Body Integration

23/10/2026

Decydujesz się na zmianę, chcesz uwolnić się od bólu, objawów, poprawić relacje, zmienić sytuacje. Zmiana to decyzja plus cierpliwość i wytrwałość w działaniu.
Zaczynasz zaopatrywać swoje ciało w inne, nowe bodźce, informacje tworząc nowy stan wew., który wypuści tego efekty.
Nie zawsze jednak dzieje się to od razu ponieważ Twoje poprzednie zamówienie jeszcze jest w magazynie i na taśmie produkcyjnej.

Wytrwałość i cierpliwość w ciągłym zaopatrywaniu w nowe " produkty" jest wymagana by nie skończyło się na chwilowym nastroju a stało się naturą. Ćwiczę, medytuje, oddycham, jem co założylem. Obserwuje myśli i uczucia wybierając te zgodne ze stanem którego pragnę. Działam potwierdzając mój wybór. Po jakimś czasie zobaczę efekty na zewnątrz czyli fabryka wypuści nowe zamówienie. Dlatego nie czekam a spodziewam się.

JEŚLI NAPRAWDĘ CHCESZ SIĘ ZMIENIĆ, TO SIĘ ZMIENISZ.

Cudownego dnia 🙏🌞

05/10/2026

To dwa różne stany wynikające z innych intencji : muszę i chcę/mogę.

Muszę to gonienie za czymś co ucieka lub ucieczka przed czymś co goni. To działanie z braku np. Zdrowia.

Muszę buduje presję, napięcie w systemie a przez to w ciele co widać po sztywnym kroku, ruchu, bólu który nie puszcza lub nawraca, objawach. Muszę w ukl. nerwowym to wyrzut zupełnie innych hormonów niż w Mogę. To soczki, których potrzebujemy do walki, ucieczki, przetrwania. Tu nie ma czasu na trawienie i leczenie. Oznacza to, że tworzymy jeszcze bardziej stan przed którym uciekamy lub który chcemy złapać.

Mogę to stan akceptacji, relaksu i spokoju w którym mam wybór i z czuciem. Świadomie podejmuje działanie, decyzje w zgodzie ze sobą, co odczuwam lekkością i ulgą w ciele. Przeciwnie do stanu walki i przetrwania w którym muszę coś robić by ....

Mogę rozluźnia, daje przestrzeń do zmiany, uwalnia od napięć, wprowadza miejsce do kreacji, leczenia, regeneracji. Tworzymy w tym stanie inne soczki/ hormony niż te do walki. Tu jest czas na regneracje, leczenie i pozbywanie się tego co uzbieralismy.

Zrozumiałem różnicę miedzy nimi poprzez doświadczenie. Kiedy musiałem ( nieświadomie, jak większość z nas ) ćwiczyć, trenować, być na diecie, gonić za ambicjami dla " lepszego zdrowia, formy, życia", a po jakimś czasie wszystko się sypło. Objawów przybyło a inne się nasiliły. I wtedy ZONK bo nie wiesz, co jest grane? 🤷‍♂️

Teraz MOGĘ ćwiczyć, medytować, iść na rower, zjeść, spotykać się lub nie .... wybór. Czucie jest sekretem oznacza też, że czujesz czego chcesz a nie co jest ok dla innych, wymagane, oczekiwane itd.. dlatego na sesjach pytam nie co myślisz a co czujesz ? Ciało czuje i zawsze powie prawdę.

NASTAWIENIE DETERMINUJE EFEKT

Z zaufaniem do siebie i tego co czujemy wspaniałego dnia 🌞🌞🌞

24/09/2026

"Dopóki nie nauczysz się stawiać czoła własnym cieniom, nadal będziesz je dostrzegać w innych, ponieważ świat zewnętrzny jest tylko odbiciem świata wewnątrz ciebie".
C. Jung

Jedyna walka to ta wewnętrzna z samym sobą, której wynik widać w ciele, życiu codziennym. Nie możesz być w dwóch stanach jednocześnie dlatego każda chwila, moment to wybór między nimi. Myśl, emocja, reakcja mogą być ze spokoju lub niespokoju, braku lub obfitości, dobrego lub złego samopoczucia, nienawiści lub miłości itd.. . To jest wew. Dialog, który każdy z nas prowadzi gdzie silniejsze uczucie zawsze wygrywa. Ja vs Ja tu się wszystko zaczyna.

Przemek 🙏🌞

22/09/2026

Spokój wewnętrzny to bogactwo, którego możesz doświadczyć gdy zwolnisz, przyjrzysz się temu czego nie zauważałeś pędząc przez życie. Gdy pozwolisz sobie być dla siebie, zaczniesz odczuwać pozytywne zmiany.

Dzięki uważnej praktyce ciała, umysłu, tego co w Tobie, ten cudowny stan staje się osiąglany i wtedy przychodzi czas na delektowanie się nim i pielęgnowanie by wzrastał jeszcze bardziej.

Z wdzięcznością dla wszystkich lekcji jakie odebralem 🙏🌞🙏🌞

ZNAJDŹ SPOKÓJ W SOBIE A WSZYSTKO SIĘ UŁOŻY.

