YoniMove by Zuzanna Vierek

13/04/2026

Yonilates, czyli ćwiczenia dla kobiecego zdrowia intymnego. Wzmacniamy, rozluźniamy, oddychamy, aktywujemy mięśnie dna miednicy.
To wszystko na moich autorskich zajęciach grupowych.
Poczujesz ciało w nowy sposób. Odkryjesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia 💪

Skomentuj post - wyślę Ci szczegóły.

Do zobaczenia w YoniMove 💜

07/04/2026

YoniMove powstało z myślą o kobiecym zdrowiu.
W YoniMove znajdziesz pomoc w zakresie tematów, o których wstydzimy się mówić głośno. W YoniMove nie ma tabu.
▫️Nietrzymanie moczu
▫️Operacje ginekologiczne
▫️Bolesne miesiączki
▫️Ból w czasie współżycia
▫️Endometrioza
▫️Czas ciąży i po porodzie

Odnajdziesz tutaj siebie?
Jeśli tak to zapraszam Cię do YoniMove - miejsca stworzonego przez kobietę dla kobiet.
W trosce o nasze zdrowie intymne. W trosce o ruch, który nam służy, a nie szkodzi. W trosce o kobiece ciało, które potrzebuje wsparcia.

Zrób pierwszy krok 💪
💪Zarezerwuj miejsce na zajęciach grupowych
💪Umów się na konsultację indywidualna

Skomentuj "Yoni" a ja pomogę Ci wybrać najlepszą opcję 🧡



Pilates katowice | ćwiczenia w ciąży Katowice | ćwiczenia po porodzie Katowice | fizjoterapia uroginekologiczna Katowice

25/01/2026

✨ Warsztat LOW PRESSURE FITNESS Odbudowa brzucha ✨
Już 01.02. W Katowicach

Chcesz wzmocnić brzuch?
Low Pressure Fitness to oddechowo powięziowa metoda oparta na hipopresji, wzbogacona o elementy piletesu i reedukacji posturalnej, która aktywuje głębokie mięśnie brzucha oraz dno miednicy (bez wykonywania klasycznych brzuszków) 💪

🌿 Regularny trening LPF pomaga:
✔ odbudować mięśnie brzucha
✔ wyszczuplić talię i poprawić sylwetkę
✔ wzmocnić dno miednicy
✔ zmniejszyć napięcia i bóle kręgosłupa
✔ poprawić postawę i oddech

To świadomy, spokojny trening, który działa od środka 🤍

Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego nauczysz się podstaw LPF i odkryjesz inny poziom pracy z brzuchem 💜

01.02.2026 Katowice
Liczba miejsc ograniczona!
Zapisy przez fitssey ✒️
Odezwij się w komentarzu, a ja wyślę Ci link ze szczegółowym informacjami.

12/01/2026

Stycze i luty warsztatowo w YoniMove.
Zapraszam!

Warsztaty, które odbędą się w najbliższym czasie w YoniMove by Zuzanna Vierek

18.01. I spotkanie YoniFace Przez ciało do twarzy - chcesz popracować nad wyglądem swojej twarzy? Praca lokalna nie jest wystarczająca! Naprawdę warto skupić się na pracy całego ciała. Na tym spotkaniu poznasz techniki pracy z tylną taśmą mięśniowo - powięziową, dzięki którym - zmniejszysz zmarszczki na czole, uniesiesz brwi, zmniejszysz wdowi garb, obniżysz barki.

01.02. Low Pressure Fitness Odbudowa brzucha - ćwiczysz brzuch, ale nie widzisz dobrych efektów? Jesteś po porodzie i chciałabyś poznać techniki, dzięki którym skutecznie popracujesz z ciałem? Poszukujesz nowych form ruchu? LPF to trening posturalno - powięziowo - oddechowy, który pięknie wzmacnia mięśnie głębokie (core) jednocześnie ćwicząc całe ciało.

07.02. YoniFlow Intymny fitness - warsztaty dla kobiet, które chcą odblokować swoje biodra, miednicę, kręgosłup. Poczuć się bardziej kobieco i sensualnie. Popracować nad mięśniami dna miednicy. Poznać nowe ćwiczenia, w czasie których zmęczysz się (wysiłek kardio), ale również wzmocnisz brzuch, uda, pośladki, ręce.

08.02. II spotkanie YoniFace Przez ciało do twarzy, na którym będziemy pracować z przednią taśmą mięśniowo - powięziową. Efekt? Otwarta klatka piersiowa, prawidłowy oddech, wydłużona szyja, korekcja owalu twarzy, mniejsze "chomiki" i bruzy nosowo - wargowe.

Masz pytania? Napisz w komentarzu :)
Zapisy przez fitssey: https://app.fitssey.com/YoniMove/frontoffice/courses

Do zobaczenia w YoniMove!