03/10/2026
Kiedy w końcu zrozumiemy, że wcale nie chodzi o to, żeby być szczupłą?
Bo przecież szczupłość wcale nie równa się sprawność i zdrowie. Sam wygląd sylwetki nie mówi nam, ile mamy mięśni, jaką mamy siłę, kondycję czy wydolność.
Pamietajmy ze przesadne dążenie do szczupłej sylwetki często ma swoją cenę- zaburzenia hormonalne, zanik miesiączki, pogorszenie relacji z jedzeniem, presję psychiczną, a w niektórych przypadkach również zaburzenia odżywiania. I zdarza się to częściej niż może wam się wydawać.
Jako dietetyczka spotykam też czasem szczupłe osoby, które mają insulinooporność czy inne problemy metaboliczne. Potocznie nazywanie się to skinny fat - szczupła sylwetka przy relatywnie niskiej masie mięśniowej i wyższym poziomie tkanki tłuszczowej.
Dlatego zamiast ciągle dążyć do tego, żeby być mniejszą, może warto zacząć budować ciało, które pozwoli nam więcej - dziś i na wiele lat? Więcej, edukujemy bliskich - mamy, córki, przyjaciółki 💚
Bądźmy silne, mobilne, zwinne, stabilne, wytrzymałe i sprawne 🫶
