ZZstudio.gdynia

01/10/2026

Jeśli to dotyczy Ciebie to nie ma nad czym się dłużej zastanawiać, samo nie przejdzie
A my znamy sposoby, które pomogą na długo i będą sprawiać przyjemność

UMÓW SIĘ NA TRENING i zadbaj o swój kręgosłup
Napisz do nas w wiadomości albo umów się na Booksy
Do zobaczenia! ✨

30/09/2026

Kto z Was też czasem budzi się sztywny? 😅
Ta sekwencja pomaga odblokować biodra na sam początek dnia. Wskakuj na matę i poczuj luz

28/09/2026

Ból między łopatkami: kiedy to zwykłe napięcie, a kiedy trzeba działać szybciej? Odpowiadam w rolce.

Zapisz na później i podeślij komuś, kto ciągle siedzi przy biurku 💻

26/09/2026

Najlepsza reklama to szczere słowa od osób, które już u nas były.
Dziękujemy za zaufanie - to dla nas najważniejsze

24/09/2026

Sztywny kark po godzinach przy monitorze?
Ta prosta sekwencja zajmie dosłownie chwilę i możesz ją zrobić w ubraniu do pracy, bez wstawania z krzesła.

Zapisz i wypróbuj teraz, zanim znowu zapomnisz 📌

29/08/2026

Znajdź godzinę dla siebie

Jeśli szukasz sposobu na regularny ruch, ale nie wiesz, od czego zacząć — zapraszamy na nasze zajęcia grupowe.

W grafiku znajdziesz nie tylko Pilates, ale również stretching, wzmacnianie i mobility. Możesz wybrać zajęcia dopasowane do swoich potrzeb i poziomu.

Kameralne grupy, spokojna atmosfera i dużo uwagi poświęconej jakości wykonywanego ruchu. 🌿

📅 Sprawdź grafik i wybierz swoje zajęcia.
📩 Napisz do nas i zarezerwuj miejsce.

Do zobaczenia na treningu w Z&Z Studio! 💪🏼

26/08/2026

Trening personalny czy DUO? ✨

Nie wiesz, którą opcję wybrać? Wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz.

Trening personalny to 100% uwagi dla Ciebie – indywidualny plan, dopasowane ćwiczenia i tempo pracy.

Trening DUO to świetna opcja, jeśli chcesz ćwiczyć z kimś bliskim, wzajemnie się motywować, a jednocześnie nadal pracować pod okiem instruktora

Niezależnie od tego, którą formę wybierzesz, najważniejsze jest jedno – trening dopasowany do Ciebie, Twoich możliwości i Twojego celu.

Nie musisz wiedzieć, co będzie dla Ciebie najlepsze. Chętnie pomożemy Ci wybrać

Zapraszamy na treningi personalne i DUO w Z&Z Studio

18/08/2026

04/08/2026

3 ćwiczenia, które wspierają funkcję mięśni dna miednicy 🤍

W rolce Agata pokazuje 3 proste ćwiczenia, które możesz wykorzystać, aby popracować nad świadomością i funkcją mięśni dna miednicy. 🌿

Pamiętaj jednak – nie każda osoba potrzebuje wzmacniania. Czasem problemem jest właśnie nadmierne napięcie, dlatego przy dolegliwościach najlepiej zacząć od konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną.

Zapisz rolkę i wróć do niej podczas kolejnego treningu 🤍