01/09/2026
☝️Mniej nie znaczy lepiej!
Redukcja masy ciała niezmiennie kojarzy nam się z uczuciem głodu, małą ilością i objętością posiłków - a czasami i to nie daje efektu… 🫢
Dlatego dziś mam dla Ciebie idealny przykład, że mniej nie zawsze znaczy lepiej, szybciej i skuteczniej!
➡️Po lewej stronie mamy zdecydowanie mniej posiłków i kalorii, ale do czasu… Bo jeśli zjadasz tylko dwa posiłki dziennie, a dzień rozpoczynasz jedynie filiżanką kawy - to może być tak, że Twój wieczór zakończy się talerzem obfitości.
A może i nie sam wieczór - bo w większości przypadków podjadanie zaczyna się już dużo wcześniej i trwa cały dzień… Tu jedno ciasteczko, tu mały cukierek, a za chwilę tylko łyżeczka lodów z kubeczka i dwa paluszki. Niestety wszystko wbija się w bilans i nie da się oszukać naszego organizmu 😄
🚀Efekt - chodzisz głodna, zła, jesz mało, ale przez podjadanie redukcja stoi w miejscu. A co gorsza - waga może wzrosnąć…
➡️Po prawej natomiast masz świetny przykład zbilansowania. Regularne, dobrze skomponowane posiłki, które zawierają białko, tłuszcze i węglowodany. To dzięki temu odczujesz sytość przez dłuższy czas, Twoja glukoza i insulina będą w ryzach w ciągu dnia, a Ty nie doznasz spadku energii.
🚀Efekt? Nie będzie podjadania i chwytania w locie kolejnych mini przekąsek. Dobrze zbilansowane posiłki plus odpowiednie nawodnienie to najskuteczniejsza walka z ochotą na słodycze i podkradaniem z lodówki czy szafki smakołyków. Oczywiście możesz je wbić w swój jadłospis na redukcji, ale masz to pod kontrolą ;)
💬A jeśli masz problem z bilansowaniem posiłków lub ciągle chodzisz za słodyczami i nie wiesz, gdzie leży przyczyna - napisz do mnie wiadomość - wspólnie stworzymy plan działania, dietę uszytą na miarę Twoich potrzeb i Twojego stylu życia.
