31/08/2026
Masz napięte ciało mimo odpoczynku?
Możesz mieć wolny wieczór, leżeć na kanapie, oglądać serial… a mimo to nadal zaciskać szczękę, unosić barki albo czuć napięcie w brzuchu.
Bo odpoczynek nie zawsze oznacza, że ciało od razu dostaje sygnał: „już jest bezpiecznie, możesz odpuścić”.
Czasem głowa mówi: „przecież nic się nie dzieje”, a ciało nadal pozostaje w gotowości.
Dlatego w pracy z TRE® i oddechem nie chodzi o zmuszanie się do relaksu. Bardziej o zauważanie sygnałów z ciała i stopniowe uczenie się, jak wracać do większego poczucia swobody i spokoju.
Sprawdź teraz na chwilę:
• czy Twoja szczęka jest rozluźniona?
• czy barki mogą opaść odrobinę niżej?
• czy brzuch jest miękki, czy cały czas go trzymasz?
A gdzie Ty najczęściej czujesz napięcie? Napisz w komentarzu: szczęka, barki, brzuch czy jeszcze gdzieś indziej?
