Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/631604884127528/

Lek.marta.wojcik

Strona główna
Polska
Kraków
Lek.marta.wojcik

Wskazówki dojazdu

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Lek.marta.wojcik, Zdrowie i medycyna, Kraków.

04/11/2026

Niska ferrytyna i myśl: „Może kroplówka postawi mnie na nogi?” 👀

Pokazuję, jak wygląda wlew żelaza z bliska. Choć w social mediach może wyglądać jak szybki sposób na odzyskanie energii, to leczenie, które wymaga konkretnych wskazań i decyzji lekarza.

Zapisz tę rolkę, jeśli temat dotyczy również Ciebie.

03/11/2026

Masz ferrytynę „w normie”, a mimo to czujesz zmęczenie, wypadają Ci włosy i brakuje Ci sił?

Dolna granica normy w wielu laboratoriach to u kobiet zaledwie 8 do 11 µg/l. Takie wartości mogą już oznaczać niedobór żelaza.

Nowe wytyczne American Society of Hematology z 2026 roku podnoszą próg rozpoznania niedoboru do 30 µg/l u dorosłych. U kobiet z obfitymi miesiączkami lub innymi czynnikami ryzyka dopuszczają nawet 50 µg/l.

Bardzo często przyczyna jest prosta: co miesiąc tracisz krew, a razem z nią żelazo. Nie zawsze trzeba szukać jej latami.

W karuzeli znajdziesz:

co oznaczają progi 15, 30 i 50 µg/l,
dlaczego przy stanie zapalnym sama ferrytyna nie wystarcza,
jakie badania warto ocenić, żeby poznać prawdziwe zapasy żelaza.

Zapisz ten post i pokaż go lekarzowi przy następnej wizycie 🩸

Źródła: WHO 2020; ASH 2026, Blood Advances; Truong i wsp. 2024, The Lancet Haematology.

02/11/2026

Boli przy współżyciu? 🎾 Piłka tenisowa może pomóc, ale nie od niej zaczynamy.

Najpierw sprawdź, DLACZEGO boli. Przyczyn bólu może być wiele i bywają złożone. Tak samo jak rozwiązania, które przynoszą ulgę.

👩‍⚕️ Ginekolożka: najpierw wyklucz przyczynę ginekologiczną.
🧘‍♀️ Fizjoterapeutka uroginekologiczna: jeśli dno miednicy jest nadmiernie napięte, pomocna może być praca z oddechem, ruchem i delikatna praca zewnętrzna, np. piłeczką.

📌 Zapisz na później i wyślij przyjaciółce, która „przeczekuje” ból.
💬 Rozwinąć ten temat w kolejnej rolce? Napisz w komentarzu, co chcesz wiedzieć!

30/10/2026

Kolonoskopia czyli po co mają mi tam zaglądać?
Około 95% raków jelita grubego rozwija się na podłożu gruczolaków, czyli polipów o potencjale przedrakowym.
Badania pokazują, że usuwanie polipów podczas kolonoskopii może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 76–90% (!!! widzisz te liczby?)
Kolonoskopia to nie tylko wykrywanie raka. To szansa, żeby nie dopuścić do jego powstania.

A skąd ta nazwa? W słowie kolonoskopia ukryte jest kolano? Nieee. Mamy tu dwa człony:
- colo(n) - od łacińskiego colon, czyli jelito grube
- scopia - od greckiego skopein, czyli oglądać, obserwować.
Idziemy oglądnąć jelito od środka i - jeśli trzeba - posprzątać jego środek na kilka lat przed prawdziwym problemem.

29/10/2026

Czytasz stronę i po chwili nie pamiętasz, co było na niej napisane? Wchodzisz do pokoju i nie wiesz po co? 🧠

Co mają wspólnego żelazo, ferrytyna, pamięć i koncentracja? Całkiem sporo, a dane są naprawdę ciekawe.

📚 Przegląd badań u kobiet w wieku rozrodczym pokazał, że niedobór żelaza wiązał się z gorszymi wynikami poznawczymi, gorszym zdrowiem psychicznym i większym zmęczeniem. W części badań po uzupełnieniu żelaza wyniki testów poznawczych się poprawiły.

📊 Najnowsza metaanaliza z 2025 roku objęła osoby bez anemii. Po suplementacji żelazem wykazała m.in. poprawę pamięci krótkotrwałej i funkcji poznawczych. Analizowano też osoby z samym niedoborem żelaza, czyli z niską ferrytyną, bez anemii.

Czy to znaczy, że każda mgła mózgowa to żelazo? Nie. Te objawy nie są specyficzne tylko dla niedoboru żelaza. Ale to jeden z możliwych biologicznych powodów, który łatwo sprawdzić.

👉 Zbadaj ferrytynę.

Też tak masz? Napisz w komentarzu, zobaczmy ile nas jest.
Zapisz rolkę, żeby mieć ją pod ręką przed badaniami.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

27/10/2026

Ile razy słyszałaś, że kawa wypłukuje wodę z organizmu? ☕

Sprawdźmy, jak jest naprawdę.

Kofeina ma lekkie działanie moczopędne i stąd ten mit. Ale ten efekt jest słaby i szybko się zmniejsza, jeśli pijesz kawę regularnie.

