Studio Tu i Teraz

Strona główna
Polska
Kielce
Studio Tu i Teraz

Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: firmę

Kameralna przestrzeń, w której zadbasz o siebie holistycznie - na poziomie ciała, umysłu i duszy 💫✨️

22/09/2026

Bo joga to nie tylko rozciąganie, wyginanie, medytowanie i relaks.

O tym, jak możesz budować swoją siłę, zarówno zewnętrzną - tą mięśniową, fizyczną, jak i wewnętrzną, pozwalającą na realizowanie swojego potencjału, możesz przekonać się, praktykując regularnie z nami na naszych zajęciach 🧘🏻‍♀️

Grafik i system rezerwacji online znajdziesz w linku w bio.

Masz pytania? Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz wiadomość prywatną lub skontaktuj się z nami telefonicznie ☎️ 882 111 608.

21/09/2026

Szukasz sposobu na lekkość, regenerację i głębokie rozluźnienie po całym tygodniu?
Dołącz do nas w tą sobotę do południa na wyjątkową praktykę połączoną z potężną dawką relaksu 🧘🏻‍♀️

JOGA NA TRAWIENIE & NIDRA

🗓 Sobota 26.09. ⏰️ godz. 10:15 - 11:45

Rozpoczniemy od skutecznej praktyki jogi na trawienie. Skupimy się na dynamicznych sekwencjach, łagodnych skrętach, pozycjach i technikach, wspierających pracę jelit i narządów wewnętrznych.

Ta praktyka pomoże Ci pobudzić metabolizm, rozluźnić napięcia z całego tygodnia i przywrócić ciału naturalne poczucie lekkości.

💫 W drugiej części przejdziemy do Jogi Nidry, nazywanej sennością jogiczną lub świadomym snem. Leżąc w wygodnej pozycji, dasz swojemu układowi nerwowemu szansę na całkowity reset. 30 minut Jogi Nidry potrafi zregenerować ciało i umysł tak, jak kilka godzin głębokiego snu.

🧘🏻‍♀️ Tym sposobem zaczniesz weekend z lekkim ciałem i spokojną głową.

Zajęcia z Aleksandra Jaskólska

Wstęp w ramach karnetów lub wejście jednorazowe.

Zapisy w systemie rezerwacji online (link w bio)
lub sms/tel. 882 111 608.

Do zobaczenia na macie 🙏

10/09/2026

UWAGA UWAGA! ROBIMY WSPÓLNY JOGOWY PIKNIK!

Maty gotowe na najbliższą niedzielę?

Jeśli macie taką mozliwość, to nie zwijajcie ich od razu po jodze i nie uciekajcie prosto do domu.

Zostańmy chwilę dłużej na trawie, rozłóżmy dodatkowe koce i zróbmy przy okazji naszego ostatniego w tym sezonie plenerowego spotkania - wspólny piknik 🥪🥐🥑🍄‍🟫🥬🍅🥝🍌🌰🥨🍗🌮🥧☕️🍫🍩🧺

Złapmy trochę więcej wrześniowego słońca, porozmawiajmy, spędźmy razem dobry czas na niedzielnym luzie ☀️

Co warto ze sobą zabrać?
🌱 koc, żeby rozłożyć się wygodniej na trawie,
🫖 termos z ulubioną kawą lub herbatą, butelkę soku czy wody,
🥗 coś do zjedzenia, kanapki, sałatkę, owoce, przekąski, ulubione ciasto - cokolwiek, co lubicie a może coś, czym chętnie się podzielicie? 😋

Podczas naszej jogowej praktyki wykonamy sporo działań na trawienie - pozycje skrętne i stymulujące metabolizm sekwencje sprawią, że szybko i skutecznie spalimy to, co zjemy 🔥

📌 Widzimy się w niedzielę 13 września o 11:00 przy parku linowym przy ul. Szczepaniaka.