Przemek🙏🌞

11/09/2026

Dolce far niente czyli słodkie nic nie robienie, "słodkie nieróbstwo" to nie leniuszkowanie a czas ze sobą w uważności, delektowaniu się chwilą, naturą, kawą, byciem. Małe rzeczy. Bezcenna chwila dla siebie i ze sobą, wsłuchanie się w to co ciało " mówi" odczuciami.

Stan pełnego relaksu i odprężenia, byciu tu i teraz, odpoczynek, czas dla siebie bez poczucia winy, bez pośpiechu. Czas kiedy przestajemy gonić za .... .

To co niesie za sobą taka chwila, ten stan w ukł. nerwowym to przestrzeń do regeneracji, spokój, przez redukcje stresu, leczenie sie ciała. Budzi kreatywność, przywraca moc. Cudowny czas do którego warto wracać regularnie jako codzienna praktyka a nie gdy ciało upomni się bólem, chorobą, objawami.

Najtrudniejsze czego uczyłem się poprzez uważną prace z ciałem, ze sobą to właśnie " nic nie musieć",
" nie robić nić" po prostu BYĆ. Daje to naszemu ciału szanse złapać oddech i wejść w stan leczenia, regenracji. Kiedyś niemozliwe, dziś codzienność.

I co najlepsze, jest to stan wew.,dla którego nie musisz lecieć na wakacje. Wystarczy wylogować się od codziennego pędu na chwilę i dać sobie go poczuć w sobie.

Wejdź do lasu, usiądź w parku, wypij kawe skupiając się tylko na niej i sobie itd...
Niby latwe, niby proste a jednak....

Życze cudownego "nieróbstwa" za którym idzie spokój. 🌞🙏🌞

26/08/2026

Najdłuższa, najtrudniejsza ale i najlepsza podróż to ta przez ciało, do siebie. Podróż podczas której odkrywasz cały czas siebie. Uwalniasz, zmieniasz i rozwijasz się. To ciągła praktyka ciała, umysłu i ducha.

SPOKÓJ.

Przemek 🙏🌞

18/03/2026

Ciało to klucz do zmiany. Czucie to droga do zrozumienia, odpuszczenia, transformacji.

Praca z ciałem to dialog, to odkrywanie, odpuszczanie. To rozmowa z nieświadomym umysłem, który opowiada często inną historię niż umysł świadomy, czyli to co opowiadamy z głowy.

Możesz opowiedzieć co chcesz z racjonalnego umysłu, ale jeśli nie czujesz tego co myślisz budujesz niespójność, która może ujawnić się w sesji. Poprzez delikatny dotyk ciało "przemówi". Opowie prawdziwą historię, która jeśli ciało nie jest zintegrowane, dalej tam jest i żyje.

" Wyjdź ze swojej głowy i skup się na swoim ciele.
Zobaczymy, co system potrafi zrobić. "
J. Upledger

Pięknego dnia w czuciu
🙏🌞
Przemek

13/03/2026

BODY INTEGRATION - Ciało Umysł Duch.
Pełna integracja od ciała do duszy, od tkanek przez to co czuje i myśle po to kim jestem.

Droga jaką przeszedłem do tej pory bogata była w doświadczenia, które nauczyły mnie, że wszystko łączy się ze wszystkim ale także tego jak ciało odzwierciedla nasze życie, nasz stan, to jacy jesteśmy i to jak kondycja życia odbija się w naszym ciele.

Zrozmuiałem, że im więcej w życiu mamy MUSZĘ a mniej MOGĘ, tym ciało sztywniejsze, twardsze, zabudowane. Im dłużej jesteśmy w trybie przetrwania ( walcz, uciekaj, zamroź) tym więcej zbieramy napięć, dysfunkcji i zbroja mięśniowa rośnie. Większość z nas robi to nieświadomie bo " lecimy" na autopilocie zapracowani żyjąc w głowach, pielęgnując wgrany program. Przekonania, myśli, zachowania, które nawet nie nasze ale dzielnie je niesiemy przez lata. Ciąży ten "plecak" co ciało pokazuje poprzez objawy, choroby.

Czy się zatrzymasz, zwolnisz by zobaczyć co niesiesz, czy uwolnisz się od tego plecaka pełnego historii, doświadczeń, czy dasz uwagę sobie i temu co w Tobie jej potrzebuje? To WYBÓR. To wybór każdego z nas.

Wiem po sobie i pracy z osobami, które podjeły się tego zadania, że to nie zawsze łatwe, ba najczęściej trudne, wymagające, zwłaszcza na starcie kiedy zaczynasz być świadom tego co niesiesz, ale warte każdego wysiłku, chwili bo z czasem robi się coraz lżej. Spadający " z barków" ciężar pozwala wejść coraz częściej w stan MOGE w ukł. nerwowym gdzie w końcu ciało może zacząć się regenerować, leczyć, trawić, żyć, cieszyć chwilą- prawdziwie.

Jeśli dieta nie daje efektów, łapiesz ciągle kontuzje, choroby wracają, leki nie działają, ciało boli stale. Zadaj sobie pytanie : ile jest w moim życiu MUSZE, ile MOGE.
Tyle samo będzie w ciele.

Ciało szczęśliwe - życie szczęśliwe.
Życie na frustracji - ciało sfrustrowane.

To znaczy właśnie CIAŁO TO JA.
BODY INTEGRATION - CZUJE MYŚLE JESTEM

10/03/2026