzają, że DHA jest ważnym składnikiem mózgu i siatkówki oka oraz wspiera ich prawidłowe funkcjonowanie. Jednocześnie jako dietetyk podkreślam, że żaden suplement nie zastąpi różnorodnej diety, a wyniki badań dotyczących poprawy koncentracji u zdrowych dzieci nie są jednoznaczne.

Jestem też mamą sześciolatki i doskonale wiem, że dobry skład to jedno, a akceptacja produktu przez dziecko, to drugie. Olej SMART+ zawiera roślinne DHA z alg, ALA z oleju lnianego, olej z czarnuszki, ogórecznika i migdałów oraz witaminę D. Ma smak gumy balonowej, dlatego może być łatwiejszy do wprowadzenia do codziennej suplementacji.

Pamiętajmy jednak, aby zawsze uwzględniać witaminę D znajdującą się w produkcie w całkowitej dziennej dawce suplementacji dziecka.

Olej SMART+ oraz inne produkty od możecie kupić z kodem: RAZEMPOZDROWIE10

Kod wpiszcie podczas składania zamówienia 😇

09/09/2026

Post powstał w ramach współpracy reklamowej z .pl

Sucha skóra, osłabione włosy czy łamliwe paznokcie mogą być sygnałem, że warto przyjrzeć się diecie, regeneracji i ewentualnym niedoborom - zamiast od razu decydować się na pierwsze lepsze wsparcie.

Jako dietetyk zaczynam od analizy diety, ilości białka, żelaza, cynku, selenu, witaminy C, dobrych tłuszczów, nawodnienia, snu i stresu. Dopiero potem dobieram suplementację do realnych potrzeb. W materiale pokazuję cztery różne formuły od polskiej marki formeds: BICAPS silica, BICAPS skin&hair, POWDER collagen flex oraz POWDER collagen multi karmel. Nie są one tym samym i nie każdy potrzebuje każdego z nich.

Napisz w komentarzu SKÓRA - wyślę Ci dodatkową dietetyczną checklistę: produkty wspierające skórę, włosy i paznokcie oraz sygnały, których nie warto ignorować.

A z kodem ZDROWIEMALUSZKA20 otrzymasz –20% na cały asortyment sklepu formeds. Kod nie łączy się z innymi promocjami, w tym subskrypcją i zestawami.

Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety. Przy nasilonych lub utrzymujących się objawach warto skonsultować się z lekarzem i dobrać diagnostykę indywidualnie.

05/09/2026

Nie powiem, ale obawiałam się jak to się skończy 😅

Adres

Dabrowa Tarnowska
33-200

Strona internetowa

http://www.razempozdrowie.eu/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Razem Po Zdrowie opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.