Spakujcie dobre humory, coś pysznego do plecaka i zostańcie z nami dłużej. Do zobaczenia na macie i na kocu! ☀️🧺 🍎

07/09/2026

Pożegnajmy lato w pozytywnej, jogowej energii 💫

Zapraszamy na finałową, ostatnią w tym sezonie JOGĘ NA TRAWIE 🧘🏻‍♀️🌳🍂☀️

Łapiemy ostatnie promienie ciepłego, wczesnojesiennego słońca, łagodny wrześniowy wiatr i niesamowitą energię budzącej się do jesieni natury.
To nasza ostatnia okazja, żeby w tym roku poćwiczyć razem pod gołym niebem ☀️

📆 NIEDZIELA, 13 września

⏰️ godz. 11:00 - 12:30

📌 Miejsce: Spotykamy się tradycyjnie na polanie za parkiem linowym przy Stadionie Leśnym (ul. Szczepaniaka, Kielce).

🍀 Wstęp wolny, bez zapisów, po prostu przyjdź.

🧘🏻‍♀️ O zajęciach:

Będzie łagodnie i przystępnie, zarówno dla osób początkujących, jak i stałych bywalców.

W otoczeniu złocącego się pomału lasu:
• delikatnie rozruszamy kręgosłupy,
• wykonamy ćwiczenia oddechowe i pomedytujemy,
• łagodnie się porozciągamy,
• złapiemy witaminę D podczas klasycznych Powitań Słońca ☀️☀️☀️

Zabierzcie maty, bluzę lub coś do przykrycia na czas relaksacji w jesiennym słońcu oraz coś do picia.
Zapraszamy całe rodziny - dzieci, partnerów, przyjaciół, a także wasze czworonogi. Zróbmy z tego piękne, słoneczne pożegnanie plenerowego sezonu 🙂

Zajęcia poprowadzi Aleksandra Jaskólska (STUDIO TU I TERAZ).

Do zobaczenia na macie! 🙏🍂☀️

30/08/2026

📻📩📅💼📌🛒💰🖥☎️ W dzisiejszym świecie przeładowanym bodźcami i informacjami większość ludzi utożsamia się ze swoimi myślami („jestem tym, co myślę/co czuję w danej chwili”). Cytat Yoganandy przypomina, że nie jesteś swoimi myślami. Jesteś przestrzenią, w której te myśli się pojawiają.

🧘🏻‍♀️ Prawdziwa natura człowieka nie jest czymś, co trzeba stworzyć lub zdobyć. Ona już tam jest.

🤯 Jedyną przeszkodą jest ciągły szum i chaos generowany przez natrętne myśli, lęki i schematy nawykowe.

Jednak narzędzia, jakimi posługujemy się w jodze nie polegają na kontroli, tłumieniu myśli siłą czy wchodzeniu z nimi w walkę.
Próba siłowego „nie-myślenia” wywołuje tylko większy opór i napięcie.

🌬 Joga oferuje metody pracy z ciałem i oddechem (Asana i Pranayama), które w sposób fizjologiczny i bezwysiłkowy wyciszają układ nerwowy.

🦋 Kiedy uspokaja się oddech i ciało, umysł wycisza się samoistnie, w sposób naturalny - tak jak osad w szklance wody opada na dno, gdy przestaniemy nią potrząsać.

💫 Stan jogi to moment, w którym milknie wewnętrzny krytyk, analityk i ciągła narracja o przeszłości czy przyszłości. W tej krótkiej pauzie między myślami pojawia się bezpośrednie doświadczenie obecności i głębokiego dobrostanu.

🪷 Joga staje się więc narzędziem odzyskiwania wolności i klarowności w codziennym podejmowaniu decyzji.

Do zobaczenia na macie.
Link do zapisów na zajęcia w bio..

10/08/2026

Zajęcia stworzone z myślą o redukcji stresu i głębokiej regeneracji układu nerwowego.

🧘🏻‍♀️ Łagodne asany i sekwencje ruchów, połączone z uważnym oddechem przygotują Twoje ciało na pełne zanurzenie w dźwiękach mis tybetańskich. Wibracje instrumentów docierają na poziom komórkowy, ułatwiając wejście w stan głębokiego relaksu (Alfa i Theta).

Zajęcia idealne dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania w jodze.

Prowadzi Aleksandra Jaskólska

Wstęp w ramach karnetów lub wejście jednorazowe.

🗓 PIĄTEK 14 SIERPNIA
⏰️ 18:15 - 19:30

✔️ Zapisy w systemie rezerwacji online - link w bio.

Adres

Wojska Polskiego 17/1
Kielce
25-364

Strona internetowa

http://studiotuiteraz.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Studio Tu i Teraz opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.