📚 W badaniach, w których porównywano kawę z wodą, osoby pijące umiarkowane ilości kawy nawadniały się podobnie jak po wodzie.
🍵 Z herbatą jest tak samo, a ma ona jeszcze mniej kofeiny.

Wypijesz 3 litry kawy i herbaty w ciągu dnia? Nie wysikasz 5 litrów.
Kawa działa moczopędnie, ale nie odwadniająco.

📌 Zapisz tę rolkę i wyślij znajomemu, który ciągle powtarza ten mit.

25/10/2026

Masz wyniki „w normie”, a i tak czujesz mgłę w mózgu? To może być żelazo !

Niedobór żelaza kojarzy się z anemią, a anemia z brakiem energii. Ale niska ferrytyna, czyli Twój magazyn żelaza, może uderzać nie tylko w energię.

Żelazo jest potrzebne do produkcji i działania neuroprzekaźników: dopaminy, serotoniny i noradrenaliny. To od nich zależą nastrój, motywacja, koncentracja i to, jak reagujesz na stres.

Dlatego przy niedoborze możesz czuć nie tylko zmęczenie, ale też:

mgłę mózgową
problemy z koncentracją
rozdrażnienie
większe napięcie

I najciekawsze: to wszystko może pojawić się, zanim w badaniach wyjdzie anemia.

👇 Masz tak? Napisz TAK w komentarzu.
Zapisz rolkę, a w następnej: ferrytyna a lęk, czyli co naprawdę pokazują badania.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

24/10/2026

Jak często naprawdę trzeba zmieniać pościel? 🛏️

Przyjmuje się, że najlepiej robić to co 1-2 tygodnie. Dlaczego? W nocy na pościeli gromadzą się pot, złuszczony naskórek, sebum i drobnoustroje. To również środowisko, w którym znajdują się roztocza kurzu domowego i ich alergeny.

Warto zmieniać pościel częściej, jeśli mocno się pocisz, śpisz z kotem lub psem, chorujesz albo masz alergię na roztocza. Poszewkę na poduszkę warto kontrolować szczególnie wtedy, gdy masz skórę skłonną do trądziku.

I nie, nie musisz wymieniać całej pościeli codziennie 🙊 chociaż, jak mówią te przytoczone badania, już po pierwszym dniu ilość patogenów rosła. Regularność, a nie obsesja na punkcie czystości, ma znaczenie. Przecież częste mycie skraca życie 😆

A teraz przyznaj się: zmieniasz pościel co tydzień, co dwa tygodnie czy dopiero wtedy, kiedy przypomnisz sobie, że istnieje taka czynność? 😉
Napisz w komentarzu⬇️

23/10/2026

W gabinecie często słyszę: „Robię USG, więc mammografia nie jest mi potrzebna” albo odwrotnie. Tymczasem te badania się nie zastępują.
Każde z nich widzi co innego.

USG dobrze odróżnia torbiel od zmiany litej i sprawdza się w piersiach o gęstej budowie.Mammografia pokazuje mikrozwapnienia i zmiany zbyt małe,
żeby wyczuć je palcami.

Które badanie i kiedy? To zależy od trzech rzeczy:
✔️ wieku,
✔️ objawów,
✔️ Twojego indywidualnego ryzyka (m.in. rak piersi lub jajnika w rodzinie).

I jeszcze jedno: prawidłowy wynik jednego badania nie zawsze kończy diagnostykę. Jeśli czujesz guzek, widzisz wciągnięcie skóry albo wyciek z brodawki, nie czekaj na termin badania profilaktycznego. Zgłoś się do lekarza.

O wyborze badania decyduje lekarz, a nie kalendarz ani to, co akurat zrobiła koleżanka.

A teraz Twoja kolej: kiedy ostatnio badałaś piersi?
Napisz w komentarzu „w tym roku”, „dawno temu” albo „właśnie się umawiam”. Każda odpowiedź jest dobra, a Twoja może być dla innej kobiety impulsem, żeby w końcu się umówić.

📌 Zapisz ten post przed kolejną wizytą.
📩 Wyślij go mamie, siostrze albo przyjaciółce. Może czeka właśnie na taki znak.

Post ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.

22/10/2026

Myślisz, że niska ferrytyna to tylko anemia? Twój mózg może mieć na ten temat inne zdanie!

Zmęczenie, które nie mija po weekendzie. Mgła w głowie. Brak koncentracji, lęk, niespokojne nogi wieczorem, kiepski sen. Niedobór żelaza może mieć z tym związek, nawet gdy morfologia wychodzi „w normie”.

Ale nie będę Ci mówić, że ferrytyna odpowiada za wszystko. Przejrzałam badania w PubMed i w tej serii rozłożę temat na trzy części:
✅ co jest naprawdę udowodnione
〰️ co jest tylko prawdopodobne
❌ co jest internetowym mitem

W następnym odcinku: co niedobór żelaza robi z Twoim mózgiem.

Który z tych objawów znasz? Napisz w komentarzu.
Zapisz rolkę, żeby nie zgubić serii, i obserwuj, żeby nie przegapić odcinka 1.

Treść ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem.

Adres

Kraków
30-024 TO 31–962

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Lek.marta.wojcik opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.