Synergia Zdrowia

29/04/2026

09/01/2026

Co myślicie o nowej, odwróconej piramidzie żywienia, w której istotną zmianą jest odejście od warzyw, owoców, białka i nabiału jako równoważnych części posiłku?

11/12/2025

Jesteś ciągle zmęczony, senny i trudno Ci się skoncentrować? A może masz ciągłe bóle głowy i chrapiesz? Sprawdź czy nie cierpisz na obturacyjny bezdech senny.
Diagnostyka OBS w domu we własnym łóżku!

03/04/2020

My uwielbiamy go jako szybką przekąskę - podajemy z domowym hummusem. Wiemy, że zawiera mnóstwo witamin, które teraz są nam szczególnie potrzebne!
W artykule przeczytacie o nim nieco więcej 👉 SELER NACIOWY!💛💛💛

30/03/2020

Cała prawda o tłuszczach 🥑🥜🧈często przypisujemy im same negatywne cechy, zobaczcie dlaczego nie powinniśmy tego robić 👉🏻

Tłuszcze - temat rzeka, jeśli chodzi o dietę i zdrowie. Które są dla nas najzdrowsze? Margaryna czy masło? Na czym smażyć? Olej, czy oliwa z oliwek? Czy gors...

23/03/2020

Na dobranoc 🥰😴 mamy dla Was propozycję relaksacyjnej Jogi, która pozwoli Wam zapomnieć o wszystkich stresujących sytuacjach.

Dobranoc!🥰

Wieczorna joga na dobry sen to praktyka, którą możesz wykonać w łóżku! Fajnie, nie? :) To relaksacyjna joga na dobranoc, który zapewni Ci spokojny, dobry sen...

18/03/2020

Zdrowo i zielono!🍏🥝

Wiemy, że wiele z Was pozostaje teraz w swoich domach, dlatego zachęcamy do eksperymentów ze zdrowym jedzeniem!

Na początek mamy dla Was zielony koktajl, który jest pyszny i bardzo witaminowy!

KOKTAJL Z PIETRUSZKI:
👉1 pęczek natki pietruszki,
👉1 jabłko,
👉około 300 ml wody (można dodać więcej),
👉dodatkowo (jeżeli lubisz) pomarańcza lub banan.

Na początek umyj dokładnie natkę i jabłka, z jabłek wytnij gniazdo nasienne.
Wszystkie składniki umieść w blenderze, dodaj wodę i zmiksuj na najwyższych obrotach.
Gotowe! Tak łatwe, a tak bardzo zdrowe.💛

16/03/2020

Przede wszystkim odpowiednia higiena, zobaczcie jak poprawnie myć ręce i dlaczego to jest tak bardzo ważne.

P.S. Pokażcie filmik najbliższym!

W obliczu globalnego zagrożenia, jakim jest koronawirus, lekarze zalecają częste i dokładne mycie rąk. Wraz z dr Dorotą Chrobak z SGGW przetestowaliśmy, czy ...

09/03/2020

Dzisiaj mamy dla Was zalecenia WHO w związku z koronawirusem, przeczytajcie uważnie.

Epidemia koronawirusa SARS-CoV-2 dociera do kolejnych krajów na świecie. W piątek Światowa Organizacja Zdrowia poinformowała, że podniosła ocenę globalnego ryzyka wybuchu epidemii do najwyższego możliwego poziomu.

08/03/2020

Mamy nadzieję, że dziś każda z Pań obudziła się z uśmiechem na twarzy. 🥰

Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam drogie Panie, abyście zawsze były szczęśliwe.🌷💛🌷