Projekt Zdrowie Kalisz

05/10/2026

🍂 Jesień to dobry czas, aby zadbać o swój organizm i kondycję.

Po okresie letnim, obfitującym często w imprezowe jedzenie, wakacje all inclusive, nadmiar lodów i potraw z grilla, przychodzi czas spokoju, powrotu do szkoły i pracy, a więc również równowagi i codziennego rytmu.

Warto wykorzystać ten moment na podjęcie współpracy z dietetykiem i wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych. Taka zmiana ma nie tylko korzystny wpływ na zdrowie, ale również może pomóc w redukcji masy ciała, jeśli jest taka potrzeba.

Jesień to też czas, kiedy nie ma jeszcze presji związanej z wakacjami czy sylwestrem, a współpraca z dietetykiem pozwala na wprowadzanie zmian w codziennym żywieniu w sposób łagodny i płynny, zamiast drastycznych zmian, jakie narzucają modne diety. Dietetyk zadba również o odpowiednie wsparcie i motywację do wytrwania w postanowieniach.

Decyzja o rozpoczęciu współpracy jesienią może sprawić, że do grudnia na wadze nie pojawią się dodatkowe kilogramy, święta nie będą wiązały się z kolejnym stresem związanym z masą ciała i menu, a sukienkę na sylwestra będzie można kupić znacznie wcześniej, bez obaw, że nie będzie pasować. 💚

👉 Umów wizytę w gabinecie w Kaliszu:
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

23/09/2026

17/09/2026

10/09/2026

☀️ Wakacje za Tobą? Nie próbuj „odrobić” ich w jeden dzień!

Po urlopie nie potrzebujesz restrykcyjnej diety ani nagłego powrotu do 100% formy. Wystarczy wrócić do kilku podstawowych nawyków i dać sobie trochę czasu. 👉 Zobacz rolkę i sprawdź 5 rzeczy, od których warto zacząć po wakacjach.

09/09/2026

Już 12 września Biała Sobota. Skorzystaj z bezpłatnych badań 🩺🔬

To doskonała okazja, aby zadbać o swoje zdrowie i skorzystać z porad specjalistów.

Kalisz. Dopisz swoją historię.

⬇⬇⬇

https://calisia.pl/juz-12-wrzesnia-biala-sobota-skorzystaj-z-bezplatnych-badan,79460

03/09/2026

🥜 Batony proteinowe – mocno orzechowe

Masz ochotę na coś słodkiego, ale jednocześnie chcesz przygotować przekąskę z dobrym źródłem białka? Te mocno orzechowe batony proteinowe sprawdzą się idealnie. Są proste w przygotowaniu, sycące i świetnie nadają się jako przekąska w ciągu dnia. 💚

Przygotowanie:

Zmielone płatki owsiane wymieszać z masłem orzechowym, odżywką białkową, syropem z agawy i posiekanymi migdałami. Całość zagnieść na jednolitą masę, a następnie wyłożyć do prostokątnej foremki wyłożonej papierem do pieczenia.

Czekoladę rozpuścić z olejem kokosowym w kąpieli wodnej, wylać na przygotowaną masę i udekorować liofilizowanymi truskawkami. 🍫🍓

Wstawić do lodówki na około 30 minut, a następnie pokroić na 8 równych batonów.

Składniki na 8 sztuk:

70 g zmielonych płatków owsianych
150 g masła orzechowego
40 g syropu z agawy
30 g odżywki białkowej waniliowej
40 g posiekanych migdałów
70 g czekolady 85%
5 g oleju kokosowego
7 g liofilizowanych truskawek do dekoracji

Wartości odżywcze 1 porcji:

Energia: 262 kcal
Białko: 10,6 g
Tłuszcz: 17,6 g
Węglowodany: 14,4 g
Błonnik: 3,6 g

01/09/2026

Woda kokosowa może być ciekawym uzupełnieniem nawodnienia, szczególnie podczas większego wysiłku. Ale czy rzeczywiście nawadnia lepiej niż zwykła woda? 🤔

👉 Zobacz animację i sprawdź, kiedy warto po nią sięgnąć oraz jaki mit na jej temat warto obalić.

24/08/2026

Co warto mieć pod ręką, gdy potrzebujesz szybko przygotować pełnowartościowy posiłek?

Nie zawsze mamy czas na gotowanie. Dlatego warto znać produkty, z których w kilka chwil można skomponować prosty i wartościowy posiłek.

Dietetyk Estera Korotko z gabinetu Zdrowie Bochnia pokazuje 3 produkty, które warto mieć na takie sytuacje i podpowiada, jak je połączyć, żeby szybko przygotować coś sycącego i odżywczego.

👉 Zobacz rolkę i poznaj jej propozycje na szybki posiłek bez długiego gotowania.